1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 26 голосов,
в среднем: 4.8 из 5)
душевная боль

Душевная боль и спокойствие у представителей разных типов темперамента

Душевная боль, все же, полезное чувство, ведь благодаря ему человек ярче ощущает положительные эмоции. Чтобы глубоко познать внутренней спокойствие, придется пережить и тяжесть, грусть.

Однако каждое болезненное переживание по-своему оригинально. Люди разных темпераментов радуются и печалятся неодинаково. Как в целом проявляются тоска и гармония в душе? Каким образом можно найти баланс между ними? Что сделать для того, чтобы внутри всегда было счастье, вдохновение, любовь к жизни?

Что такое душевная боль

Душевная боль — это глубокое негативное эмоциональное состояние, которое не обусловливается физиологией. Это значит, что состояние здоровья не влияет на появление или развитие моральной тяжести. А вот отрицательные переживания в душе, наоборот, способны заметно сказываться на самочувствии. Если грусть длится достаточно долго, то она вызывает:

  • расстройства сна, питания;
  • головные боли, помутненное сознание;
  • скачки артериального давления, неравномерный пульс;
  • ухудшение памяти, концентрации;
  • слабость, вялость, боль в суставах, мышцах;
  • проблемы с кожей, волосами, ногтями;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • тремор, нервные тики, нарушение координации, трудности с вестибулярным аппаратом.

Появиться такое состояние, когда душа болит, может по разным причинам. Измены, неразделенные чувства, утрата, отсутствие или недостижимость целей — лишь малая часть возможных поводов. Болевой порог для каждого свой. Люди неодинаково воспринимают плохие чувства, тяжелые жизненные условия, поэтому и реагируют на них соответствующе. Что для одного пустяк, небольшая сложность, то для другого — трагедия. Как же сангвиник, флегматик, холерик, меланхолик реагируют на внутреннюю печаль?

Как проявляется боль в душе у разных темпераментов

В таблице представлены основные виды реакций на длительную душевную тоску у людей с разным темпераментом. Узнать свой можно у нас на сайте, пройдя тест на темперамент.

Холерик Флегматик Сангвиник Меланхолик
Срывается на окружающих, в том числе на близких. Нарастает безразличие, в том числе к жизни. Нарастает непостоянство. Начинает метаться из одной крайности в другую. Самоизолируется от общества, даже от родных.
Появляется злость на себя, разочарование в собственных возможностях, силах. Начинает избегать близких, становится недоверчивым. Полностью отпускает самоконтроль, проявляет легкомыслие, поверхностность. Проводит самокопание, затем начинает винить себя во всех проблемах.
Усиливается склонность к азартным играм, алкоголизму, наркомании. Излишняя застенчивость, неуверенность выходят на новый уровень. Ухудшается концентрация внимания, усидчивость. Преобладает плаксивое настроение с эмоциональными срывами.
Повышается уровень агрессии, способный перерасти в насилие. Появляется апатия, равнодушие к ежедневным потребностям, обязанностям. Не находя моментального выхода, способен впасть в депрессию. Отказывается от радостей, интересов, хобби.
Снижается самоконтроль во всех сферах жизни. Реакция на положительные события становится все менее заметной. Чаще принимает импульсивные, неоправданные решения. Усиливаются суицидальные наклонности.
Практикуется самонаказание. Лень прогрессирует. Возникает нервозность. Злоупотребляет успокоительными средствами.
Увеличиваются проблемы с сердцем. Все действия выполняются автоматически без осмысливания, зачем они нужны и необходимы ли вообще. Перестает слушать логику, действует только по ощущениям. Нарушается баланс между разумом и чувствами. Внешние проявления эмоций становятся более скудными.
Возникают мании, усиленная тревожность. Укрепляется привязанность к состоянию. Пропадает желание активно избавляться от него. Растерянность, забывчивость, поиски себя в опасных направлениях представляют еще большую угрозу. Развиваются страхи, фобии, неврозы и даже психозы.

