тест на депрессию
Последнее обновление: 17-03-2020

Тест на депрессию

Тест на депрессию поможет определить уровень тревожности и глубину своей подавленности. А результаты дадут совет, как действовать дальше
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 644 голоса, в среднем: 4.8 из 5)
Инна Трофимова
Автор:
писатель, психолог, гештальт-терапевт

Кажется, будто проблемам нет конца, весь мир настроен враждебно, а дел столько, что уже не получается спокойно вздохнуть? Или, может, собственное физическое и моральное состояние оставляет желать лучшего, хотя объективных причин этому нет? Иногда перечисленные признаки в комплексе с плохим самочувствием могут говорить о наличии депрессии. Но как узнать, временное ли это явление или клинический случай? Более точные ответы подскажет психологический тест на депрессию.

1. Возникали ли у вас суицидальные мысли в последнее время или желание причинить себе физический вред?
2. Предпринимаете ли вы частые самостоятельные попытки избежать реальности посредством алкоголя, наркотиков, снотворных препаратов или просто очень долгого сна?
3. Выполнение обыкновенных задач стало отнимать у вас заметно больше энергии в последнее время?
4. Считаете ли вы, что выглядите жалко, никчемно в глазах окружающих или являетесь обузой для них?
5. Появилась ли у вас бессонница или, наоборот, желание спать сутками напролет?
6. Ваш аппетит такой же, как и прежде?
7. Заметили ли вы у себя поразительное безразличие к собственной жизни или, наоборот, повышенную тревожность, страх, отчаяние за будущее близких и себя?
8. Можно ли сказать, что недавно вы работали на износ, пережили травмирующее событие, часто нервничали или решали проблемы, но каждый раз безуспешно?
9. Как часто у вас бывает такое, что вы весь день хотите спать, но ночью никак не можете заснуть?
10. Возникает ли у вас желание изолироваться от мира и избегать общения даже с самыми близкими?
11. Стало ли для вас труднее выполнять обыденные вещи, связанные с бытом и личной гигиеной (мытье посуды, чистка зубов, переодевание)?
12. Замечали ли вы появление сладкого привкуса во рту, хотя не ели соответствующей пищи перед этим?
13. Изменился ли ваш вес за последние пару месяцев?
14. Как часто за последний месяц вы отказывались встретиться с друзьями, когда они предлагали вам увидеться?
15. Свойственно ли вам в последнее время мыслить более пессимистично, переживать чувство вины, страха, тревоги или собственной бесполезности?
16. Стало ли вам тяжело принимать любые решения и концентрироваться на некоторых вещах?
17. Возникали ли у вас в последнее время частые проблемы с кишечником, в частности запоры?
18. Испытывали ли вы в последнее время чувство подавленности, печаль, длящиеся дольше 10 дней?
19. Есть ли у вас неврологические или эндокринные заболевания?
20. Замечали ли вы слабость, повышенную утомляемость, вялость, упадок сил, которые длятся очень долго (несколько недель) и не имеют веских причин?
21. Замечали ли вы резкий спад интереса по отношению к своим обычным хобби и симпатиям?
22. Ваш уровень сексуального возбуждения и потребности в удовлетворении остался прежним?
23. Возникали ли у вас недавно необъяснимые боли в сердце, мышцах, желудке или в районе солнечного сплетения?
24. Ваши отношения с коллегами и просто знакомыми за последние несколько недель стали хуже?
25. Отмечали ли вы, что ваши друзья и родственники вдруг стали чаще и больше беспокоиться о вас и пытаться поговорить?
26. Есть ли у вас устойчивое ощущение, будто бы вас никто не понимает?
27. Испытываете ли вы усиленное раздражение из-за мелочей или когда кто-то нарушает ваше уединение?
28. Наблюдали ли вы у себя заторможенность или затрудненность в движениях, повышенную медлительность, которых раньше не было?
29. Пропускали ли вы в последнее время важные встречи, обязательные мероприятия просто потому, что не находили в себе сил сходить на них?
30. Как часто вы бываете на улице в светлое время суток?

Альтернативный тест: Шкала депрессии Бэка

Статьи на wikiGrowth.ru про:
Что такое депрессия
Психологическая помощь
Хандра
Полюбить себя
Как найти себя

facebook
vkontakte
Инна Трофимова
Автор:
писатель, психолог, гештальт-терапевт
Другие статьи подобранные для вас:
Шкала Бэка - классический тест определения депрессии и ее уровня. Пройдя его, можно узнать есть ли у вас симптомы депрессии
Тест на одиночество покажет глубину этого чувства, а результат подскажет, стоит ли с этим что-то делать и, если да, то что именно
Тест на самооценку определит уровень вашего самоуважения и любви к себе и покажет ответ в баллах. Как правильно регулировать самооценку
Мало что отравляет жизнь больше, чем неуверенность в себе. Тест расскажет о причинах ваших комплексов и о том, что с ними делать
Тест на уверенность в себе определит, какой у вас уровень самооценки, и подскажет, что делать, чтобы усилить или зафиксировать веру в себя
Шкала самоуважения Розенберга - это личностный тест для измерения уровня самоуважения и уровня самооценки.
Тест на стресс определит, в каком состоянии находится ваша нервная система и не пора ли взять вам паузу, чтобы отдохнуть и восстановиться
Тест на чувство юмора определит уровень развития этого качества и объяснит, как можно улучшить его самостоятельно
Тест на эгоизм определит его уровень, а также поможет понять, стоит ли уменьшить в себе эгоцентризм и взрастить хотя бы каплю эмпатии