душевная боль
Последнее обновление: 09-06-2020

Что такое душевная боль и от чего зависит?

Что такое душевная боль и душевное спокойствие? Могут ли все люди ощутить спокойствие на душе, используя один и тот же метод?
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 36 голосов, в среднем: 4.7 из 5)
Алина Тарасова
Автор:
предприниматель, писатель, лайф-коуч

Душевная боль, все же, полезное чувство, ведь благодаря ему человек ярче ощущает положительные эмоции. Чтобы глубоко познать внутренней спокойствие, придется пережить и тяжесть, грусть. Однако каждое болезненное переживание по-своему оригинально. Люди разных темпераментов радуются и печалятся неодинаково. Как в целом проявляются тоска и гармония в душе? Каким образом можно найти баланс между ними? Что сделать для того, чтобы внутри всегда было счастье, вдохновение, любовь к жизни?

Что такое душевная боль?

Душевная боль — это глубокое негативное эмоциональное состояние, которое не обусловливается физиологией. Это значит, что состояние здоровья не влияет на появление или развитие моральной тяжести. А вот отрицательные переживания в душе, наоборот, способны заметно сказываться на самочувствии. Если грусть длится достаточно долго, то она вызывает:

  • расстройства сна, питания;
  • головные боли, помутненное сознание;
  • скачки артериального давления, неравномерный пульс;
  • ухудшение памяти, концентрации;
  • слабость, вялость, боль в суставах, мышцах;
  • проблемы с кожей, волосами, ногтями;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • тремор, нервные тики, нарушение координации, трудности с вестибулярным аппаратом.

Пройти тест на депрессию

Появиться такое состояние, когда душа болит, может по разным причинам. Измены, неразделенные чувства, утрата, отсутствие или недостижимость целей — лишь малая часть возможных поводов. Болевой порог для каждого свой. Люди неодинаково воспринимают плохие чувства, тяжелые жизненные условия, поэтому и реагируют на них соответствующе. Что для одного пустяк, небольшая сложность, то для другого — трагедия. Как же сангвиник, флегматик, холерик, меланхолик реагируют на внутреннюю печаль?

Как она проявляется?

Ниже представлены основные виды реакций на длительную душевную тоску у людей с разным темпераментом.

Пройти тест на темперамент

Холерик.

  • Срывается на окружающих, в том числе на близких.
  • Появляется злость на себя, разочарование в собственных возможностях, силах.
  • Усиливается склонность к азартным играм, алкоголизму, наркомании.
  • Повышается уровень агрессии, способный перерасти в насилие.
  • Снижается самоконтроль во всех сферах жизни.
  • Практикуется самонаказание.
  • Увеличиваются проблемы с сердцем.
  • Возникают мании, усиленная тревожность.

Флегматик.

  • Нарастает безразличие, в том числе к жизни.
  • Начинает избегать близких, становится недоверчивым.
  • Излишняя застенчивость, неуверенность выходят на новый уровень.
  • Появляется апатия, равнодушие к ежедневным потребностям, обязанностям.
  • Реакция на положительные события становится все менее заметной.
  • Лень прогрессирует.
  • Все действия выполняются автоматически без осмысливания, зачем они нужны и необходимы ли вообще.
  • Укрепляется привязанность к состоянию. Пропадает желание активно избавляться от него.

Сангвиник.

  • Нарастает непостоянство. Начинает метаться из одной крайности в другую.
  • Полностью отпускает самоконтроль, проявляет легкомыслие, поверхностность.
  • Ухудшается концентрация внимания, усидчивость.
  • Не находя моментального выхода, способен впасть в депрессию.
  • Чаще принимает импульсивные, неоправданные решения.
  • Возникает нервозность.
  • Перестает слушать логику, действует только по ощущениям. Нарушается баланс между разумом и чувствами.
  • Растерянность, забывчивость, поиски себя в опасных направлениях представляют еще большую угрозу.

Меланхолик.

  • Самоизолируется от общества, даже от родных.
  • Проводит самокопание, затем начинает винить себя во всех проблемах.
  • Преобладает плаксивое настроение с эмоциональными срывами.
  • Отказывается от радостей, интересов, хобби.
  • Усиливаются суицидальные наклонности.
  • Злоупотребляет успокоительными средствами.
  • Внешние проявления эмоций становятся более скудными.
  • Развиваются страхи, фобии, неврозы и даже психозы.

Что такое душевное спокойствие?

Душевное спокойствие — это состояние внутреннего умиротворения, гармонии с окружающим миром и самим собой. Оно помогает легче переживать трудности, преодолевать преграды, замечать даже маленькие радости. Зачастую путь к этому равновесию лежит через самопознание. Человеку, у которого в душе сформировался баланс, свойственны такие особенности:

  • знает о своих желаниях, признает их, ставит не всегда легкие, но вполне достижимые цели;
  • наслаждается возможностями, которые ему предоставляются, ценит жизнь;
  • каждую неудачу воспринимает как опыт, возможность расти еще больше;
  • оставляет воспоминания из прошлого, но не живет ими, реалистично смотрит в будущее;
  • понимает, что полностью избежать проблем невозможно, учится  справляться с душевной болью;
  • умеет выбирать людей для своего окружения, не общается с кем-либо из жалости, неловкости, чувства вины, страха отказать или расстроить;
  • осознает, насколько важно порой говорить слово «нет»;
  • успешно совмещает все сферы жизни;
  • положительно относится к людям, не проявляет агрессию, если сталкивается с другой, отличительной от своей точкой зрения;
  • обладает адекватной самооценкой, реалистичен, но иногда позволяет себе немного помечтать.

Как и в случае с болью, душевное спокойствие воспринимается всеми по-разному. Как же можно его достичь?

Пройти тест на характер человека

Как добиться внутренней гармонии?

Действенные способы под разные темпераментные типы.

1. Холерик.

  • Научиться контролировать свои эмоции, особенно гнев.
  • Найти безопасный для себя и окружающих путь, помогающий давать выход чувствам.
  • Узнать побольше о методиках релаксации.
  • Чаще бывать на природе, стараться проникнуться гармоничной атмосферой.
  • Заниматься медитациями, йогой или любой духовной практикой.
  • Фокусироваться только на одной-двух задачах и последовательно доводить их до конца.
  • Постараться выработать в себе гибкий самоконтроль, устранить хаос, навести порядок в делах.

2. Флегматик.

  • Стараться выражать эмоции, не накапливать их в себе.
  • Добавить больше физической активности в повседневность.
  • Учиться принимать перемены и меняться самостоятельно.
  • Открываться близким, родным, доверять им свои переживания.
  • перестать лениться заботиться о своем организме, душе.
  • Ставить перед собой четко описанные цели, стараться их достигать, преодолевая все препятствия.
  • Завести кота, а еще лучше — собаку. Забота о питомце уже делает человека активным и жизнерадостным.

3. Сангвиник.

  • Приучать себя к усидчивости, тренировать внимательность.
  • Провести анализ своей жизни, принять перемены, которые решат проблему с душевной болью.
  • Не подавлять естественные радостные эмоции.
  • Чаще прислушиваться к своей рациональной части — к разуму.
  • Принять тот факт, что негативные душевные переживания быстро не проходят, поэтому придется запастись терпением.
  • Стараться осмысливать проблему масштабно, со всех сторон, учитывая опасности, осложнения.
  • Попытаться слегка снизить темп жизни, насладиться моментом здесь и сейчас.

4. Меланхолик.

  • Почаще общаться с оптимистами, веселыми личностями.
  • Перестать уходить в себя и искать причину проблем в собственном поведении.
  • Искать позитив во всем, что происходит вокруг.
  • Учиться легче переносить неприятности, воспринимая их как ценный опыт.
  • Доверять собственной интуиции — у меланхоликов она развита лучше всего.
  • Полюбить себя заботиться о своих чувствах, избавиться от чувства вины или навязчивости.
  • Избегать одиночества, но искать стоящих людей, которые по праву оценят хорошие черты меланхолика.

Некоторые из этих советов реально осуществить самостоятельно или при помощи, поддержке близких. Однако для большинства лучше все же обратиться за помощью. Предоставить ее может психолог или психотерапевт.

Кратковременная душевная боль бывает крайне полезной. Она показывает, какие проблемы лучше решить сразу и как не допустить депрессии или других тяжелых состояний. Внутреннее равновесие же дарит радость, воодушевление. Оно также помогает устанавливать взаимовыгодную связь между окружающими людьми, природой и личными интересами, целями. Каждый из типов темперамента способен достичь такой гармонии. Стремиться к этому — значит искать свою дорогу к счастью.

Пройти тест на психику

facebook
vkontakte
Алина Тарасова
Автор:
предприниматель, писатель, лайф-коуч
Дизайн Человека
Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Другие статьи подобранные для вас:
душа болит
Что делать если болит душа и как это может влиять на эмоциональное состояние? Почему возникает боль в душе и как с ней бороться?
плохо на душе
Что делать, если плохо на душе и все вокруг перестает радовать? Можно ли найти плюсы в этой ситуации? Что делать, когда на душе тяжело?
пустота в душе
Что делать, если на душе пустота? Жить с душевной пропастью - значит жить лишь на половину. Как же ее заполнить и вернуть внутреннюю целостность?
как справиться с душевной болью
Как избавиться от душевной боли и вылечить душу? 8 разных универсальных способов, которые помогут справиться с этим состоянием и начать нормально жить
ушла в себя
Ушла в себя - это плохо или хорошо? Всегда ли уединение бывает полезным? Как изъять из этого выгоду и когда лучше немедленно возвращаться в реальный мир?
жизнь бессмысленна
Что делать, если кажется, что жизнь бессмысленна и не удалась? Нужно ли искать смысл существования? 7 способов решить этот вопрос.
вкус к жизни
Возможно ли и как полюбить свою жизнь? Что делать, если потерян вкус к жизни? На примерах представлены 6 идей как полюбить жизнь
как побороть неуверенность в себе
Как побороть неуверенность в себе и откуда она вообще появляется? Что такое неуверенность в себе? Простые и эффективные рекомендации
как стать уверенной в себе
Как стать уверенной в себе? 7 эффективных приемов повышения самооценки и развития самолюбия, которые подойдут девушкам.