Тест на эмоциональный интеллект показывает уровень понимания и контроля собственных эмоций. Кроме того, хороший ЭИ позволяет распознавать чужие переживания и влиять на них. Это касается как негативных манипуляций, так и доброжелательных попыток улучшить настроение, отвлечь, побудить к чему-то и т. п. Высокий EQ — залог большого круга друзей, отсутствия проблем на личном фронте, выгодных социальных связей. Он помогает везде — от повседневных ситуаций до публичных выступлений.
Постарайтесь давать ответ «сложно сказать» как можно реже.
1. Я умею извиниться так, чтобы мой собеседник действительно простил меня и больше не припоминал последней ссоры.
2. Я понимаю разницу между такими эмоциями, как стыд и чувство вины, и могу четко определить их в себе, когда они появляются.
3. Я могу побороть свои слезы или смех, если я считаю, что они в данный момент не особо уместны.
4. Я никогда всерьез не задумывался/не задумывалась о попытке суицида из-за проблем. (Если таких мыслей не было, отметьте ответ “Да”).
5. Я легко могу распознать эмоцию другого человека, судя только по выражению его лица.
6. Я могу быстро и без проблем отвлечься и поднять себе настроение, если произошла какая-то неприятность, вызвавшая грусть.
7. Я умею себя мотивировать. Это позволяет мне браться за нелюбимые, но крайне необходимые занятия, не откладывая их. Я также могу заставить себя продолжать вести дела, несмотря на препятствия и неудачи в них.
8. Даже если у меня и моих друзей выдался особо неудачный день, я все равно смогу поднять всем, в том числе себе, настроение и спасти хотя бы вечер.
9. Мои близкие и друзья часто приходят за поддержкой и сопереживанием именно ко мне.
10. Я считаю, что человек может искренне плакать не только из-за страха, обиды или горя. Есть и другие эмоции, которые вызывают слезы.
11. В случае чего я могу абстрагироваться практически от любых своих эмоций и сфокусироваться только на деле.
12. Я могу сказать, что человек пребывает в плохом настроении или у него что-то случилось, даже если он всячески скрывает это.
13. В моей жизни были моменты, когда мне приходилось развеивать свой страх или страх других людей, и я успешно справлялся/справлялась с этим.
14. Эйфория, счастье и радость - это три разные вещи для меня.
15. Для меня не составляет труда понять, действительно ли я нравлюсь человеку и правда ли хочет он со мной общаться, уже через пару минут разговора.
16. Я считаю, что быть скромным и быть смущенным - это не одно и то же.
17. Я считаю, что изучение собственных переживаний и чужих эмоций - это полезное занятие.
18. При желании или при необходимости я могу заставить себя заплакать так, чтобы другие люди не засомневались в моей искренности.
19. Я могу в любой момент оторваться от дела и описать свою текущую эмоцию (упор на описание эмоции, а не на отрыв от занятия).
Дополнительная информация: