аффирмации на здоровье

Что такое аффирмации на здоровье и работают ли они?

Что такое аффирмации на здоровье и как их применять? Кто их придумал и с чего вообще взяли, что они работают? Как аффирмации влияют на здоровье и конкретные болезни?
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 27 голосов, в среднем: 4.6 из 5)

Пожалуй, из всех вариантов самовнушения, аффирмации на здоровье самые мощные и результативные. Почему так? В чем их сила? Как часто надо их повторять, чтобы появился результат? Можно ли навредить себе или аффирмации для здоровья исключительно полезны? Как вообще возникла идея бороться с болезнями при помощи самовнушения? Имеет ли оно реальный физиологический смысл? Неужели аффирмации здоровья помогают людям забыть о проблемах? Поговорим об этой важной теме.

Что такое аффирмации на здоровье?

Аффирмации на здоровье — это метод регулярного и методического самовнушения, направленного на улучшение самочувствия и качества жизни, профилактику и лечение болезней. Идея того, что физическое здоровье человека зависит от его психологического настроя, не нова. В обиход прочно вошла крылатая фраза «все болезни от нервов».

При всей шуточности этого выражения, оно достаточно точно отражает недостаточно изученные механизмы саморегуляции человеческого организма, которые лежат в основе аффирмаций. В медицине известны эффекты плацебо и ноцебо. Первый связан с феноменом самоисцеления людей, принимающих таблетки-пустышки без реальных лекарственных компонентов. Ученые неоднократно проводили эксперименты, в которых разделяли исследуемых на несколько групп. Одним давали настоящие препараты, другим безвредные вещества, но не обладающие терапевтическими свойствами.

К удивлению экспериментаторов, у некоторых пациентов из второй группы отмечалось заметное улучшение здоровья, как и у принимавших реальные таблетки. На основании этого исследователи сделали вывод о безграничных возможностях человеческой психологии, которая может творить чудеса. Аффирмации на здоровье задействуют мощный потенциал подсознания, повторяя эффект плацебо без применения пустышек.

Но у человеческой внушаемости есть и обратная сторона медали – эффект ноцебо. Дело в том, что многие болезни относятся к категории психосоматических, то есть возникают на нервной почве. Человек может сам себе внушить проблемы со здоровьем и начать испытывать реальный дискомфорт. В таком случае аффирмации здоровья сработают стопроцентно, просто устранив первоначальную причину недомогания, связанную с чрезмерной мнительностью. Эти закономерности были подмечены мыслителями уже давно, но в настоящее учение они превратились буквально несколько столетий назад.

Пройти тест на психику

История появления аффирмаций на здоровье

На первый взгляд, складывается впечатление, что аффирмации на здоровье, успех или богатство – это какие-то древневосточные практики, связанные с йогой или медитацией. На самом деле, корни этого метода европейского происхождения, хотя нельзя полностью отрицать, что подобные знания могли быть и у более древних народов. Называться они могли просто по-другому и уже забыты.

Первопроходцем в вопросах самовнушения или аутосуггестии можно считать психолога и фармацевта Эмиль Куэ, который родился во Франции в 1857 году. Занимаясь психотерапевтической практикой, он пришел к выводу, что причина многих заболеваний связана с воображением. Именно Эмиля Куэ можно благодарить за открытие эффекта плацебо и предпосылки к созданию учения об аффирмациях на здоровье. Психолог утверждал, что в результате борьбы между воображением и силой воли, как правило, победителем оказывается первое.

Подобную закономерность обнаружили и более ранние французские исследователи. Среди них Амбруаз Огюст Льебо, практиковавший гипнотерапию или лечение при помощи гипноза, а также Ипполит Бернхейм, изучавший роль внушения (суггестия) и самовнушения в развитие психических заболеваний. Эти идеи были восприняты и другими учеными, например, автором метода аутогенной тренировки Иоганном Генрихом Шульцем. Немецкий психотерапевт детально изучил феномен психосоматики, то есть воздействия психики на физическое здоровье.

Впоследствии, аффирмации на здоровье, любовь и даже карьерный рост были взяты на вооружение многими писателями и мотивационными спикерами. Многократно упоминают о них в своих работах Наполеон Хилл, Брайан Трейси, Хэл Элрод и другие. Но настоящего расцвета эта методика достигла благодаря стараниям американского психолога, писательницы, и соучредителя нескольких просветительских проектов Луизы Хей. Именно с ее именем связана популяризация техники аффирмации. Здоровье многих ее пациентов и слушателей заметно улучшилось именно благодаря этой практике.

