тест на панические атаки
Последнее обновление: 19-03-2020

Тест на панические атаки

Тест на панические атаки определит наличие склонности к паническому расстройству, единичным паническим атакам или просто повышенной тревожности
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 29 голосов, в среднем: 4.9 из 5)
Инна Трофимова
Автор:
писатель, психолог, гештальт-терапевт

В последнее время вы чувствуете, что страх взял над вами контроль, а вы ничего не можете с этим сделать? Есть побочные эффекты, вроде тремора, удушья или озноба? Это могут быть симптомы панических атак. Однако сами по себе они еще не означают наличие панического расстройства. Чтобы определить или уточнить проблему, пройдите этот тест на панические атаки. Он поможет определить степень ваших фобий и подскажет, как поступать с ними дальше.

1. Чувствуете ли вы во время приступов, что теряете контроль над своей походкой и двигательной функцией в целом?
2. Как часто вы испытываете тахикардию (учащенное сердцебиение) или четкую пульсацию, когда вам становится не по себе?
3. Случается ли такое, что из-за тревоги вы перестаете понимать, кто вы, воспринимаете себя как бы со стороны?
4. Во время приступов вы чувствуете тошноту или неприятные ощущение в животе?
5. Как часто у вас случаются неконтролируемые припадки страха, тревоги или просто внутреннего напряжения?
6. Возникают ли ваши приступы из-за фобий?
7. Чувствуете ли вы онемение или покалывание в пальцах, лице во время приступов страха?
8. Боитесь ли вы того, что у вас может внезапно начаться приступ паники, страха, напряжения?
9. Во время атак вам часто кажется, что все вокруг становится нереальным, как будто из сна?
10. Начали ли вы вследствие атак избегать каких-то конкретных ситуаций или мест (многолюдных заведений, темных переулков, лифтов и т. п.)?
11. Как долго вы страдаете от тревожных состояний?
12. Когда вам становится страшно или просто неуютно, вы ощущаете, что вам не хватает воздуха, тяжело вдохнуть или мешает одышка?
13. Во время приступов паники или волнения чувствуете ли вы сильную потливость?
14. Страдаете ли вы от бессонницы?
15. Долго ли у вас длятся острые вазы тревоги или страха?
16. Усиливается ли у вас во время приступов страх того, что вы можете умереть, сойти с ума, совершить что-то очень опасное?
17. Можете ли вы найти объяснение вашим страхам и тревогам?
18. Можете ли вы предсказать, в каких ситуациях или местах у вас может произойти приступ?
19. Во время атак ваши мысли становятся очень хаотичными, спутанными, их невозможно остановить, осознать или замедлить?
20. Когда вам становится тревожно, вы испытываете головокружение, пошатывание, предобморочное состояние?

facebook
vkontakte
Инна Трофимова
Автор:
писатель, психолог, гештальт-терапевт
Другие статьи подобранные для вас:
Тест на психические расстройства поможет определить свою склонность к определенному психозу. Результат даст совет, что с этим делать
Тест на социофобию показывает глубину проблем, связанных с общением, нахождением в толпе, поведением в обыденных социальных ситуациях
Тест на психику покажет ее состояние, наличие угрозы заболеваний или истощения, а также ее силу. Рекомендации, что делать в конкретном случае
Тест на невроз покажет, все ли в порядке с вашей нервной системой и что делать, если невротическое расстройство все же есть
Тест на аутизм покажет уровень предрасположенности к психическому отклонению и даст рекомендации по поводу того, что же делать дальше
Тест на раздвоение личности покажет, есть ли у вас признаки диссоциативного расстройства или склонность к нему. Результаты порекомендуют, что делать дальше
Тест на паранойю определит ваш уровень невротичности и зацикленности. Что делать, если есть повышенная параноидальность, а страх превращается в манию?
Тест на суицид определит степень склонности к тяжелой депрессии и суицидальным мыслям/попыткам. Результаты также дадут пару полезных советов.
Тест на алкоголизм покажет степень проблемы, уровень склонности к ней. Насколько серьезно и опасно положение, что с ним делать - все в результатах этого теста