Тест на психику, ее силу и общее психологическое состояние

Известный советский ученый И. Павлов утверждал, что высшая нервная деятельность холериков, сангвиников и флегматиков отличается хорошей психической силой. И только меланхоликам в этом плане не сильно повезло. Значит ли это, что последние наиболее склонны ко всякого рода психическим расстройствам? Возможно, однако и у первых трех типов есть свои лимиты. Пройдите тест на психику, чтобы узнать, насколько она у вас сильная и в каком состоянии находится сейчас.

Примечание. Отвечая на вопросы, ориентируйтесь больше на события и состояния последних 3-9 недель. Цель теста — отразить скорее текущую ситуацию, а не жизнь в целом.

1. Можете ли вы охарактеризовать свою работоспособность как высокую? Долго ли у вас сохраняется “ударный режим”?

Да, я могу заниматься делами достаточно долго, если это нужно. И меня мало что может сильно выбить из колеи.

Обычно да, но в последние недели что-то пошло не так. Появились проблемы с концентрацией или усидчивостью, приходится повторять одну и ту же информацию или что-то похожее на то. Иногда мои эмоции (чаще вспыльчивость) начинают мне мешать.

Мне трудно удерживать высокую планку работоспособности в течении длительного времени. Однако я неплохо справляюсь, работая интервально, с регулярными перерывами на отдых.

Моя работоспособность быстро себя исчерпывает, и я начинаю чувствовать усталость, после которой уже не могу ни за что взяться.

2. Испытываете ли вы упадок сил, физическое или эмоциональное истощение, слабость, вялость или сонливость?

Нет или такое бывает крайне редко.

В последнее время я ощущаю что-то вроде этого, что не похоже на меня, ведь обычно я не испытываю проблем с активностью.

У меня часто бывают такие состояния, но я знаю, как сделать так, чтобы мне стало лучше.

Да, я постоянно испытываю эти симптомы. Иногда мне кажется, что они никогда не закончатся.

3. Как часто и насколько быстро вы становитесь раздражительным/раздражительной?

Даже если у меня есть склонность к агрессивности или вспыльчивости, у меня хороший уровень контроля эмоций.

В последнее время я не могу сдержать негативные эмоции и порой срываюсь на других.

Я практически никогда не испытываю раздражения. Я спокойный человек, а ссоры отнимают слишком много энергии.

У меня такое ощущение, будто у меня просто не хватит внутренних сил, чтобы разозлиться или вспылить открыто.

4. Бывает ли с вами такое, что вы начинаете плакать от грусти, для которой нет видимых причин?

Нет, со мной такого не бывает.

Нет, но замечаю, что в последнее время чувствую ком в горле, пощипывание носа или что-то в этом роде. Я могу сдерживать слезы, но делать это становится все сложнее.

Такое бывает, но это особенности моего характера, поэтому я знаю, когда и сколько мне нужно выплакаться или на что отвлечься, чтобы мне полегчало.

Да, со мной периодически такое случается, и эти ситуации мешают моей социальной жизни. Я не знаю, как с ними справиться.

5. Как вы чувствуете себя в обществе, особенно в толпе? Бывает ли такое, что вы ощущаете себя “не в своей тарелке”, скованно, неуклюже, находясь именно среди людей?

Нет, при обычном общении у меня не возникает таких ощущений. Я свободно общаюсь с разными людьми, и это не доставляет мне какого-либо дискомфорта (при условии, что собеседники адекватны).

Обычно я хорошо чувствую себя в обществе, но в последние дни мне все меньше хочется быть среди людей. Меня начинает раздражать пустая болтовня, суета и шум. Изредка возникает желание “сбежать”.

Мне трудно выносить долгое пребывание в толпе или общение с незнакомцами, но я знаю, как заставить себя и все же посетить такие места с минимальными потерями энергии и сил, если это крайне необходимо.

Я полностью теряюсь среди людей, толпа меня угнетает, сковывает, “душит”. Иногда у меня возникает ощущение, будто бы мне трудно дышать, тогда я ищу любую возможность сбежать с такого места.

6. Часто ли вы беспокоитесь о том, что забыли выключить дома свет, воду, утюг или еще что-то в этом роде после выхода из дому?

Нет, у меня вообще не бывает таких страхов.

Раньше такого не было, но теперь мне иногда приходится перепроверять все перед выходом, иначе я могу забыть, все ли я выключил(а) перед выходом.

У меня относительно часто бывают такие переживания, но у меня получается вспомнить порядок своих действий и убедиться, что все в порядке.

