как научиться мыслить позитивно

Как научиться мыслить позитивно и какая от этого польза?

Как научиться мыслить позитивно и как это поможет стать счастливым? Как быть позитивным и почему это так важно?
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 37 голосов, в среднем: 4.8 из 5)

Многие пытаются понять, как научиться мыслить позитивно и не впускать в свою жизнь негативные эмоции. Почему это так важно? Дело в том, что мысли материальны. По принципу обратной связи все, во что человек верит, с ним и происходит. Значит, чтобы стать успешным и счастливым, необходимо думать об этом. Но реалии современности все чаще вгоняют людей в депрессию. Рассмотрим эффективные способы борьбы с этим.
Позитивное мышление обладает выраженным терапевтическим эффектом, помогая человеку сохранять здоровье и долголетие. Яркий пример этому – эффект плацебо, широко известный в медицине. Он заключается в выздоровлении пациента путем самовнушения. Неоднократно проводились исследования, в ходе которых людям давали лекарства-пустышки, при этом уверяя их, что это настоящие препараты.

Так вот, многим пациентам становилось легче только потому, что они верили в эффективность таких «лекарств». Таким образом, вопрос «как научиться мыслить позитивно?», в прямом смысле становится жизненно важным. Особенно, если учитывать и обратную сторону этой медали – эффект ноцебо, который выражается в ухудшении самочувствия без реальных причин, опять же только от самовнушения.

Пройти тест на тип личности

Помимо здоровья, оптимизм помогает во всех других сферах жизни. От трудоустройства и карьерного роста, до взаимоотношений с представителями противоположного пола. В природе существует принцип обратной связи, согласно которому каждый получает то, во что верит. Соответственно, если прогонять от себя дурные мысли, больше шансов добиться успеха. Также, существенную роль играет и энергия, которую человек отдает другим. Если это сплошной негатив, то ждать позитива от окружающих бессмысленно.

Таким образом, вырисовывается четкий алгоритм, как стать позитивным человеком: положительные мысли → хорошие слова → позитивные поступки. Главное, чтобы это было искренним, шло от души. Иначе окружающий мир будет чувствовать фальшь, реагируя на нее соответственно.

О том, как всегда быть на позитиве, поговорим в следующем разделе. Рассмотрим эффективные приемы для привлечения положительных мыслей и эмоций.

Оптимизм – это такое же качество, как целеустремленность или трудолюбие. Ему можно обучиться и развивать. Безусловно, многое зависит от темперамента человека. Как известно, сангвиникам намного проще в этом плане. Они не задают вопрос, как стать позитивным, поскольку и так вечно на позитиве. Другим темпераментам сложнее, особенно если речь идет о меланхоликах. Но даже они, путем регулярной практики, могут научиться мыслить позитивно. Главное, ощутить необходимость этого развития.

Подробно силу мысли описано в книге Наполеона Хилла «Думай и богатей». На множестве примеров показано возможности, открывающиеся перед уверенным в себе человеком. Вселенная – не бездушное пространство, а мыслящая субстанция, которая всегда отвечает человеку на его осознанные или неосознанные просьбы. Если научиться просить ее о помощи, то непременно все будет так, как этого хочется.

Пройти тест на темперамент

1. Отпускание негатива.

Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят. Также и с положительными эмоциями. Чтобы они возникли, необходимо освободиться от негатива. Не стоит держать в памяти обиды, страхи, либо зависть. Следует относиться к этим деструктивным переживаниям, как к мусору, избавляясь от них. Злопамятность – плохая черта, которая мешает человеку стать позитивным. Похоже на восточную мудрость о полной чаше. Чтобы налить что-то новое, сперва необходимо из нее вылить имеющееся содержимое. Чтобы впустить положительные мысли, следует избавиться от всех негативных.

2. Принятие позитива.

Когда сознание очищено от всяких глупостей, наступает этап наполнения разума позитивом. Способов добиться этого придумано немало, от просмотра комедийных фильмов, до аффирмаций. Еще лучше их комбинировать. Начинать свое утро с оптимизма, получать эмоциональную подзарядку на протяжении дня и ложиться спать с чувством глубокого удовлетворения. И все это будет реальным, если захотеть. Не так и сложно научиться утренним аффирмациям. Не составляет большого труда придумать, как быть на позитиве в течение дня. Например, периодически слушать приятную музыку, смотреть фрагменты юмористических концертов, читать анекдоты и т.п. Не сложно выделить основные победы, пусть и небольшие, анализируя свой день перед сном. В совокупности, все эти действия подарят заряд бодрости и позитивные эмоции.

3. Полноценный отдых.

Чтобы хорошие мысли «шли» в голову, они должны чем-то подпитываться. У человека должны быть силы. Для этого необходимо полноценно питаться, спать и отдыхать в течение дня. Как научиться мыслить позитивно, если валишься с ног от усталости? Задача практически нереальная. Для начала, стоит подзарядиться энергией и отдохнуть.

4. Добрые поступки.