Что такое душевное спокойствие

Душевное спокойствие — это состояние внутреннего умиротворения, гармонии с окружающим миром и самим собой. Оно помогает легче переживать трудности, преодолевать преграды, замечать даже маленькие радости. Зачастую путь к этому равновесию лежит через самопознание. Человеку, у которого в душе сформировался баланс, свойственны такие особенности:

  • знает о своих желаниях, признает их, ставит не всегда легкие, но вполне достижимые цели;
  • наслаждается возможностями, которые ему предоставляются, ценит жизнь;
  • каждую неудачу воспринимает как опыт, возможность расти еще больше;
  • оставляет воспоминания из прошлого, но не живет ими, реалистично смотрит в будущее;
  • понимает, что полностью избежать проблем невозможно, учится  справляться с душевной болью;
  • умеет выбирать людей для своего окружения, не общается с кем-либо из жалости, неловкости, чувства вины, страха отказать или расстроить;
  • осознает, насколько важно порой говорить слово “нет”;
  • успешно совмещает все сферы собственной жизни;
  • положительно относится к людям, не проявляет агрессию, если сталкивается с другой, отличительной от своей точкой зрения;
  • обладает адекватной самооценкой, реалистичен, но иногда позволяет себе немного помечтать.

Как и в случае с болью, душевное спокойствие воспринимается всеми по-разному. Как же можно его достичь?

Как добиться внутренней гармонии всем темпераментам

В таблице описаны действенные способы под разные темпераментные типы.

Холерик Флегматик Сангвиник Меланхолик
Научиться контролировать свои эмоции, особенно гнев. Стараться выражать эмоции, не накапливать их в себе. Приучать себя к усидчивости, тренировать внимательность. Почаще общаться с оптимистами, веселыми личностями.
Найти безопасный для себя и окружающих путь, помогающий давать выход чувствам. Добавить больше физической активности в повседневность. Провести анализ своей жизни, принять перемены, которые решат проблему с душевной болью. Перестать уходить в себя и искать причину проблем в собственном поведении.
Узнать побольше о методиках релаксации. Учиться принимать перемены и меняться самостоятельно. Не подавлять естественные радостные эмоции. Искать позитив во всем, что происходит вокруг.
Чаще бывать на природе, стараться проникнуться гармоничной атмосферой. Открываться близким, родным, доверять им свои переживания. Чаще прислушиваться к своей рациональной части — к разуму. Учиться легче переносить неприятности, воспринимая их как ценный опыт.
Заниматься медитациями, йогой или любой духовной практикой. перестать лениться заботиться о своем организме, душе. Принять тот факт, что негативные душевные переживания быстро не проходят, поэтому придется запастись терпением. Доверять собственной интуиции — у меланхоликов она развита лучше всего.
Фокусироваться только на одной-двух задачах и последовательно доводить их до конца. Ставить перед собой четко описанные цели, стараться их достигать, преодолевая все препятствия. Стараться осмысливать проблему масштабно, со всех сторон, учитывая опасности, осложнения. Полюбить себя заботиться о своих чувствах, избавиться от чувства вины или навязчивости.
Постараться выработать в себе гибкий самоконтроль, устранить хаос, навести порядок в делах. Завести кота, а еще лучше — собаку. Забота о питомце уже делает человека активным и жизнерадостным. Попытаться слегка снизить темп жизни, насладиться моментом здесь и сейчас. Избегать одиночества, но искать стоящих людей, которые по праву оценят хорошие черты меланхолика.

Некоторые из этих советов реально осуществить самостоятельно или при помощи, поддержке близких. Однако для большинства лучше все же обратиться за помощью. Предоставить ее может психолог или психотерапевт.

Кратковременная душевная боль бывает крайне полезной. Она показывает, какие проблемы лучше решить сразу и как не допустить депрессии или других тяжелых состояний. Внутреннее равновесие же дарит радость, воодушевление. Оно также помогает устанавливать взаимовыгодную связь между окружающими людьми, природой и личными интересами, целями. Каждый из типов темперамента способен достичь такой гармонии. Стремиться к этому — значит искать свою дорогу к счастью. А пройдя тест на депрессию, можно узнать связанна ли душевная боль с ней.

facebook
vkontakte
odnoklasniki
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 26 голосов,
в среднем: 4.8 из 5)
facebook
facebook
Задавайте вопросы и делитесь впечатлениями в комментариях: