зачем все это

Стоит ли жить или зачем все это?

Почему возникает вопрос «Стоит ли жить?» и как это связано с апатией? 3 способа борьбы с таким состоянием и ответ на вопрос «Зачем все это?»
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 37 голосов, в среднем: 4.7 из 5)

В наше время все чаще встречаются люди, живущие день за днем без эмоций, надежд и радости. Им трудно просыпаться по утрам, выполнять самые простые задачи. Нет ни малейшего энтузиазма и удовольствия, хотя никто не умер, есть работа и отношения. Как не оказаться равнодушным наблюдателем собственной жизни? Как найти ответ на вопрос: «Зачем мне все это»? Как захотеть хотеть? Поговорим о причинах апатии и способах справиться с ней без антидепрессантов.

С виду я в порядке, но стоит ли жить?

С виду человек здоров и трудоспособен. Разве что может выглядеть слегка не выспавшимся, но он такой не один. Поэтому апатия вызывает не сочувствие, а желание взбодрить, растормошить, развеселить. Но встряска «снаружи» мало помогает: как только уходит наигранное веселье, апатия возвращается.

Главное слово в описании апатии – «равнодушие». Жизнь постепенно затягивает прозрачная пленка безразличия: вроде ты ее видишь, но не участвуешь. Но и это не слишком беспокоит. Самое тяжелое – когда исчезают даже отрицательные эмоции. Разваливается личная жизнь? Все равно. Нет денег? Ну и не надо. Человек даже стремится испытать боль, чтобы почувствовать себя живым, но не может. Не остается даже тоски или отвращения и проявляется только одно желание: круглосуточно лежать на диване и щелкать пультом от телевизора.

Апатию часто путают с ленью, сравнивают свое состояние с «выжатым лимоном» или дожидаются «чудесного пинка», способного вернуть бодрость. Но чудес не бывает. Без помощи ярких эмоций апатия не рассосется. Но она способна привести к клинической депрессии. Чтобы не доводить себя до лекарств и психиатра, стоит начать «разбор полетов» для выяснения истоков апатии.

Пройти тест на депрессию

Главная причина апатии – блокировка эмоций.

Блокированные эмоции – это как продукты в холодильнике. Если их не «съесть» (не пережить), они протухают сами и отравляют все вокруг. Это не банальное ощущение безнадеги. Это вполне реальное начало болезни от того, что человек решил делать вид, будто у него все хорошо.

Причины «консервации» эмоций:

  • Причина 1. Подсознание не видит цели в жизни, организм начинает экономить энергию и блокирует эмоции. Этот переход от «живого» к «неживому» иногда очень длительный и почти незаметный. Этот годами продолжающийся фон «безэмоциональности» высасывает энергию. Результат – упадок сил и апатия.
  • Причина 2. Неумение распознавать эмоции приходит к нам из детства, когда вместо вопроса «как ты себя чувствуешь» родители либо предлагают «вести себя хорошо» (не выражать злость) или навешивают ярлыки вроде «капризный мальчик» или «непослушная девочка». Родители уходят, а с ними и определение своего «Я». Поэтому так часто взрослые и адекватные люди говорят «не знаю, как жить, ведь я ничего не чувствую».
  • Причина 3. Предыдущие переживания были настолько токсичными, что человек сознательно или бессознательно просто боится еще раз пережить их. Единственный способ справиться с болью – придушить эмоции и чувства.
  • Причина 4. Неосознанные надуманные страхи способны отравить жизнь намного сильнее, чем мы это себе можем представить. Например, знакомая или родственница умерла во время родов. Услышанная история так поразила девушку, что в голове сложилась цепочка: любовь-замужество-роды-смерть. Так девушка начинает блокировать любые эмоции, связанные с отношениями или счастьем, лишь бы не умереть.

Чтобы определить причины апатии, нужно будет задать себе массу вопросов, собрать для себя все ответы. Если вы готовы и дальше прислушиваться к себе, стоит опробовать несколько способов «расшевелить» свои чувства.

Пройти тест на психику

Способы борьбы с апатией.

Способ 1. Научиться эмпатии или сочувствию.

В основе сочувствия лежит способность человека сочувствовать и сопереживать. Нет чувств? Можно пойти от обратного – начать сопереживать. Тогда потихоньку оживут и эмоции. Потом одно начнет цепляться за другое: чем больше мы будем переживать, тем острее начнут проявляться собственные эмоции. Так постепенно проявится чуткость, умение встраиваться в компанию, искренний интерес.

Как научиться эмпатии?

  • Учиться слушать и слышать.
  • Понаблюдать за людьми вокруг.
  • В поездке или в зале ожидания поговорить с незнакомым человеком.
  • Попытаться поставить себя на место другого человека.

Обучаясь сопереживанию, важно не удариться в другую крайность – не позволить чужим переживаниям захлестнуть вас с головой. Зато проработав свои навыки эмоциональной открытости, вы сможете обрести полезное качество – уверенно завязывать новые отношения. С отношениями придут и новые эмоции.

Пройти тест на эмпатию

Способ 2. Выяснить историю своего рода или родословную.

Сегодня множество людей теряются, когда слышат стандартный вопрос о самом ярком воспоминании. Его будто не существует. Они говорят: «У меня было все, как у всех. Мне нечего вспомнить». Но ведь человек не появился из ниоткуда. У него были и остаются родственники, предки, истоки.

С одной стороны – вы не одиноки в своем состоянии, с другой – ваша история уникальна. Чтобы «отвлечь» себя от апатии можно погрузиться в составление дерева рода, побольше узнать о судьбе всех членов семьи, поинтересоваться местами жизни и захоронения. Потом – поехать в те города или деревни, где жили ваши предки, попробовать ощутить эту атмосферу. Возможно, это разбудит новые ощущения и эмоции.

