жизнь бессмысленна

Что делать, если кажется, что жизнь бессмысленна?

Что делать, если кажется, что жизнь бессмысленна и не удалась? Нужно ли искать смысл существования? 7 способов решить этот вопрос
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 43 голоса, в среднем: 4.7 из 5)

Если жизнь бессмысленна, пора становиться дураком. Странная связь? Философские вопросы, в том числе тема о смысле жизни, — это проблема умных людей. Рано или поздно думающий человек углубляется в мысли о предназначении, высшей миссии, конечной цели. Возможно, даже хорошо, что эта дилемма остается неразрешенной, ведь, достигнув своего пика, что делал бы человек дальше? Лучше ли быть радостным дураком, не думающем о чем-то глобальном? И как научиться быть счастливым, если смысл земных радостей никак не хочет обнаруживаться?

1. Поспорить с собой.

Это один из психологических приемов. Психотерапевт оборачивает ситуацию так, что пациент начинает противоречить себе, искать опровержение собственным мыслям. Однако такую методику можно проводить самостоятельно, без помощи специалиста. Как это сделать? Несколько шагов:

  1. сформировать начальную фразу, отправную точку, от которой будет дальше вершиться диалог. В данном случае это слова «Жизнь бессмысленна»;
  2. добавить аргумент в пользу основного высказывания, например: «Моя жизнь не имеет смысла, потому что я не приношу пользу этому миру»;
  3. мысленно создать себя-оппонента, который верит в противоположную точку зрения;
  4. найти контраргумент к начальной фразе, к примеру: «Я полезен, ведь помогаю людям / делаю кого-то счастливым / вношу свою часть в развитие страны (+ описание конкретного примера)»;
  5. продолжать строить диалог по схеме «аргумент — контраргумент», поочередно становясь на сторону обоих личностных мнений.

Прелесть такого метода состоит в том, что все ответы находятся в себе, собственном подсознании. При этом особые навыки, сложные духовные искания здесь не понадобятся. Главное — начать, а мысль поплывет рекой. Подобные практики также проводятся с друзьями, когда кто-то из близких отстаивает мнение о бессмысленности, а сама личность пытается убедить знакомого в обратном. Можно записывать диалог в блокнот или на диктофон, но устные практики без запоминания не менее эффективны.

Пройти тест: оптимист или пессимист

2. Стать очевидцем прекрасного.

Жить ради красоты, добра, не видя реальных проявлений этих качеств, вряд ли получится. Прежде чем впадать в депрессию, ставить на своем существовании крест, лучше увидеть все это вживую. Что подразумевается под прекрасным:

  • чья-то искренняя радость;
  • проявления доброты, реакция на нее;
  • выражение родительского инстинкта — как у людей, так и у животных;
  • распускание бутонов, цветение, особенно весной;
  • природные пейзажи, нетронутые человеком;
  • завершение шедевра мастером;
  • изменения во внешности и внутреннем мире человека в лучшую сторону;
  • выздоровление или получение чего-то долгожданного и т. д.

Возможно, смысл жизни, это не точка, а процесс. И кто-то найдет его именно в созидании или создании красоты, добра. Стать частью чего-то хорошего, прекрасного, активно это поддерживать, развивать — чем не осмысленная жизнь?

3. Повысить запросы.

Андрей — выпускник университета, уверенный в себе, не видящий преград. Его главная цель — стать адвокатом. Через полгода после выпуска он устраивается в юридическую контору помощником. Еще через полгода за хорошее выполнение обязанностей ему выдают первое дело. Сбылась мечта — парень стал адвокатом. Что дальше? А дальше новобранец ставит другую цель — выиграть первое дело. Вскоре и это стремление воплощается в реальность.

Признание, благодарности клиента, новое дело. Следующая задача — успешно закрыть более сложное слушание. Сразу или нет, но юноша справляется и с этим. Что потом?

А ничего, рутина, тоска, серый день сменяется аналогичным. Плана нет, установок тоже, зато появляется мысль, что все вокруг бессмысленно, а жить незачем. Как быть в таких случаях?