Да, меня часто беспокоят такие вещи. Я в принципе очень тревожный человек, и мне бывает очень трудно, если вообще возможно, что-то с этим сделать.

7. Как вы обычно переживаете трудности и неудачи?

Если дело для меня важно, то я буду продолжать его выполнять, несмотря на преграды, ошибки и провалы. Если нет, то я просто переключусь на что-то другое.

Раньше мне было легче переживать неприятности, но сейчас кажется, будто даже самая мелочь выводит меня из себя.

Мне бывает трудно справляться с проблемами, но я все же преодолеваю их, а затем стараюсь забыть о них.

Я пасую перед сложностями, стараюсь их игнорировать или избегать любым способом, так как они сильно выбивают меня из колеи.

8. Как часто и насколько сильно вы испытываете эмоциональное выгорание, апатию, безразличие ко всему, что обычно вас радует?

Очень редко, почти никогда. Я должен/должна очень сильно уставать в течении нескольких дней как минимум, чтобы почувствовать что-то в этом роде.

В последнее время такие состояния участились, хотя раньше у меня не было проблем в этом плане. Обычно подобные состояния возникают у меня после вспышек гнева или раздражения.

Я переживаю подобные состояния после сильных стрессов. Однако я стараюсь не допускать развития таких ситуаций, поэтому чувствую апатию не так уж часто.

Со мной так происходит каждый раз, когда я хоть каплю понервничаю. А это случается очень часто.

9. Бывают ли у вас беспричинные тики, учащенное сердцебиение, одышка, сложности с глубокими вдохами, стесненность в груди и/или сильное дрожание пальцев?

Нет, я никогда не ощущал(а) таких симптомов. Во всяком случае, без причины.

Раньше такого не было, но в последнее время мне пришлось пережить что-то из-этого.

Такое со мной случается, когда вокруг слишком накаленная атмосфера или во время/после того, как я просто понервничаю. Как правило, я быстро справляюсь с такими состояниями.

Да, я относительно часто испытываю такие симптомы. Думаю, это из-за того, что я слишком впечатлителен/впечатлительна и не умею справляться с этим.

10. Есть ли у вас проблемы со сном?

Нет, я сплю нормально и не испытываю особых проблем с засыпанием или пробуждением.

Раньше все было хорошо, но в последнее время меня беспокоят кошмары или бессонница.

У меня достаточно чуткий сон, но у меня есть методы, помогающие справиться с этим (чай, медитация, маска для сна и т. п., но НЕ медицинские препараты).

Да, у меня есть хронические проблемы со сном и мне не помогает ничего, кроме снотворных препаратов, или мне постоянно хочется спать.

11. Остаются ли у вас силы после обычного, не слишком загруженного рабочего дня?

Да, я могу взяться за домашние дела, встретиться с друзьями, пойти на вечеринку или провести время другим активным образом.

Обычно да, но в последние недели у меня остается все меньше сил на это или мне просто все чаще хочется быть наедине с собой, чего раньше не случалось.

Немного. Однако я с большей вероятностью потрачу свободные часы на себя и отдохну дома, а на шумные мероприятия или встречу с друзьями отправлюсь в выходной день.

Нет, у меня совершенно не остается сил. Максимум, на что меня хватает, - перекус на ночь и принятие душа, так сильно мне хочется спать.

12. Как чаще всего звучит ваша речь?

Достаточно громкая, уверенная, без резких перепадов в интонации и громкости.

В последнее время меня раздражает моя речь, потому что я хуже выговариваю звуки, оговариваюсь, хотя раньше все было в порядке.

У меня тихая манера речи или я просто не люблю разговаривать громко. Хоть у меня, как я считаю, есть склонность к дефектам речи или просто оговоркам, я неплохо справляюсь с контролем своего голоса.

Я часто оговариваюсь, бормочу, иногда заикаюсь, путаюсь в словах, а затем теряюсь из-за этого.

13. Пугливы ли вы? Легко ли вы начинаете нервничать, переживать из-за мелочей или бояться чего-то совершенно пустякового?

Нет. У меня достаточно крепкие нервы, и я могу многое выдержать.

Как правило, нет. Но сейчас у меня такой период, когда я нервничаю, тревожусь или боюсь чего-то намного больше, чем обычно.

Я достаточно чувствительная личность, поэтому мое эмоциональное состояние редко бывает стабильным. Однако я учусь или уже умею успокаивать себя (не антидепрессантами или успокоительными).

Да, у меня очень слабая нервная система, и я реагирую буквально на все. Из-за этого я постоянно испытываю истощение или хроническую слабость.

14. Как обстоят дела с вашей самооценкой?

