1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 6 голосов,
в среднем: 5 из 5)
что делать если не хочется жить

Что делать, если не хочется жить: 10 полезных и практических советов

Если у человека появляется вопрос о том, что делать, если не хочется жить, значит, он — сильная и волевая личность. Готовность что-то предпринять является правильным и мудрым решением, ведь на самом деле под желанием убить себя скрывается стремление «убить» навалившиеся проблемы и вызванную ими беспомощность. Главное сейчас – это помнить, что выход есть всегда, нужно только отыскать свой. Стать на время психологом самому себе помогут полезные и практические советы.

Отыскать корень проблемы

Мысль о том, что делать, если не хочешь жить игнорировать нельзя, так как путь с момента первых подобных ощущений до глубокой депрессии и точки невозврата может оказаться очень коротким. Нужно попытаться найти причины удрученного состояния, проанализировав случившееся.

Некоторые проблемы находятся на поверхности, а другие, наоборот, нужно искать в глубине души.
Все пункты необходимо выписать на листок, выделяя главные и второочередные. Процесс определения причин такого состояния помогает немного «систематизировать» мысли в голов, поняв себя.

Более 90% опрошенных людей, которые выжили после неудачной попытки суицида, утверждают, что к такому поступку их подтолкнула навалившаяся куча нерешенных проблем.

Определив корень проблем, найти пути их решения станет намного легче.

Перевоплощение в режиссера

Финал остросюжетного фильма зависит в большинстве случаев от режиссёра, который решает, что случится с главным героем. Перевоплощение в него поможет ненадолго выйти из ощущения загнанности в угол. Говорят, что со стороны давать советы всегда проще.

Если народной мудростью воспользоваться на практике, то можно представить, что собственная прожитая жизнь – это фильм и чья-то другая история. При этом важно дать ответ на вопросы: «Что нужно сделать герою для того, чтобы хотелось жить?», «Чего лучше сейчас избегать?», «Что может повлиять на ситуацию?»

В роле режиссера следует вернуться к списку выявленных проблем, написав напротив каждого пункта предложение, как можно выйти из тупика и больше никогда не спрашивать себя, что делать, если я не хочу жить.

Оглянуться вокруг

Говорят, что все познается в сравнении. Действительно, многие смогли устроить жизнь наилучшим образом, но есть и те, которые борются с личными трагедиями, горем или болезнями каждый день. Возможно, наряду с проблемами обделенных с рождения людей, причины, указанные в списке, хотя бы частично потеряют свою важность.

Одиночеству – нет!

В периоды апатии оставаться наедине с самим собой нежелательно, и даже небезопасно. Одиночество и тишина действуют удручающе, сгущают краски, а также искажают действительность. Присутствие близких в это время необходимо, ведь их забота и любовь имеет исцеляющее свойство. При этом людям совершенно не обязательно выражать словами свои чувства. Фразу: «Возьми зонтик, может пойти дождь!» иными словами можно перевести как: «Я забочусь о тебе, потому что люблю тебя!».

Выбрать источник вдохновения

Хорошим вариантом, помогающим разобраться в вопросе, что делать, когда не хочется жить, считается возможность выговориться и отвлечься Но, если на это нет сил или желания, хорошим инструментом вдохновения могут стать фильмы или книги, герои которых переживали подобные ситуации.

Важно понять, что похожее состояние бывает практически у каждого живого человека, разность состоит лишь в способах исцеления.
Новая прическа или кардинальная смена имиджа – шанс быстро поднять настроение, забыв о душевных терзаниях.

«Играть в радость»

О необычной психологической игре мир узнал благодаря американской писательнице Элеонор Портер, авторе произведения «Поллианна». Его главная героиня — это юная девочка из бедной семьи, которую папа научил «играть в радость», то есть находить в любом происшествии повод для радости.

Например, получив вместо желанной игрушки костыли, Поллианна порадовалась этому подарку, утверждая, что именно они ей были в первую очередь нужны. Детская непосредственная игра помагает разобраться во взрослых и сложных проблемах.

В поисках себя

Зачастую нежелание жить возникает у тех, кому кем-то были навязаны модели поведения или определенные догмы, следовать которым приходилось многие годы. Понимание, что не соответствуешь какому-то идеалу, убивает веру в себя и собственные силы. Это состояние удручает, навевая мысли, что проживаешь не свою жизнь.

Психологический кризис – это сигнал, что наступает переломный этап, который, возможно, станет стартом для нового увлечения или обретения места, где действительно хорошо.

Поиск ответа на вопрос, что делать, если не хочется жить дальше, приводит к совершенно неожиданным переменам: изменение религиозных взглядов, занятие экстремальными видами спорта, принятие той или иной жизненной философии.

Поиск себя является высоким показателем личностного развития и бесценным жизненным опытом, а, как известно, плохого опыта не бывает.

Нечего терять

Нежелание жить рано или поздно приводит к мыслям о суициде. Тогда нужно действовать, принимая кардинальные решения. Если желания двигаться нет и все вокруг надоело, то почему бы не попробовать то, что раньше было за чертой «некогда», «дорого», «не для меня» или «как-нибудь потом»? Ведь по большому счету терять нечего!

Новым эмоциям, ощущениям или событиям под силу дать подсказку на любые неоднозначные вопросы. Чтобы долго не думать, отлаживая идею в длинный ящик, собирать сумку в дорогу можно прямо сейчас, а в каком направлении двигаться и куда держать путь, станет понятно уже в дороге.

Время лечит

Люди, живущие на побережье Средиземного моря, когда начинается шторм, прячутся в укрытие. Таким образом они пережидают негодование стихии. Так желательно действовать в критические моменты, когда волна отчаянья накрывает с головой, сметая за собой устои, привычное равновесие, жизненную силу.

Время залечивает раны, напоминая, что жизнь продолжается. После ненастья всегда выходит солнце, подталкивающее взглянуть, что ожидает за поворотом.

В омут с головой

Все, наверное, помнят детскую сказку о Золушке, в которой главная героиня на протяжении многих лет трудилась по дому, исполняя задания мачехи. Возможно, падчерица никогда не унывала, потому что была постоянно занята? Звучит как шутка, но в ней есть зерно истины. Окунаясь в работу с головой, времени на раздумья, что делать, когда не хочется жить, совершенно не остается. Соответственно, проблема может уйти сама собой.

Занятие ремонтом, помощь родным, волонтерство или дополнительная нагрузка любимым делом могут стать прекрасными помощника в борьбе с нахлынувшей депрессией.

Мудрецы говорят, что Всевышний не дает испытаний больше, чем может вынести человек, поэтому важно сохранить веру в себя и в свои силы. Приобретение бесценного опыта, как жить дальше, если не хочется, в дальнейшем позволит протянуть руку помощи тому, кто оказался в похожей ситуации и, возможно, нуждается в судьбоносном совете.

vkontakte
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 6 голосов,
в среднем: 5 из 5)

редакция
wikigrowth.ru

Рекомендуем Вам похожие статьи:
Задавайте вопросы и делитесь впечатлениями в комментариях: