Тест на панические атаки

Тест на панические атаки определит наличие склонности к паническому расстройству, единичным паническим атакам или просто повышенной тревожности
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 30 голосов, в среднем: 4.9 из 5)
Инна Трофимова
Автор:
писатель, психолог, гештальт-терапевт
тест на панические атаки

В последнее время вы чувствуете, что страх взял над вами контроль, а вы ничего не можете с этим сделать? Есть побочные эффекты, вроде тремора, удушья или озноба? Это могут быть симптомы панических атак. Однако сами по себе они еще не означают наличие панического расстройства. Чтобы определить или уточнить проблему, пройдите этот тест на панические атаки. Он поможет определить степень ваших фобий и подскажет, как поступать с ними дальше.

1. Когда вам становится тревожно, вы испытываете головокружение, пошатывание, предобморочное состояние?
2. Боитесь ли вы того, что у вас может внезапно начаться приступ паники, страха, напряжения?
3. Во время приступов паники или волнения чувствуете ли вы сильную потливость?
4. Можете ли вы найти объяснение вашим страхам и тревогам?
5. Как часто у вас случаются неконтролируемые припадки страха, тревоги или просто внутреннего напряжения?
6. Начали ли вы вследствие атак избегать каких-то конкретных ситуаций или мест (многолюдных заведений, темных переулков, лифтов и т. п.)?
7. Случается ли такое, что из-за тревоги вы перестаете понимать, кто вы, воспринимаете себя как бы со стороны?
8. Чувствуете ли вы во время приступов, что теряете контроль над своей походкой и двигательной функцией в целом?
9. Когда вам становится страшно или просто неуютно, вы ощущаете, что вам не хватает воздуха, тяжело вдохнуть или мешает одышка?
10. Можете ли вы предсказать, в каких ситуациях или местах у вас может произойти приступ?
11. Во время атак ваши мысли становятся очень хаотичными, спутанными, их невозможно остановить, осознать или замедлить?
12. Во время атак вам часто кажется, что все вокруг становится нереальным, как будто из сна?
13. Усиливается ли у вас во время приступов страх того, что вы можете умереть, сойти с ума, совершить что-то очень опасное?
14. Возникают ли ваши приступы из-за фобий?
15. Как часто вы испытываете тахикардию (учащенное сердцебиение) или четкую пульсацию, когда вам становится не по себе?
16. Чувствуете ли вы онемение или покалывание в пальцах, лице во время приступов страха?
17. Долго ли у вас длятся острые вазы тревоги или страха?
18. Страдаете ли вы от бессонницы?
19. Как долго вы страдаете от тревожных состояний?
20. Во время приступов вы чувствуете тошноту или неприятные ощущение в животе?

поделиться facebook
поделиться вконтакте
Инна Трофимова
Автор:
писатель, психолог, гештальт-терапевт
Последние комментарии:
Другие статьи подобранные для вас:
Тест на стресс определит, в каком состоянии находится ваша нервная система и не пора ли взять вам паузу, чтобы отдохнуть и восстановиться
Тест на чувство юмора определит уровень развития этого качества и объяснит, как можно улучшить его самостоятельно
Тест на эгоизм определит его уровень, а также поможет понять, стоит ли уменьшить в себе эгоцентризм и взрастить хотя бы каплю эмпатии
Тест на дружбу покажет уровень ваших взаимоотношений с другом или подругой и подскажет, как их качественно развить и улучшить и стоит ли это вообще делать
Тест на эмпатию определит не только умение “считывать” чужие эмоции, но также распознавать, понимать и контролировать свои внутренние переживания
Тест на интуицию определит ее уровень, подскажет, как лучше развивать свое внутреннее чутье и нужно ли вообще это делать.
Тест на паранойю определит ваш уровень невротичности и зацикленности. Что делать, если есть повышенная параноидальность, а страх превращается в манию?
Тест на невроз покажет, все ли в порядке с вашей нервной системой и что делать, если невротическое расстройство все же есть
Тест на суицид определит степень склонности к тяжелой депрессии и суицидальным мыслям/попыткам. Результаты также дадут пару полезных советов.
Тест на раздвоение личности покажет, есть ли у вас признаки диссоциативного расстройства или склонность к нему. Результаты порекомендуют, что делать дальше