Кажется, будто проблемам нет конца, весь мир настроен враждебно, а дел столько, что уже не получается спокойно вздохнуть? Или, может, собственное физическое и моральное состояние оставляет желать лучшего, хотя объективных причин этому нет? Иногда перечисленные признаки в комплексе с плохим самочувствием могут говорить о наличии депрессии. Но как узнать, временное ли это явление или клинический случай? Более точные ответы подскажет психологический тест на депрессию.
1. Бывает ли у вас резкое снижение интереса к собственным увлечениям/хобби?
2. Вы считаете, что выглядите жалко и никчемно, окружающие воспринимают вас в качестве обузы?
3. У вас есть навязчивое ощущение, что вас никто не понимает?
4. Ощущали ли вы сладкий привкус во рту даже в тот момент, когда ничего не ели?
5. Игнорировали ли вы важные встречи и мероприятия только из-за того, что не могли найти в себе силы сходить на них?
6. Вы пытаетесь сбежать от реальность с помощью алкогольных напитков, наркотических веществ или снотворных препаратов?
7. Появились ли у вас боли в животе, сердце, мускулатуре либо в солнечном сплетении?
8. У вас есть неврологические/эндокринные заболевания?
9. Тяжело ли вам принимать решения и концентрироваться на любых задачах?
10. Ваши родственники либо друзья все чаще стали проявлять беспокойство о вас, регулярно пытаются вытянуть на душевный разговор?
11. Появилось ли у вас непонятное безразличие к собственной судьбе либо, наоборот, повышенное отчаянье, тревожность или страх перед будущим?
12. Появились ли у вас вялость, слабость, утомляемость, упадок сил, которые присутствуют длительное время (до нескольких недель) и без видимых оснований для этого?
13. Вы стали мыслить пессимистично, вас посещает чувство вины, страха, тревоги либо собственной бесполезности?
14. Часто ли у вас бывает такое, что на протяжении всего дня вас сильно клонит в сон, но к ночи сонливость сменяется бодростью?
15. Была ли у вас в последнее время работа на износ, возможно, вы пережили сложный жизненный этап или перенервничали?
16. В последнее время вы отказывались от встреч с друзьями?
17. Бывает ли у вас желание убежать от социума и прервать общение со всеми?
18. Ваш аппетит меняется в зависимости от эмоционального состояния?
19. Чувствовали ли вы подавленность, печаль или отчаяние, длящиеся дольше 10 дней?
20. Произошло ли у вас изменения в весе?
21. Замечали ли вы за собой заторможенность или чрезмерную медлительность, которых раньше не было?
22. Вы сильно раздражаетесь из-за мелочей?
23. Случалась ли у вас внезапная бессонница либо желание спать 24/7?
24. Как часто вы выходите на улицу, пока светло?
25. Уровень вашего сексуального возбуждения и потребность в интимной близости изменились?
26. Отношения с вашими коллегами и знакомыми за последнее время ухудшились?
27. Начались ли у вас регулярные проблемы с пищеварением, в том числе запоры либо проносы?
28. Обыкновенные задания стали в тягость для вас (забирают очень много жизненной энергии)?
29. Бывают ли у вас суицидальные мысли или желание навредить себе?
30. Ощущаете ли вы затруднения с выполнением повседневных задач, от уборки, мытья посуды или стирки, до соблюдения личной гигиены?
Альтернативный тест: Шкала депрессии Бэка
Статьи на wikiGrowth про:
Что такое депрессия, ее сиптомы и как справиться
Психологическая помощь
Хандра
Полюбить себя
Как найти себя