У меня адекватная или завышенная самооценка. Я считаю, что мои амбиции обоснованы и объективны.

Обычно у меня нормальная самооценка, но в последнее время я все больше сомневаюсь в своих силах.

У меня нестабильная самооценка - адекватная сменяется заниженной и наоборот. Но я умею справляться с перепадами или в последнее время самооценка не сильно страдает.

У меня заниженная самооценка, я не верю в свои силы, страдаю от зажатости и нерешительности.

15. Как часто вы ощущаете физический дискомфорт (головные боли, неприятные ощущения в мышцах и суставах, заложенность носа, потемнение в глазах и т. п.)?

Крайне редко, только если заболею.

Обычно очень редко, но в последнее время ситуация ухудшилась.

Иногда, но в последнее время все было хорошо или я знаю, как справиться с этими симптомами.

Весьма часто, особенно после того, как я побываю среди людей или со мной произойдет что-то не очень приятное.

16. Если вам приходится делать выбор в важном для вас вопросе, как вы поступаете?

Стараюсь действовать при первой возможности ради того, чтобы улучшить свою жизнь.

Стараюсь взвешивать все за и против. Обычно с этим не возникает проблем, но сейчас меня все чаще посещают сомнения практически в любом моем выборе или решении.

Мне трудно делать выбор самостоятельно, поэтому я советуюсь с близкими. Но в конечном итоге я стараюсь думать своим умом.

Часто мой выбор зависит от мнения окружающих, даже если он при этом меня не устраивает. Я просто не люблю разочаровывать людей.

17. Боитесь ли вы оставаться ночевать одному/одной в квартире/доме/комнате?

Нет, мне совершенно не страшно ночевать в одиночку.

Обычно у меня нет такого страха, но иногда в голову лезут разные неприятные мысли. Это состояние участилось.

Мне бывает страшно, но я знаю, как себя отвлечь так, чтобы не зацикливаться на неприятных переживаниях или раздумьях.

Мне бывает страшно ночевать одному/одной не только в квартире, но даже в комнате. Навязчивые мысли, чувства или образы не покидают меня. В результате я могу вообще не сомкнуть глаз за всю ночь.

18. Что можно сказать о вашей памяти?

У меня хорошая память, на которую я не жалуюсь.

В целом у меня хорошая память, но в последнее время в голове все чаще происходит путаница или появились сложности с запоминанием.

У меня неплохая память, но мне приходится прикладывать усилия и заставлять себя концентрироваться, чтобы запомнить что-то.

Я очень рассеянный человек, и у меня всегда были проблемы с памятью.

19. Считает ли вы, что жизнь слишком несправедлива к некоторым людям (возможно, к вам, в том числе), и это нельзя исправить?

Нет, я считаю, что наша жизнь - результат наших же усилий и решений.

В целом нет, но в последнее время я все чаще задумываюсь, почему со мной случаются некоторые трудности, так как я не считаю их справедливо заслуженными.

Частично. Я не считаю, что жизнь так уж несправедлива именно ко мне. Кроме того, хоть и не на все, но на некоторые вещи люди все же могут влиять.

Да, я полностью согласен/согласна с этим. Судьба часто обращалась со мной несправедливо.

20. Чувствуете ли вы, что ваши мышцы находятся в постоянном напряжении и иногда начинают затекать, неметь, покалывать или болеть (особенно в районе шеи, плеч и спины)?

Такое происходит, только если я слишком долго сижу в неудобном положении, что случается редко.

В последнее время мышцы начали немного давать о себе знать, хотя раньше такого не замечалось. И дело не в возрасте или травмах.

У меня в прошлом были проблемы такого типа, но в последнее время либо все стало легче, либо я научился/научилась быстро снимать дискомфорт.

Да, такое бывает довольно часто. Неприятные ощущения длятся еще некоторое время даже после полного расслабления.

21. Что можно сказать о вашей активности, тонусе и физической координации?

Я чувствую в себе достаточное количество сил, редко бываю вялым/вялой. У меня случаются эмоциональные и физические подъемы. Я не жалуюсь на свою координацию.

Обычно я активный человек, но в последнее время чувствую спад в тонусе или замечаю, что иногда у меня будто из рук все валится.

Я не особо активный человек, мне больше присуща медлительность, но мне это не мешает или я умею справляться со своей неторопливостью.

Я скорее пассивный человек. Часто я чувствую, что у меня нет сил, чтобы проявлять активность. Иногда меня заносит при ходьбе или мои движения не такие ловкие и точные, как у большинства других людей.

Автор:

Инна Трофимова

писатель, психолог, гештальт-терапевт

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Рекомендуем Вам похожие статьи: