аффирмации на здоровье

Что такое аффирмации на здоровье и работают ли они?

Что такое аффирмации на здоровье и как их применять? Кто их придумал и с чего вообще взяли, что они работают? Как аффирмации влияют на здоровье и конкретные болезни?
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 35 голосов, в среднем: 4.9 из 5)

Пожалуй, из всех вариантов самовнушения, аффирмации на здоровье самые мощные и результативные. Почему так? В чем их сила? Как часто надо их повторять, чтобы появился результат? Можно ли навредить себе или аффирмации для здоровья исключительно полезны? Как вообще возникла идея бороться с болезнями при помощи самовнушения? Имеет ли оно реальный физиологический смысл? Неужели аффирмации здоровья помогают людям забыть о проблемах? Поговорим об этой важной теме.

Что такое аффирмации на здоровье?

Аффирмации на здоровье — это метод регулярного и методического самовнушения, направленного на улучшение самочувствия и качества жизни, профилактику и лечение болезней. Идея того, что физическое здоровье человека зависит от его психологического настроя, не нова. В обиход прочно вошла крылатая фраза «все болезни от нервов».

При всей шуточности этого выражения, оно достаточно точно отражает недостаточно изученные механизмы саморегуляции человеческого организма, которые лежат в основе аффирмаций. В медицине известны эффекты плацебо и ноцебо. Первый связан с феноменом самоисцеления людей, принимающих таблетки-пустышки без реальных лекарственных компонентов. Ученые неоднократно проводили эксперименты, в которых разделяли исследуемых на несколько групп. Одним давали настоящие препараты, другим безвредные вещества, но не обладающие терапевтическими свойствами.

К удивлению экспериментаторов, у некоторых пациентов из второй группы отмечалось заметное улучшение здоровья, как и у принимавших реальные таблетки. На основании этого исследователи сделали вывод о безграничных возможностях человеческой психологии, которая может творить чудеса. Аффирмации на здоровье задействуют мощный потенциал подсознания, повторяя эффект плацебо без применения пустышек.

Но у человеческой внушаемости есть и обратная сторона медали – эффект ноцебо. Дело в том, что многие болезни относятся к категории психосоматических, то есть возникают на нервной почве. Человек может сам себе внушить проблемы со здоровьем и начать испытывать реальный дискомфорт. В таком случае аффирмации здоровья сработают стопроцентно, просто устранив первоначальную причину недомогания, связанную с чрезмерной мнительностью. Эти закономерности были подмечены мыслителями уже давно, но в настоящее учение они превратились буквально несколько столетий назад.

Пройти тест на психику

История появления аффирмаций на здоровье

На первый взгляд, складывается впечатление, что аффирмации на здоровье, успех или богатство – это какие-то древневосточные практики, связанные с йогой или медитацией. На самом деле, корни этого метода европейского происхождения, хотя нельзя полностью отрицать, что подобные знания могли быть и у более древних народов. Называться они могли просто по-другому и уже забыты.

Первопроходцем в вопросах самовнушения или аутосуггестии можно считать психолога и фармацевта Эмиль Куэ, который родился во Франции в 1857 году. Занимаясь психотерапевтической практикой, он пришел к выводу, что причина многих заболеваний связана с воображением. Именно Эмиля Куэ можно благодарить за открытие эффекта плацебо и предпосылки к созданию учения об аффирмациях на здоровье. Психолог утверждал, что в результате борьбы между воображением и силой воли, как правило, победителем оказывается первое.

Подобную закономерность обнаружили и более ранние французские исследователи. Среди них Амбруаз Огюст Льебо, практиковавший гипнотерапию или лечение при помощи гипноза, а также Ипполит Бернхейм, изучавший роль внушения (суггестия) и самовнушения в развитие психических заболеваний. Эти идеи были восприняты и другими учеными, например, автором метода аутогенной тренировки Иоганном Генрихом Шульцем. Немецкий психотерапевт детально изучил феномен психосоматики, то есть воздействия психики на физическое здоровье.

Впоследствии, аффирмации на здоровье, любовь и даже карьерный рост были взяты на вооружение многими писателями и мотивационными спикерами. Многократно упоминают о них в своих работах Наполеон Хилл, Брайан Трейси, Хэл Элрод и другие. Но настоящего расцвета эта методика достигла благодаря стараниям американского психолога, писательницы, и соучредителя нескольких просветительских проектов Луизы Хей. Именно с ее именем связана популяризация техники аффирмации. Здоровье многих ее пациентов и слушателей заметно улучшилось именно благодаря этой практике.

Пройти тест на самооценку

Вклад писательницы в благополучие человечества поистине планетарного масштаба. Поэтому рассмотрим ее учение детальнее. Основная идея аффирмаций Луизы Хей заключается в том, что причины эмоциональных проблем и болезней человека – деструктивные убеждения, негативные мысли и переживания. Система аффирмаций на здоровье направлена на устранение негативных психологических установок, что помогает улучшить самочувствие и настрой. Необходимо изменить мышление в позитивную сторону и хорошие события не заставят себя долго ждать.

Один из бестселлеров Луизы Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь» выдержал 110 переизданий в США, опубликован в 33 странах и переведен на 30 языков мира. Его суммарный тираж по состоянию на 2014 год превысил 50 миллионов экземпляров, подтверждая эффективность аффирмаций для здоровья.

Многолетняя практика и помощь тысячам людей дали возможность Луизе Хей систематизировать основные болезни. Она создала таблицу причин болезней Луизы Хей, которая вобрала опыт и рекомендации писательницы. Для каждого заболевания она предложила уникальную аффирмацию на здоровье. Например, по мнению Луизы Хей, аллергия возникает вследствие боязни окружающего мира, отрицания человеком собственной силы.

В этом случае поможет фраза «Мир не опасен, он – друг» и т.д. Злоупотребление алкоголем связано с чувством вины, тщетности, несоответствия жизни ожиданиям человека. Непринятие своей личности становится главной причиной регулярных выпивок. Победить эту вредную привычку можно изменив отношение к самому себе, для чего пригодится ежедневная аффирмация здоровья и успеха «Я люблю себя».

Недоверие к жизни также приводит к бессоннице. Плохой сон пагубно влияет на самочувствие и здоровье человека. Если перед сном повторять фразу «С любовью оставляю я этот день и отдаюсь мирному сну, зная, что завтрашний день позаботится сам о себе», то в скором времени удастся забыть о неудобствах.

Сгибаясь под натиском обстоятельств, опуская руки и падая духом, испытывая гнев и чувство безнадежности, человек впускает депрессию. Чтобы с ней бороться, необходимо взять под контроль свою жизнь, ощутить осмысленность происходящего. Победа наступит быстрее, если помогать себе фразой «Я выхожу за пределы страхов и ограниченности, свойственных другим людям. Я создаю собственную жизнь». Аффирмации на здоровье, предложенные Луизой Хей применяются повсеместно, звуча ежедневно на десятках языков мира, так что, в случае проблем со здоровьем, есть смысл применять их в добавок к основной терапии, как средство для поднятия духа и выработки позитивного мышления. Эффект плацебо абсолютно не противоречит современной науке, просто не изучен в полной мере.

Пройти тест: Шкала депрессии Бэка

Как правильно применять аффирмации на здоровье?

Любой инструмент может быть полезен или навредить в зависимости от человека, который его применяет. Например, с помощью кухонного ножа можно приготовить обед или нанести кому-нибудь травму. Конфеты в умеренных количествах улучшают настроение, но при непомерном употреблении вредят зубам и фигуре. Автомобиль пригодится в случае поездки в другой город, но может спровоцировать аварию, если ним неумело управлять.

Аффирмации на здоровье не имеют побочного эффекта, просто могут оказаться бесполезными, если воспользоваться ними не правильно. Они связаны с самовнушением, соответственно не работают, если отсутствует вера в результат. Это закономерно для любого начинания. Спортсмен, настроивший себя на проигрыш, никогда не выиграет бой. Продавец, решивший, что не сможет продать, так и останется с нулевым доходом. Соискателя, который не верит, что подойдет потенциальному начальнику, вряд ли возьмут на работу. Аналогичным образом и человек, решивший попробовать аффирмации на здоровье со скептическим настроем, не получит улучшения самочувствия. Что нужно делать, чтобы эта методика помогла?

Во-первых, нужно верить в ее эффективность. Для этого следует почитать книги Луизы Хей, посмотреть позитивные отзывы попробовавших людей, внушить самому себе, что все получится.

Во-вторых, подобрать правильную аффирмацию на здоровье, исходя из рекомендаций упомянутой ранее писательницы. Напоминаем, что она составила большую таблицу причин болезней, где учла практически все возможные случаи. Также, человек может включить фантазию и придумать нужную фразу самостоятельно.