Поступок – логическое продолжение мыслей и слов. Когда человек настроен на позитив, это выражается во всем, что он говорит и делает. Добрые поступки резонируют с окружающим пространством, создавая позитивную ауру. Это притягивает добро со стороны других людей. Но делать эти поступки следует бескорыстно. Они «действуют» не по прямому принципу. Далеко не всегда добром отвечают те, для кого стараемся мы. Аналогичный ответ порой приходит с совершенно неожиданной стороны, но появляется обязательно.

5. Умение радоваться жизни.

Для того чтобы научиться мыслить позитивно, следует развить в себе чувство глубокой благодарности за свою жизнь. Ведь всегда есть хорошие моменты, главное их различать и запоминать. Например, люди огорчаются из-за какой-то неудачи, при этом, абсолютно не ценя то, что имеют. Они не понимают, что совокупность маленьких побед значительно превышает по своему эффекту одно поражение. Тем более что неудачи – это всего лишь повод призадуматься и скорректировать свои поступки. В совокупности с победами они составляют жизнь человека – единственную и неповторимую.

6. Умение хвалить себя.

Хвастовство и самовлюбленность – это плохо, но бывает и адекватная оценка своих достижений. Порой, под грузом депрессии и неудач, человек забывает о своих сильных сторонах. Чтобы этого не происходило, следует регулярно напоминать себе о тех победах, которые уже произошли. Накапливая позитивные эмоции, намного проще бороться со стрессом. Это сродни хорошей привычки. Человек постепенно привыкает видеть лучшее и уже не хочет впускать в свою жизнь негатив. Например, можно завести Дневник успеха, в который ежедневно записывать все свои победы. Чем чаще перечитывать такой дневник, тем больше поводов для гордости будет.

7. Уважение к другим.

Уважая себя, не стоит забывать и о достижениях других людей. На самом деле собеседники очень любят, когда их ценят и хвалят. Но делать это надо искренне, от всей души. Дело в том, что людей много и каждый в чем-то неповторим. Если научиться видеть эту уникальность, можно завоевать признание и расположение со стороны окружающих. Каждый может быть полезен. Главное, увидеть, в чем это выражается, и научиться грамотно применять их достоинства.

Можно долго говорить на тему, как научиться мыслить позитивно, но ответ намного проще, чем кажется. Просто начать и все. Не надо искать хитроумные приемы, читать мудрые книги. Достаточно не впускать в свою жизнь негатив и притягивать позитив. Этого вполне достаточно. Не надо усложнять себе жизнь там, где все просто и легко.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Другие статьи по теме:
цели
Развитие
Что такое цель, какие бывают и как возникают?
Что такое цель и как они возникают? Почему так важно научиться целеполаганию? Чем отличаются жизненные цели от цели жизни?
лидерство и харизма
Развитие
Что такое харизма, какая она бывает и как определить?
Что такое харизма и почему она помогает добиваться в жизни большего? Какие бывают виды харизмы и как понять, на каком она уровне?
личная эффективность
Развитие
Что такое планирование и какие есть инструменты?
Что такое планирование и какие его виды и инструменты бывают? Различия между тактическим и стратегическим планированием. Что такое планирование дня?
разговор с собой
Развитие
Как познать себя? 50 вопросов
Как познать себя и что для этого требуется? Как это поможет стать счастливым? 50 вопросов, задав которые можно понять себя и свои цели.
законы развития
Развитие
Как научиться расслабляться и не допустить перенапряжение?
Как научиться расслабляться с пользой? 7 эффективных приемов расслабления, а также основы питания, которые помогут усилить эффект.
планы на будущее
Развитие
Что такое Колесо жизненного баланса и зачем оно нужно?
Что такое колесо баланса жизни? Как его нарисовать, из каких сфер состоит и что они означают? Полное руководство по популярной коучинговой техники Колеса Жизни
управление конфликтами
Развитие
Как использовать разные виды конфликтов с пользой для себя?
Как использовать разные виды конфликтов с пользой для себя? Как научиться различать разрешимые и неразрешимые конфликты. Когда стоит прибегнуть к помощи медиатора?
искусство выступлений
Развитие
Что такое публичные выступления и как к ним подготовиться?
Что такое публичные выступления и есть ли какие-то правила? Как подготовиться к ним и выбрать правильную тему? Из чего состоит процесс выступления?
самовнушение
Развитие
Что такое аффирмации и насколько они эффективны?
Что такое аффирмации, их природа и история появления. Какие они бывают и почему аффирмации могут не работать? Правила создания с примерами
управление конфликтами
Развитие
Что такое конфликт и как научиться их различать?
Что такое конфликт и почему это часть жизни, которую не получится избежать или проигнорировать? Какие бывают конфликты с примерами
искусство общения
Развитие
Вербальные и невербальные средства общения
Что такое вербальное общение и невербальное. Какую роль играют речь и язык тела при общении с людьми?
конфликты
Развитие
Какие бывают типы конфликтных личностей и как с ними общаться?
Что значит конфликтная личность и какие ее отличительные признаки? Какие типы конфликтных личностей бывают? Рекомендации по выстраиванию общения с ними.