где найти вдохновение

Где найти вдохновение, чтобы выйти из ступора?

Где найти вдохновение, если его не хватает? 7 интересных способов где его можно отыскать, которые подойдут каждому
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 28 голосов, в среднем: 4.9 из 5)

Бывают моменты, когда все начинает «валиться из рук» и голову «покидают» умные мысли. Ничего не хочется делать, теряется интерес к работе. Такие периоды называются творческим ступором. Чем дольше человек находится в таком состоянии, тем ему сложнее заставить себя что-либо делать. Но как из него выбраться? Где найти вдохновение? Существуют ли эффективные способы воодушевиться и набраться сил? С чего следует начать? Где взять вдохновение, когда в голове «бардак»? Перечислим основные приемы, позволяющие быстрее приступить к работе.

1. Физическая активность.

Поскольку вдохновение — психическая функция, то хорошим способом ее перезарядки можно считать мышечную нагрузку. Не обязательно, чтобы это была изнурительная тренировка в спортзале. Подойдет ходьба на свежем воздухе, пробежка или велопрогулка, плаванье, ролики.

Главное отвлечься от своего задания и восстановить силы. Не зря философы утверждали, что «в здоровом теле – здоровый дух». Гармонично развитый человек всегда найдет, где взять вдохновение и как избежать эмоционального выгорания.

Доказано, что регулярная физическая активность заметно улучшает обменные процессы в мозге, усиливает познавательные способности, повышает настроение. Например, древнегреческий философ Платон был чемпионом по панкратиону. Известный датский физик Нильс Бор охотно занимался футболом и лыжным спортом. Его немецкий коллега Вильгельм Рентген увлекался альпинизмом, греблей, коньками и санным спортом. Михаил Ломоносов активно занимался фехтованием, стрельбой, английским боксом, борьбой на руках, поднятием тяжестей, танцами и верховой ездой. Советский ученый Лев Ландау очень любил кататься на горных лыжах и даже изобрел свой оригинальный способ езды.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

2. Чтение книг.

Книги вобрали в себя всю мудрость человечества. В них содержатся ответы практически на любые вопросы, в том числе и где взять вдохновение. Ведь проблема утраты творческого энтузиазма также стара, как и мир. Мотивирующие истории из жизни известных людей порой способны придать силы даже в периоды апатии и застоя.

Кроме этого, чтение литературы позволяет привести мысли в порядок, набраться сил и энергии, что хорошо уже само по себе. Иногда умные мысли, которые можно почерпнуть из книги, дают подсказку в решении того вопроса, который вызвал творческие трудности.

3. Полноценный отдых.

Многие ошибочно думают, что залог успеха лишь в самоотверженном труде. Без качественного отдыха долго трудиться никто не сможет. Дело в том, что ощущение приподнятости и энтузиазма возникает в ответ на выработку «гормонов счастья» – дофамина и серотонина. Именно они вселяют нам уверенность в наших силах, дарят радость и вдохновение. Если организм истощен, то и «кирпичиков» для построения необходимых гормонов не хватит.

Также людям необходимы и другие вещества, участвующие в протекании психических процессов. Во время отдыха тело восстанавливает свои резервы, тем самым подготавливая «почву» для новых свершений.

4. Правильное питание.

Не далеки от истины те, кто на вопрос «где найти вдохновение?», скажут – «на кухонном столе». Дело в том, что психические процессы тесно связаны с физиологией. «Гормоны счастья», упомянутые в прошлом разделе – яркий пример этого. Они наполняют человека радостью. Вдохновение, по сути, и есть этим чувством, направленным в сторону определенной работы. Значит, чтобы быть воодушевленным и счастливым, следует кушать те продукты, благодаря которым серотонин и дофамин активнее производятся.

К наиболее вдохновляющим продуктам относятся:

  • Черный шоколад;
  • Бананы;
  • Морепродукты (рыба, кальмары, мидии);
  • Халва;
  • Орехи и бобы (арахис).

Употребляя их в пищу, можно рассчитывать на скорейшее возвращение музы. Главное с бобовыми не перестараться, а то ее опять как ветром сдует.

5. Регулярные путешествия.

В вопросе «где найти вдохновение?» основное слово – «где». Если желание работать пропало в городе, стоит поискать его в деревне, или на курорте, или в горах. Иногда, для того, чтобы запустить мыслительный процесс, достаточно выйти из офиса на улицу. В более запущенных случаях подойдет путешествие, длительность и дальность которого зависят от эмоционального фона.

Кроме отдыха, посещение других мест предоставляет нам неоценимый опыт, позволяет шире взглянуть на мир и самого себя. В этом и заключается польза от странствований. Ведь вдохновение приходит к нам, когда мы готовы его принять. Готовы физически, интеллектуально и морально.

6. Мотивирующие видео.

В эпоху повсеместного распространения Интернета, он также годится на роль источника, где взять вдохновение. Создано тысячи всевозможных видеороликов, которые мотивируют человека, наделяют его уверенностью и желанием что-то делать. Достаточно вбить запрос и поисковик выдаст десятки ссылок на тематические видео.

7. Пение птиц и классическая музыка.

Все в этом мире состоит из вибраций. Живые существа и неживые объекты резонируют друг с другом. Именно поэтому музыка так популярна и важна в жизни человека. Учеными доказано, что различные звуки способны влиять на нас, вызывая самые разные эмоции и чувства, в том числе и вдохновение.

Для мыслительного процесса благоприятным считается пение лесных птиц. Также вдохновение нам несет и классическая музыка. В первую очередь, это касается бессмертных произведений Вольфганга Амадея Моцарта.

Эффект усиливается в случае наложения инструментальной музыки на звуки природы. В YouTube можно найти подобные видеоролики. Аналогичные приложения предоставлены и для мобильных версий. Их можно установить и скачать непосредственно на смартфон.

Фраза «где найти вдохновение?» – перестает быть сложным вопросом, если применять приемы, описанные ранее. Они позволяют восстанавливать силы, улучшать эмоциональный фон, настраиваться на работу и быть всегда в приподнятом расположении духа. Вдохновение приходит к тем, кто не сидит сложа руки, постоянно развивается и совершенствуется, при этом, не забывая о полноценном отдыхе и правильном питании.

Пройти тест на уверенность в себе

Другие статьи по теме:
конфликты
Развитие
Конфликты в семье и почему они возникают?
Что такое конфликты в семье и какие есть способы их решения? Из каких этапов состоит семейный конфликт и что такое конфликтная спираль?
мотивация
Развитие
Что такое стимул и как его подобрать?
Что такое стимул и отличается ли он от мотива? Каким образом действует на человека? Как его правильно подобрать для себя и какие самые распространенные?
навыки
Развитие
Что такое креативность и как ее развить?
Что такое креативность и как она связана с творчеством? 3 базовые техники, эффективно помогающие в развитии креативности.
навыки
Развитие
Что такое рассеянность внимания и какие у него причины?
Что такое рассеянность внимания и почему оно возникает? Как это предотвратить? Что такое свойства внимания и из каких компонентов оно состоит?
пишем статьи и книги
Развитие
Как издать книгу и какие есть способы?
Как издать книгу самостоятельно и что для этого нужно? Современные сервисы и традиционные способы. На что обратить внимание, собираясь опубликовать книгу?
разговор с собой
Развитие
Как вести личный дневник с пользой и удовольствием?
Как вести личный дневник, чтобы он принес максимальную пользу? Как он может помочь наладить отношения со своим внутренним «Я» и гармонизировать жизнь?
лидерство и харизма
Развитие
Кто такой неформальный лидер и как его распознать?
Кто такой неформальный лидер и какие его особенности? Какое влияние может оказывать на коллектив и как это обратить в свою пользу? Как с ним наладить контакт?
личная эффективность
Развитие
Как найти время и куда оно исчезает?
Как найти время и какие есть эффективные приемы, облегчающие управление временем? 5 базовых методик, чтобы всегда и все успевать.
гениальность и таланты
Развитие
Что такое способности человека и какие бывают?
Что такое способности человека? Разновидности, формы проявления и основные этапы развития. Как прокачать и развить свои способности?
обо всем
Развитие
Как стать смелым — 9 эффективных советов
Как стать смелым и решительным ? Что такое смелость и как ее обрести? Почему важно поверить в себя и как это сделать?
медитации
Развитие
Утренняя медитация — какая от нее польза?
Почему утренняя медитация считается самой полезной? Какие у нее преимущества? 7 советов как медитировать утром правильно.
законы развития
Развитие
Что такое подсознание и каково его значение?
Что такое подсознание и какой потенциал оно имеет? Какую роль занимает в жизни человека? Как проникнуть в свое подсознания и лучше понять себя?