В-третьих, необходимо выбрать место и время для произношения аффирмаций здоровья. По мнению автора бестселлера «Магия утра» Хэла Элрода, лучшее время для самовнушения – первый час после пробуждения. В этот период разум максимально открыт для психологических установок. Если начинать утро с позитива, весь последующий день пройдет с хорошим настроением и отменным самочувствием.

В-четвертых, аффирмации на здоровье подразумевают регулярное и систематическое выполнение до полного выздоровления. Если заниматься ними время от времени, периодически делая перерывы, то эффективность этой методики будет снижена. Подсознание – очень упрямый союзник, который очень долго набирает обороты, прежде чем начать действовать.

Аффирмации на здоровье можно усилить при помощи амальгам – записанных на кусочке бумаги фраз, повторяющих текст самовнушения. На эти «шпаргалки» следует ставить стакан с водой и озвучивать над ним мысль, которую хочется самому себе внушить. Таким образом, происходит «подзарядка» воды и целенаправленное изменение ее информационной структуры. Выпивая эту жидкость и произнося текст аффирмации на здоровье, человек усиливает ее эффект и быстрее получает результат. Это дополнительный стимул для подсознания включится в выполнение поставленного задания.

Здоровье – важнейший компонент жизни. Если самочувствие ухудшается, человека уже ничто не радует. Так что, аффирмации на здоровье помогают вернуться к привычной жизни, формируя прочный фундамент для успеха, карьеры, любви, отношений или дружбы. Их можно применять для профилактики, либо лечения заболеваний, при этом не забывая и о других способах улучшения здоровья. Официальная медицина также доказывает свою эффективность. Любые альтернативные методы следует использовать осмотрительно, и ни в коем случае не делать на них основной акцент.

Пройти тест на характер человека

  • Очень интересная статья. Люблю психологию и всё что с ней связано

  • Очень рада, что нашла такой познавательный сайт. Огромное количество интересной и полезной информации! Люблю психологию, всё что с ней связано. Очень здорово, что в каждой статье, есть тесты, которые можно пройти.

  • Интересно про афирмации написали, возьму на заметку.

Другие статьи по теме:
управление конфликтами
Развитие
Что такое конфликт и как научиться их различать?
Что такое конфликт и почему это часть жизни, которую не получится избежать или проигнорировать? Какие бывают конфликты с примерами
обо всем
Развитие
Что такое чувство юмора и в чем его важность?
Что такое чувство юмора и какова его роль в нашей жизни? Интересные исследования и факты. Как определить тип человека по стилю его шуток?
память
Развитие
Какие есть упражнения для развития памяти?
Какие упражнения для развития памяти самые эффективные? Что влияет на запоминание? Игры для улучшения памяти для взрослых и детей.
лидерство и харизма
Развитие
Кто такой неформальный лидер и как его распознать?
Кто такой неформальный лидер и какие его особенности? Какое влияние может оказывать на коллектив и как это обратить в свою пользу? Как с ним наладить контакт?
управление конфликтами
Развитие
Что такое управление конфликтами и как его освоить?
Что такое управление конфликтами и зависит ли оно от темперамента? Какие есть методы управления конфликтом? 5 простых решений.
разговор с собой
Развитие
Что значит разговор с самим собой и в чем его польза?
Чем полезен разговор с самим собой и как это помогает в развитии памяти и стимулирует работу мозга? 5 причин поговорить с собой.
память
Развитие
Тренировка памяти или как научиться запоминать?
Как тренировать память самостоятельно и при помощи современных технологий? Какие есть главные правила и методы тренировки памяти?
пишем статьи и книги
Развитие
Как написать книгу — 7 главных правил
Как написать книгу, с чего начать повествование и что могут делать герои во время диалога? 6 простых шагов и метод «Снежинка».
навыки
Развитие
Кто такие креативные люди и как их определить?
Кто такой креативный человек и как он может генерировать креативные идеи? Как можно распознать креативного человека и какие у него признаки?
настроение и позитив
Развитие
Что такое позитивная психология и в чем ее суть?
Что такое позитивная психология и каково ее значение для психического здоровья? Какие ее основные идеи и приемы? Что такое позитивная психотерапия?
внутренние источники
Развитие
Кто такой неудачник и что с этим делать?
Кто такой неудачник и по каким признакам его можно определить? Механизмы превращения человека в неудачника. Что делать, если ты лузер?
планы на будущее
Развитие
Что такое мечта и 3 методики как это делать правильно
Что такое мечта и как она формируется. Как правильно мечтать и 3 современные методики как ее достичь от экспертов мирового уровня