Ставить планку выше. Юрист может пожелать получить государственную награду, выехать на работу за границу, стать героем статьи в газете. Чем сложнее осуществить план, тем больше ценится жизнь со всеми победами.

4. Провести «инвентаризацию» прошлого.

Кажется, будто все прожитые годы прошли зря? Однако не бывает такого, чтобы век был прожит, а след не оставлен. За каждым человеком тянется цепочка его шагов, некоторые из них добрые, хорошие. Вспомнить их — значит усомниться в теории о бессмысленности своего существования. Как это сделать:

  1. создать спокойную удобную обстановку — приглушить свет, включить тихую приятную музыку, зажечь аромапалочки. Позаботиться о том, чтобы ничто и никто не отвлекал;
  2. принять удобную позу. Лучше лечь, расслабив мышцы, но также можно отдохнуть полусидя;
  3. выбросить из головы лишние мысли — ежедневные заботы, проблемы, чувство вины, ревности и т. п.;
  4. начать вспоминать свои хорошие поступки, проговаривая их вслух, благодаря себя за их свершение;
  5. продолжать в том же духе, называть, что первое приходит в голову, даже самое нелепое на первый взгляд.

Можно благодарить себя за помощь другим, большие, щедрые шаги. А можно быть благодарным себе даже за то, что в детстве хорошо кушал кашу, не доставляя хлопот родителям. Важна любая мелочь. Первые 5-10 поступков будет легко вспомнить, следующая десятка дастся в разы сложнее. Зато затем мысли сами начнут изливаться наружу, удивляя своего хозяина. Если столько было сделано, значит жизнь прошла не зря. А с такими мыслями можно и дальше приносить миру пользу.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

5. Изучить чужие смыслы.

Если свой повод для существования никак не находится, почему бы не подглядеть в щелочку за другими? Далеко не все окружающие задумываются над смыслом, однако их цели видны сразу. Чаще всего это такие стремления:

  • семья, дети, домашний очаг;
  • любовь, совместная долгая жизнь с возлюбленным партнером;
  • материальная обеспеченность на многие годы;
  • популярность, высокий статус в обществе, власть;
  • самореализация в карьере или хобби, признание;
  • добро, духовное обогащение, служение идее или людям;
  • непрерывное саморазвитие;
  • удовольствие.

Неплохо бы пропустить эти категории сквозь себя, прочувствовать их. Нет, не нужно усыновлять ребенка, развешивать плакаты самопиара или бросать все, чтобы целыми днями пить вино, заедая его благородными сырами. Можно уделить больше времени любимому человеку или его поискам, посидеть с маленькими племянниками, устроить небольшую благотворительную акцию. Этого будет достаточно. Зато такие пробы помогут узнать о своем восприятии разных аспектов жизни. Эксперимент подскажет, к чему лежит душа.

Смыслы могут переплетаться между собой. Нередко человек стремится к двум и более целям — семье и любви, работе и самореализации, деньгам и удовольствию. Найти баланс между этими частями — сложная, но важная задача.

6. Сделать шаг назад.

Если бессмыслие переплетает дни нынешнего и грядущего, это не значит, что оно было в прошлом. Люди с утраченным интересом к текущему, будущему времени когда-то были счастливы. Не рождаются младенцы с выражением бессмысленности на лице. Это приобретенная «болезнь».

Если так, значит лучше вспомнить года, когда вся жизнь казалось нужной, ценной. Что случилось потом, каков был переломный момент? Вариантов несколько:

  • психологическая травма;
  • разочарование в людях или собственной цели;
  • осознание недостижимости мечты;
  • утрата человека, важной вещи, мотива;
  • критика, препятствия;
  • лень или усталость.

Спотыкаясь о такие преграды, человек начинает задумываться, стоило ли вообще начинать борьбу, к чему она ведет. Появляется второе дыхание, удача, счастливый случай, помощь — и он выкарабкивается. Но везет не всем.

