Кажется, будто проблемам нет конца, весь мир настроен враждебно, а дел столько, что уже не получается спокойно вздохнуть? Или, может, собственное физическое и моральное состояние оставляет желать лучшего, хотя объективных причин этому нет? Иногда перечисленные признаки в комплексе с плохим самочувствием могут говорить о наличии депрессии. Но как узнать, временное ли это явление или клинический случай? Более точные ответы подскажет психологический тест на депрессию.
1. Чувствовали ли вы подавленность, печаль или отчаяние, длящиеся дольше 10 дней?
2. Бывают ли у вас суицидальные мысли или желание навредить себе?
3. У вас есть неврологические/эндокринные заболевания?
4. Ваши родственники либо друзья все чаще стали проявлять беспокойство о вас, регулярно пытаются вытянуть на душевный разговор?
5. Как часто вы выходите на улицу, пока светло?
6. У вас есть навязчивое ощущение, что вас никто не понимает?
7. Ощущали ли вы сладкий привкус во рту даже в тот момент, когда ничего не ели?
8. Ваш аппетит меняется в зависимости от эмоционального состояния?
9. Вы пытаетесь сбежать от реальность с помощью алкогольных напитков, наркотических веществ или снотворных препаратов?
10. Была ли у вас в последнее время работа на износ, возможно, вы пережили сложный жизненный этап или перенервничали?
11. Ощущаете ли вы затруднения с выполнением повседневных задач, от уборки, мытья посуды или стирки, до соблюдения личной гигиены?
12. Бывает ли у вас желание убежать от социума и прервать общение со всеми?
13. Начались ли у вас регулярные проблемы с пищеварением, в том числе запоры либо проносы?
14. Случалась ли у вас внезапная бессонница либо желание спать 24/7?
15. Отношения с вашими коллегами и знакомыми за последнее время ухудшились?
16. Произошло ли у вас изменения в весе?
17. Появились ли у вас вялость, слабость, утомляемость, упадок сил, которые присутствуют длительное время (до нескольких недель) и без видимых оснований для этого?
18. Замечали ли вы за собой заторможенность или чрезмерную медлительность, которых раньше не было?
19. Вы считаете, что выглядите жалко и никчемно, окружающие воспринимают вас в качестве обузы?
20. В последнее время вы отказывались от встреч с друзьями?
21. Вы стали мыслить пессимистично, вас посещает чувство вины, страха, тревоги либо собственной бесполезности?
22. Появилось ли у вас непонятное безразличие к собственной судьбе либо, наоборот, повышенное отчаянье, тревожность или страх перед будущим?
23. Бывает ли у вас резкое снижение интереса к собственным увлечениям/хобби?
24. Тяжело ли вам принимать решения и концентрироваться на любых задачах?
25. Часто ли у вас бывает такое, что на протяжении всего дня вас сильно клонит в сон, но к ночи сонливость сменяется бодростью?
26. Вы сильно раздражаетесь из-за мелочей?
27. Игнорировали ли вы важные встречи и мероприятия только из-за того, что не могли найти в себе силы сходить на них?
28. Появились ли у вас боли в животе, сердце, мускулатуре либо в солнечном сплетении?
29. Обыкновенные задания стали в тягость для вас (забирают очень много жизненной энергии)?
30. Уровень вашего сексуального возбуждения и потребность в интимной близости изменились?
Альтернативный тест: Шкала депрессии Бэка
Статьи на wikiGrowth про:
Что такое депрессия, ее сиптомы и как справиться
Психологическая помощь
Хандра
Полюбить себя
Как найти себя