Самооценка человека — достаточно влиятельная, хотя и далеко не самая стабильная часть психики. От нее зависит то, какие амбиции, цели, даже мечты будут у личности, насколько качественной и полноценной будет ее жизнь. Адекватное самомнение помогает добиваться высот в любой сфере — финансовой, карьерной, романтической, семейной, в плане реализации и утверждения себя. Тест на самооценку выявит ее уровень, а также определит, насколько сильно она поддается внешнему влиянию.
Примечание. Старайтесь выбирать варианты ответов быстро, не вдаваясь в долгие размышления. Чем более интуитивным будет ваш ответ, тем более правдивыми окажутся результаты.
1. Мне кажется, что мои достижения будут очень скоро забыты, так как они незначительны. Другие люди оставят лучший след после себя на земле, чем я.
2. Если кто-то оказывает мне повышенное внимание, я отношусь к этому с долей подозрения, нервозности, недоверия и/или страха. Мне кажется, что надо мной просто подшучивают или что против меня что-то замышляют.
3. В разговоре мне тяжело/неловко говорить о собственных достижениях, успехах, положительных чертах характера. Я чаще молчу в таких ситуациях.
4. Я с тревогой смотрю в будущее и опасаюсь за свою участь. Из-за этого мне тяжело и страшно строить планы наперед.
5. Мне не нравится быть в центре внимания, так как я чувствую значительный дискомфорт, неуверенность, страх, боязнь опозориться, сделать что-то не так. Если у меня есть выбор, то я предпочитаю оставаться в тени, не приковывая к себе лишних взглядов.
6. Я близко принимаю все к сердцу, волнуюсь из-за пустяков, даже если четко понимаю, что они того не стоят.
7. Я допускаю очень много ошибок, явно больше, чем другие люди. Качество моей работы (в хобби, профессии, отношениях) хуже, чем у остальных.
8. Мне кажется, что большинство моих ровесников добилось куда больших результатов, чем я, потому что они лучше/умнее/смешнее/красивее меня.
9. Мне кажется, что любовь надо постоянно заслуживать. Нужно все время угождать, потому что, если я перестану это делать, то меня перестанут любить, а затем бросят.
10. Я боюсь показаться навязчивым человеком, утомить собой других людей, вызвать их раздражение или разочаровать их, не достигнув уровня их ожиданий насчет меня.
11. Мне кажется, что я не нравлюсь большинству людей вокруг, и они просто терпят мое присутствие.
12. Окружающие помогают, улыбаются мне, общаются со мной, смеются над моими шутками только из-за жалости или для того, чтобы поскорее от меня избавиться.
13. Я менее инициативный человек, чем большинство людей вокруг меня.
14. Я предпочитаю не указывать людям на их ошибки или недочеты, даже если они при этом выглядят нелепо или в невыгодном свете. Главное, чтобы они сами оставались довольными.
15. Мне кажется, что мое чувство юмора хуже, чем у других людей. Когда мне в голову приходят даже очень остроумные ответы/рассказы, я не решаюсь их озвучить, боясь негативной оценки собеседников и неловкости ситуации.
16. Я искренне считаю, что мои достижения были получены только благодаря тому, что мне с ними помогали.
17. Я считаю, что я обязан(а) хвалить людей вокруг себя, благодарить их за то, что они уделили мне время, были добры и вежливы со мной, так как они вовсе не обязаны были этого делать или я не заслуживаю такого хорошего отношения.
18. Я смущаюсь, испытываю стыд, если случайно толкну прохожего, наступлю ему на ногу или нечаянно доставлю ему любой другой дискомфорт.
19. Я считаю себя обычным среднестатистическим человеком, который ничем особым не выделяется из толпы остальных людей.
20. Мне хочется изменить что-то в моей внешности, потому что мне не нравится то, как я выгляжу, или моя внешность слишком непримечательна, ничем не выделяется.
21. Я считаю, что другие люди выглядят куда лучше, чем я (во внешности, манерах, поведении и т. д.).
22. Поддержка родных и/или друзей в принятии важных решений и переживании трудностей для меня очень необходима.
23. У меня бывают хмурые, печальные, пессимистические мысли, заставляющие меня терять хорошее настроение.
24. Я считаю, что у меня слишком мало/вообще нет талантов или что они недостаточно выдающиеся или развитые.
25. Мне не хватает упорности и решительности на пути к достижению своих целей.
26. Я жалею о некоторых поступках из своего прошлого, зацикливаясь на них и испытывая стыд или чувство вины.
27. В некоторых ситуациях я выгляжу неуклюже, нелепо, странно, глупо или явно не подхожу под предписанные критерии, не соответствую заданным нормам.
28. Я сомневаюсь в своих силах, возможностях, успехах, достижениях.
29. Если кто-то настойчиво просит меня о помощи, которая обернется для меня неприятностями или срывом планов, я все равно помогу ему/ей.
30. Для меня важно то, как окружающие относятся ко мне, что они думают обо мне. Я остро/болезненно реагирую на их критику.
31. Когда мне указывают на мои ошибки (в любой форме), я огорчаюсь, так как действительно вижу свои минусы и считаю, что меня упрекают, критикуют вполне заслуженно.
32. Я не очень хорошо понимаю, почему и за что мои близкие любят меня, а друзья продолжают со мной общаться.
33. Мне приходят в голову мысли о том, что я не очень хороший человек. Другие люди более гуманны, успешны, общительны, чем я. Окружающие приносят пользу обществу и делают в него вклад в большей мере, чем я.
Статьи на wikiGrowth.ru про:
Что такое самооценка
Низкая самооценка
Как повысить самооценку
Поднять самооценку
Полюбить себя
Что такое самооценка
Низкая самооценка
Как повысить самооценку
Поднять самооценку
Полюбить себя
Альтернативные тесты:
Тест на уверенность в себе
Тест на неуверенность в себе
Шкала самоуважения Розенберга
Тест на уверенность в себе
Тест на неуверенность в себе
Шкала самоуважения Розенберга