Что дает людям информация о родословной? Ощущение, что их судьба объемна и соткана из событий, горестей и радостей предков. А еще – понимание, что любую ситуацию можно пережить.

Способ 3. Заземлиться, почувствовать себя в настоящем.

Если вы чувствуете, что хочется на большую луну повыть волком, попробуйте выкроить 30 минут каждый день и посвятить время приятным переживаниям. Для чего это нужно? Чтобы «заземлиться», пересчитать свою жизнь по маленьким фрагментам и снова начать мечтать.

Например, спросите себя: «Если бы у меня была фигура модели, в чем бы я сейчас была одета?» или «Если бы я снимал о себе фильм, каким бы героем был, какое продолжение фильма хотел бы увидеть?». В каждом из случаев нужно сконцентрироваться на эмоциях, и проговорить их как если бы мечты стали реальностью. После этого стоит спросить себя: «Какие 3 мелочи я могу сделать сегодня, чтобы прожить эти эмоции?», «Что я могу сделать прямо сейчас»? Ответы нужно записать и постоянно напоминать себе о них.

Если в первый день удастся вызвать хотя бы одну положительную эмоцию – это уже победа над серой дамой с именем Апатия. Приятные чувства, словно бусины, нанизываются на ежедневную жизнь и постепенно приводят к изменениям.

Зачем все это?

Апатия – не состояние одного дня. Чтобы не доводить себя до состояния, когда все плохо и не знаешь, стоит ли жить, важно постоянно следить за своим эмоциональным состоянием:

  • Постоянно мониторить свое состояние. Если почувствуете, что утренний кофе уже не такой вкусный, а в голову закрался вопрос: «зачем жить?», нужно срочно покупать билеты на концерт или устраивать вечеринку.
  • Заманивать настроение физкультурой. Эндорфины появляются не только после вкусного пирожного или после секса. Они возникают после прогулки, танцев или одного часа работы в спортзале. Кстати, на танцах или в спортзале случаются знакомства, которые заканчиваются сексом. Так что – танцуем и бегаем.
  • Не ждать, пока плохое настроение «рассосется» само собой. Если апатия – не результат утраты или недавно пережитых негативных эмоций, само по себе это состояние способно только ухудшиться. Чтобы не дать себе скатиться в состояние полного равнодушия, ход может пойти все: помощь друзей, отпуск, тренинг, творческое свидание, рок концерт.

Трудно избавиться от апатии, когда постоянно чувствуешь усталость. Трудно поддерживать эмоциональное состояние, когда не умеешь различать эмоций. Трудно найти ответ на вопрос: «зачем все это», если постоянно ощущаешь одиночество. Но апатия вполне способна привести к депрессии. Чтобы не дать ей шанса – нужно не позволять эмоциям испортиться: пересматривать, обновлять пополнять запасы позитива.

Пройти тест на одиночество

  • Инна, спасибо Вам за Ваши статьи!!! С такой любовью и пониманием к людям Вы пишете — как для родных. Вы — редкость! Спасибо Богу за таких добрых людей

Другие статьи по теме:
призвание
Жизнь
Как найти себя в жизни?
Как найти себя в этой жизни и что в этом может помочь? 7 эффективных способов, которые помогут найти ответ на этот вопрос.
счастье
Жизнь
Где и как найти свое счастье и что этому может помешать?
Где найти свое счастье? Как обойти 6 опасных ловушек на пути к нему? 4 древневосточных практики и 9 шагов к счастью, созданных для современного человека.
смысл жизни
Жизнь
Как понять, чем заняться в жизни?
Как понять, чем заниматься в жизни, чтоб это приносило радость? 10 практических рекомендаций, подготовленных на основании советов психологов и успешных людей.
призвание
Жизнь
Ищу себя или как не потеряться в этом огромном мире?
Что значит «ищу себя» и когда может возникнуть такая потребность? Как это связано с призванием и предназначением и помогают ли они в поиске своей миссии?
что мне делать
Жизнь
Сам по себе или сила короткого «нет»
Сам по себе это как? Почему важно говорить «нет»? Зачем иногда отказывать себе? Почему произнесенное «да» для других становится «нет» для себя?
усталость
Жизнь
Что делать, если сильно устала?
Что делать, если устала от всего и нет сил двигаться вперед? Какие проблемы могут этому служить и как это решить? 7 советов, которые помогут устранить проблему.
правильная жизнь
Жизнь
Что такое образ жизни и каким он может быть?
Что такое образ жизни и как он может помочь быстрее добиться поставленных целей, прийти к благополучию и найти гармонию с собой?
скука
Жизнь
Чем можно заняться в свободное время?
Чем можно заняться в свободное время? На ум сразу же приходит только десяток занятий, максимум - два. Но что, если есть более широкий выбор?
начало перемен
Жизнь
Как начать жить заново?
Как начать жить заново и построить себя с чистого листа? Как суметь перебороть страхи? Почему жизнь заходит в тупик? 7 советов как быть
на краю
Жизнь
Нет сил и желания жить? Причины и 6 советов
Что делать, если нет желания жить и невыносимо терпеть трудности? Как перестать выживать и почувствовать свободу? 6 решений
переломный момент
Жизнь
Как наладить свою жизнь бесповоротно и быстро?
Как наладить свою жизнь и начать все с чистого листа? Как изменить образ жизни уже сегодня? 12 советов, которые помогут быть всегда на шаг впереди.
тренинги и наставники
Жизнь
Что такое тренинг личностного роста и зачем они нужны?
Что такое тренинг личностного роста и почему это поиски собственной мотивации для достижения личных целей? Какие бывают курсы личностного роста?