Если переломный момент действительно был, его лучше попытаться преодолеть, продолжить движение вперед. Несколько загвоздок на пути сделает добычу еще более желанной. Справиться с моральным упадком помогут близкие, единомышленники или психологи.

7. Перестать искать смысл.

Может, ну его, этот смысл? Зачем задавать вопросы, на которые заведомо нельзя получить однозначный ответ? Иногда тяжелые раздумья — признаки развивающейся депрессии. Избавившись от нее, можно вновь зажить благополучно.

Поход в салон красоты, заказ суши, прогулка с любимой собакой не могут быть смыслами жизни, но дарят кучу радостей. Возможно, ощущение этих мелких частиц счастья и есть главная цель человеческого существования. А о большем позаботится Вселенная.

Если кажется, что жизнь боль, жизнь бессмысленна, это не повод опускать руки, проявлять равнодушие к себе или окружающим. Не видится смысл сейчас? Кто даст гарантию, что он не появится через год, месяц или даже минуту? Можно продолжать искать поводы для того, чтобы просыпаться по утрам. Эти поиски уже станут отвлекающим занятием, дадут какую-то цель. А можно просто плыть по течению, не ломая голову над философскими вопросами, наслаждаться каждым мгновением, которое дарит непредсказуемая судьба.

Пройти тест на депрессию

Другие статьи по теме:
кризисы
Жизнь
Что делать, если не знаешь как жить дальше?
9 простых и полезных ответов на вопрос как жить дальше, которые подойдут каждому. Тем, кто не знает что делать, чтобы начать жить
переломный момент
Жизнь
Как изменить себя и что для этого необходимо?
Как изменить себя в условиях постоянного стресса? Почему заставить себя бывает так трудно? Что помогает нам держаться на плаву? 7 способов изменить себя
кризисы
Жизнь
Что такое кризисы семейной жизни и что с ними делать?
Что такое семейный кризис и можно ли его избежать? Какие бывают и их признаки? Эффективные способы преодоления кризиса семейных отношений.
уверенность в себе
Жизнь
Как вернуть уверенность в себе?
Как вернуть уверенность в себе, когда самооценка ниже плинтуса? Анализ причин и 6 проверенных советов
начало перемен
Жизнь
Как начать новую жизнь и стать счастливым?
Как начать новую жизнь без сожалений? Что нас останавливает и почему всегда так страшно начать? Вы можете кардинально изменить жизнь
переломный момент
Жизнь
Хочу жить по-новому или как измениться до неузнаваемости?
Можно ли кардинально измениться, применяя советы психологов? Как начать активно развиваться? Как разрушить собственные рамки? 9 советов, чтобы начать действовать.
ничего не хочу
Жизнь
Что делать, если ничего не интересно и ничего не интересует?
Что делать, если ничего не интересует? Какие могут быть причины? Почему становится ничего не интересно и как это вовремя распознать и исправить?
кризисы
Жизнь
Что делать, если все плохо? 9 советов
Состояние что делать, когда все плохо, не приходит вдруг. 9 простых советов, как разрулить ситуацию, когда навалилось все и сразу
что мне делать
Жизнь
Сам по себе или сила короткого «нет»
Сам по себе это как? Почему важно говорить «нет»? Зачем иногда отказывать себе? Почему произнесенное «да» для других становится «нет» для себя?
смысл жизни
Жизнь
В чем смысл жизни или простые ответы на сложный вопрос
В чем заключается смысл жизни человека и есть ли он вообще? Для чего человеку стоит жить? 7 вариантов из которых точно можно выбрать свой.
на краю
Жизнь
Что делать, если я никому не нужна?
Я никому не нужна и меня многие обходят стороной. Что со мной не так и почему я не могу стать счастливой? Как отбросить такие мысли?
счастье
Жизнь
Где и как найти свое счастье и что этому может помешать?
Где найти свое счастье? Как обойти 6 опасных ловушек на пути к нему? 4 древневосточных практики и 9 шагов к счастью, созданных для современного человека.