Пройти тест на самооценку

Вклад писательницы в благополучие человечества поистине планетарного масштаба. Поэтому рассмотрим ее учение детальнее. Основная идея аффирмаций Луизы Хей заключается в том, что причины эмоциональных проблем и болезней человека – деструктивные убеждения, негативные мысли и переживания. Система аффирмаций на здоровье направлена на устранение негативных психологических установок, что помогает улучшить самочувствие и настрой. Необходимо изменить мышление в позитивную сторону и хорошие события не заставят себя долго ждать.

Один из бестселлеров Луизы Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь» выдержал 110 переизданий в США, опубликован в 33 странах и переведен на 30 языков мира. Его суммарный тираж по состоянию на 2014 год превысил 50 миллионов экземпляров, подтверждая эффективность аффирмаций для здоровья.

Многолетняя практика и помощь тысячам людей дали возможность Луизе Хей систематизировать основные болезни. Она создала таблицу причин болезней Луизы Хей, которая вобрала опыт и рекомендации писательницы. Для каждого заболевания она предложила уникальную аффирмацию на здоровье. Например, по мнению Луизы Хей, аллергия возникает вследствие боязни окружающего мира, отрицания человеком собственной силы.

В этом случае поможет фраза «Мир не опасен, он – друг» и т.д. Злоупотребление алкоголем связано с чувством вины, тщетности, несоответствия жизни ожиданиям человека. Непринятие своей личности становится главной причиной регулярных выпивок. Победить эту вредную привычку можно изменив отношение к самому себе, для чего пригодится ежедневная аффирмация здоровья и успеха «Я люблю себя».

Недоверие к жизни также приводит к бессоннице. Плохой сон пагубно влияет на самочувствие и здоровье человека. Если перед сном повторять фразу «С любовью оставляю я этот день и отдаюсь мирному сну, зная, что завтрашний день позаботится сам о себе», то в скором времени удастся забыть о неудобствах.

Сгибаясь под натиском обстоятельств, опуская руки и падая духом, испытывая гнев и чувство безнадежности, человек впускает депрессию. Чтобы с ней бороться, необходимо взять под контроль свою жизнь, ощутить осмысленность происходящего. Победа наступит быстрее, если помогать себе фразой «Я выхожу за пределы страхов и ограниченности, свойственных другим людям. Я создаю собственную жизнь». Аффирмации на здоровье, предложенные Луизой Хей применяются повсеместно, звуча ежедневно на десятках языков мира, так что, в случае проблем со здоровьем, есть смысл применять их в добавок к основной терапии, как средство для поднятия духа и выработки позитивного мышления. Эффект плацебо абсолютно не противоречит современной науке, просто не изучен в полной мере.

Пройти тест: Шкала депрессии Бэка

Как правильно применять аффирмации на здоровье?

Любой инструмент может быть полезен или навредить в зависимости от человека, который его применяет. Например, с помощью кухонного ножа можно приготовить обед или нанести кому-нибудь травму. Конфеты в умеренных количествах улучшают настроение, но при непомерном употреблении вредят зубам и фигуре. Автомобиль пригодится в случае поездки в другой город, но может спровоцировать аварию, если ним неумело управлять.

Аффирмации на здоровье не имеют побочного эффекта, просто могут оказаться бесполезными, если воспользоваться ними не правильно. Они связаны с самовнушением, соответственно не работают, если отсутствует вера в результат. Это закономерно для любого начинания. Спортсмен, настроивший себя на проигрыш, никогда не выиграет бой. Продавец, решивший, что не сможет продать, так и останется с нулевым доходом. Соискателя, который не верит, что подойдет потенциальному начальнику, вряд ли возьмут на работу. Аналогичным образом и человек, решивший попробовать аффирмации на здоровье со скептическим настроем, не получит улучшения самочувствия. Что нужно делать, чтобы эта методика помогла?

Во-первых, нужно верить в ее эффективность. Для этого следует почитать книги Луизы Хей, посмотреть позитивные отзывы попробовавших людей, внушить самому себе, что все получится.

Во-вторых, подобрать правильную аффирмацию на здоровье, исходя из рекомендаций упомянутой ранее писательницы. Напоминаем, что она составила большую таблицу причин болезней, где учла практически все возможные случаи. Также, человек может включить фантазию и придумать нужную фразу самостоятельно.

В-третьих, необходимо выбрать место и время для произношения аффирмаций здоровья. По мнению автора бестселлера «Магия утра» Хэла Элрода, лучшее время для самовнушения – первый час после пробуждения. В этот период разум максимально открыт для психологических установок. Если начинать утро с позитива, весь последующий день пройдет с хорошим настроением и отменным самочувствием.

В-четвертых, аффирмации на здоровье подразумевают регулярное и систематическое выполнение до полного выздоровления. Если заниматься ними время от времени, периодически делая перерывы, то эффективность этой методики будет снижена. Подсознание – очень упрямый союзник, который очень долго набирает обороты, прежде чем начать действовать.

Аффирмации на здоровье можно усилить при помощи амальгам – записанных на кусочке бумаги фраз, повторяющих текст самовнушения. На эти «шпаргалки» следует ставить стакан с водой и озвучивать над ним мысль, которую хочется самому себе внушить. Таким образом, происходит «подзарядка» воды и целенаправленное изменение ее информационной структуры. Выпивая эту жидкость и произнося текст аффирмации на здоровье, человек усиливает ее эффект и быстрее получает результат. Это дополнительный стимул для подсознания включится в выполнение поставленного задания.

Здоровье – важнейший компонент жизни. Если самочувствие ухудшается, человека уже ничто не радует. Так что, аффирмации на здоровье помогают вернуться к привычной жизни, формируя прочный фундамент для успеха, карьеры, любви, отношений или дружбы. Их можно применять для профилактики, либо лечения заболеваний, при этом не забывая и о других способах улучшения здоровья. Официальная медицина также доказывает свою эффективность. Любые альтернативные методы следует использовать осмотрительно, и ни в коем случае не делать на них основной акцент.

Пройти тест на характер человека

Другие статьи по теме:
обо всем
Развитие
Что такое привычка и какие они бывают?
Что такое привычка и как они формируются? Какие бывают и как выработать полезные привычки? Топ-10 полезных привычек для каждого.
искусство разговора
Развитие
Что такое риторический вопрос и зачем его использовать?
Что такое риторический вопрос и когда он уместен? Какую функцию в себе несет и как его применять? 4 совета как понять риторический вопрос.
навыки
Развитие
5 эффективных приемов тренировки внимания
В чем заключается тренировка внимания? Какие у него свойства? Можно ли развить внимание самостоятельно? 5 методов для тренировки внимания.
исполнение желаний
Развитие
5 советов, как сделать так, чтобы желание исполнилось
Что нужно сделать, чтобы исполнилось желание? Какую технику для этого выбрать? Как его правильно загадать?
законы развития
Развитие
Что такое осознанность и зачем она нужна?
Что такое осознанность? 5 основных видов осознанности человека. 10 советов как ее развить и чем это может быть полезно?
память
Развитие
Что такое воспоминания и как их сохранять?
Что такое воспоминания и какие есть их виды? Какими бывают приятные воспоминания, и как бороться с неприятными. Для чего служат воспоминания?
управление конфликтами
Развитие
Конфликты и почему мы их видим по-разному?
Почему мы видим конфликты по-разному? 6 типов людей по их отношению к конфликту и советы, как вести ссору с каждым из них.
гениальность и таланты
Развитие
Что такое гениальность и как ее распознать?
Что такое гениальность и какие виды гениальности бывают? Кто такие гении и как их распознать в детях и взрослых? Можно ли развить гениальность?
навыки
Развитие
Что такое логика и можно ли ее развить?
Что такое логика и можно ли ее развить? Эффективные приемы, как развивать логику, а также логическое мышление в домашних условиях.
коучинг
Развитие
Что такое стратегическая сессия и этапы ее проведения?
Что такое стратегическая сессия и из каких этапов она состоит? Для решения каких задач стоит ее применять и какие сложности могут возникнуть?
медитации
Развитие
Утренняя медитация — какая от нее польза?
Почему утренняя медитация считается самой полезной? Какие у нее преимущества? 7 советов как медитировать утром правильно.
внутренние источники
Развитие
Как найти вдохновение и в чем его источники?
Как найти вдохновение и какие есть действенные источники? Прочитав о них, можно будет легко подобрать свой источник вдохновения.