созидание

Что такое созидание и как ему научится?

Что такое созидание и почему это путь к психологической зрелости? Как оно сочетается с разрушением, гармонией и творчеством? Как созидать с помощью арт-терапии?
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 34 голоса, в среднем: 4.9 из 5)

Есть мнение, что способность созидать – это некое супер-умение идеального человека. Созидательность – действительно удивительное (и не единственное) качество, но не идеальной, а психологически зрелой личности. Узнайте об остальных особенностях психологической зрелости, позитивной терапии творчеством и трех приятных техниках арт-терапии.

Что такое созидание?

Созидание — это высшая из известных человеку форм творческого изменения реальности. Созидательная деятельность всегда направлена на то, чтобы улучшить мир, сделать его более гармоничным. Она сопровождает действия, приносящие людям благость: материальную, практическую, душевную, духовную, полезную для расширения сознания или наработки хороших качеств. В широком смысле созидание – это не столько преобразование, сколько постижение сущего; волевая, сознательная и духовная деятельность человека.

Созидание в литературной речи имеет пафосный или величественный оттенок. Чаще применяется к нематериальным объектам: душе, моральным ценностям, духовному воспитанию. В словарях слово «созидать» описывается как устаревшая форма от «создавать». Но различия в этих понятиях есть. Созидание не просто создает – оно вдохновляет. Оно носит положительный оттенок чего-то конструктивного, полезного, гармоничного и приводит возникновению чего-то более ценного. А создавать можно и проблемы или неприятности.

Созидательность как качество личности – умение направлять умственную и творческую энергию на создание чего-то красивого, величественного, полезного. В повседневной речи словосочетание «созидательный человек» чаще заменяют на «творческий человек», а творчество и созидательность употребляют как синонимы. Хотя и в этих понятиях есть отличия. Творчество – это сила чувства и вдохновения, нечто стихийно-хаотическое; созидание – это сила разума, сознательно направленная на движение к цели.

Созидание невозможно постичь без его дуальной пары – разрушения. Чтобы создать что-то новое, нужно предварительно что-то разрушить: весна разрушает снежный покров, торнадо разрушает прежний ландшафт, давая возможность создать что-то новое. Разрушать всегда легче, ведь разрушение не требует душевных затрат. Поэтому каждый человек делает свой выбор: саморазрушение (преумножение зла) или самосозидание (преумножение добра).

Пройти тест на полушария мозга

Способность созидать как признак зрелой личности.

Созидательность — это одна из характеристик психологически зрелой личности. Зрелость приходит тогда, когда человек не просто взрослеет, но набирается мудрости. В рамках теории психоанализа психологическая зрелость личности рассматривалась как конечная цель психотерапии.

Термин «зрелая личность» в психологическую науку ввел австрийский психолог Альфред Адлер. В своих работах ученый предложил понятие творческого «Я» как первопричины человеческого в человеке, того, что делает его созидателем своей жизни, придает смысл существованию. Позже вопросы зрелости рассматривались русским профессором психологии Н. Рыбниковым, швейцарским философом К. Юнгом, американским психоаналитиком Э. Эриксоном.

Сама по себе зрелость – не конечная точка, а состояние, которое подобно паззлу складывается из качеств:

  1. Самоанализ. Способность «знать самого себя» – посмотреть на свою жизнь глазами стороннего наблюдателя, адекватно оценить свои сильные и слабые стороны.
  2. Выстраивание границ. Понимание того, что допустимо или неприемлемо в семейных, рабочих, рабочих, детско-родительских отношениях.
  3. Самоирония. Умение посмеяться над собой в абсурдных ситуациях жизни, но при этом продолжать ценить самого себя.
  4. Благодарность. Умение быть благодарным за то, что произошло и чего смогли избежать. Причем не просто быть, но уметь выражать благодарность людям и обстоятельствам.
  5. Самоконтроль. Способность оградиться от страха, вины, вредных привычек – всего того, что побуждает жить сиюминутными эмоциями и желаниями.
  6. Дружелюбие. Способность к теплым, сердечным социальным отношениям. Умение демонстрировать искреннюю привязанность без ревности или корысти.
  7. Независимость. Способность создать о самом себе положительное представление, независимое от оценок окружающих.
  8. Реалистичность. Стремление достигать лично значимых и реалистичных целей, не подстраивая факты под свои фантазии или иллюзии.
  9. Целеустремленность. Разграничение долгосрочных и краткосрочных целей. Понимание того, сколько времени и сил нужно для достижения цели.
  10. Нравственность. Умение совершать и рассматривать поступки, согласовывая их со своими моральными принципами.
  11. Умение выстраивать отношения. Способность понимать чувства другого, сопереживать, поддерживать, проявлять искренний интерес к своему партнеру.
  12. Гибкость. Способность целесообразно перестраивать свое поведение, ориентироваться в общении с людьми, маневрировать в изменяющихся условиях реальности.

Списки качеств зрелой личности составляли основатель психоанализа Зигмунд Фрейд и его современник, разработчик теории черт личности Гордон Олпорт. Основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу полагал, что на звание зрелой личности могут претендовать не более 1% людей. Одной из показательных характеристик он считал креативность – способность к творчеству, которая проявляется в любом деле, даже в быту.

Пройти тест на тип личности

Арт-терапия или как начать созидать?

Автор бестселлера «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт сравнивает творчество с доступной каждому магической силой способной сделать жизнь более насыщенной, необычной, интересной. Психологи советуют практиковать терапию творчеством всем, кто хочет привнести в жизнь гармонию, повысить способность к самовыражению, раскрыть творческий потенциал.

С момента зарождения арт-терапии у нее появилось несколько различных направлений. Проходить психотерапию и просто получать удовольствие можно через фотографию, музыку, составление коллажей, раскрашивание мандалы, работу с тканями, тестом или глиной. Одним из самых популярных направлений считается изотерапия – лечение изобразительным искусством. Она помогает добраться до глубинных переживаний, избавиться от стресса и просто отвлечься от повседневных забот с помощью несложных техник.

Техника 1. Рисование в темноте.

Большая часть внутреннего напряжения прибывает от критики со стороны. Ослабить силу внутреннего критика поможет рисование в полной темноте. Попробуйте сначала создать рисунок одноцветным карандашом, позже можно перейти к сложным изображениям. Сосредоточьтесь на создании абстрактных линий, узоров, фигур. При включенном свете рисунок, скорее всего, вас сильно удивит.

Техника 2. Раскрасьте свое физическое состояние.

Нарисуйте на листе бумаги очертания своего тела. Закройте глаза, представьте свое тело и свои ощущения. Раскрасьте изображение внутри контура акварельными красками так, как вы это чувствуете. Подумайте, что для вас значат эти оттенки и почему они появились именно на этих участках. Эту технику можно практиковать в больших масштабах: взять рулон обоев, обрисовать на нем контуры своего тела в натуральную величину и разрисовать.

Техника 3. Мандала желаний.

Круглая мандала – символ вечности. Поместив внутрь свое желание, мы создаем условия для его исполнения. Для начала нужно нарисовать на бумаге круг-основу – обвести тарелку или использовать циркуль. Визуализируйте желание. Начинайте раскрашивать. Это может быть конкретный или фантазийный узор. В процессе рисования нужно отмечать свои инсайты и просто получать удовольствие.

Выводы:

  • Созидание – это одновременно создание, творение, построение чего-то гармонично-вдохновляющего.
  • Разрушение – это созидание со знаком «минус».
  • Созидательность – положительное качество зрелой личности, необходимое для творческой самореализации.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

  • Очень познавательная статья. Внесу некоторое уточнение. В Созидании нет разрушения — даже в мыслях не то что в действиях. Это чистое созерцание прекрасного и действие по созданию прекрасного и хорошего и позитивного. так сказать улучшение улучшенного ,а затем делать еще лучше. Просто в промежутке между улучшениями идет созерцание и наслаждение этого хорошего. Ваш пример что весна разрушает снег. — имеет не тот ракурс взгляда на событие = Зима преобразовывается в Весну. зима создает весну. (а у вас в тексте получается весна разрушает зиму — взгляд в зад, смотреть в перед это лучше). Очень хороший автор статьи, много пользы и знаний. Спасибо.

    • Разрушение происходит до прихода Созидания.Разруха связана с иллюзорностью жизни

Другие статьи по теме:
Что такое
Что такое самосовершенствование и почему это важно?
Что такое самосовершенствование? Как к этому подготовиться? 5 вопросов самому себе, чтобы сделать это занятие простым, интересным и понятным.
Что такое
Кто такой садист и как его определить?
Кто такой садист и как распознать бытового садиста? Как справляться со своей агрессией? 5 советов для тех, кто хочет научиться противостоять чужим нападкам.
Что такое
Что такое паттерн и какие они бывают?
Что такое паттерн и почему изучая их мы можем сформировать привычку самоконтроля? Почему важно отслеживать шаблоны поведения?
Что такое
Что такое фантазия и чем опасен эскапизм?
Что такое фантазия и какие виды бывают? Как развить фантазию? Что такое эскапизм и пять советов для тех, кто хочет научиться фантазировать.
Что такое
Что такое пацифизм и как он возник?
Что такое пацифизм и почему это новый термин с давней историей? Кто такой пацифист и как противостоять моральному насилию в быту, на работе, на учебе?
Что такое
Что такое презрение и в чем оно проявляется?
Что такое презрение? Почему выражение презрения может быть маскировкой нелюбви к себе? 3 упражнения, чтобы повысить самооценку.
Что такое
Что такое идеал и идеализм?
Что такое идеал и идеализм? Как принять свое несовершенство? Рекомендация о том как достичь идеала.
Что такое
Что такое Инь и Янь и что этот символ означяет?
Что такое Инь Янь и какое значение этого древнего китайского символа? Основные принципы взаимодействия противоположных сил внутри каждого из нас.
Что такое
Что такое архетип, как его распознать и расшифровать?
Что такое архетип по Юнгу и как его расшифровать. Базовые архетипы: мать, отец, ребенок. Как использовать архетипы в брендинге и толковании сновидений.
Что такое
Что такое галлюцинациии и какие бывают?
Что такое галлюцинации? Как возникают слуховые галлюцинации? Как различать голоса внутренних субличностей, договариваться и управлять каждой из них?
Что такое
Что такое объятия и их значения?
Что такое обьятия? Какие виды бывают и в чем различия? В чем сила невербального общения и почему врачи советуют обниматься как можно чаще?
Что такое
Что такое нежность и зачем ее проявлять?
Что такое нежность? Как научится проявлять нежность в отношениях и к ребенку? Почему это эмоциональное состояние, которое воспринимается на уровне чувств?