1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 4 голоса,
в среднем: 5 из 5)
скучно

Как спасти себя, если стало скучно жить

Можно ли оправдать суицид? А если он был совершен по тяжелой, но вполне решаемой причине? Статистика поражает: около 70% людей с хронической скукой ловят себя на мыслях о самоубийстве, 15% из них — воплощают задуманное в реальность. Утраченный интерес к жизни — серьезная тема, которую изучают ученые всех стран. Эксперты утверждают: сделать так, чтобы скучно не было, может каждый человек. Для этого понадобятся желание и хотя бы малая информированность о проблеме.

Всегда ли скука фатальна

Огромный каньон. Возле самой пропасти, частично нависая над ней, лежит большой камень, готовый расколоться и пропасть в бездне в любой момент. Возле обрыва стоит человек. У него есть шанс развернуться и уйти подальше от опасного места или стать на неустойчивый камень, подвергая свою жизнь огромному риску. На что это похоже?

Каньон — аллегория, которая символизирует прерывание жизни. Камень — тяжелая депрессия, способная обратиться в суицид. И, наконец, здесь есть роль, отведенная скуке. В чем она зашифрована?

В шаге.

Том самом, который может сделать человек. Если он отступит, развернется, уйдет, пытаясь избавиться от скуки, то сохранит себе жизнь. Если же шагнет на камень, то подвергнет себя критической опасности.

Процесс падения — необратим, неподвластен человеческой силе, не может быть контролируем. Стояние на камне — относительно. Спуститься с валуна можно в любую секунду. Однако где гарантия того, что, когда захочется вернуться на землю, каменная глыба вдруг не расколется, роняя в пропасть?

Только шаг навстречу или, наоборот, подальше от скуки полностью зависит от человеческого решения. Даже если человек продолжит стоять на месте, страх и нерешительность повлекут последствия — фобии, неврозы, алкоголизм, игроманию.

Когда приходит скука

Это чувство способно появиться словно из ниоткуда, незаметно подкрадываться и захватывать в плен годами. Или оно резко застает врасплох. Причинами скучающего отношения к жизни могут быть:

  • тяжелая психологическая травма;
  • пресыщение жизнью;
  • монотонность, однообразие, рутина;
  • лень, спускание дел на самотек;
  • отсутствие четких целей, амбиций;
  • необходимость выполнять длительную тяжелую, нежелательную задачу без выгоды и смысла для себя;
  • отсутствие постоянного занятия.

Счастливый человек, у которого все необходимые дела завершены, все равно найдет, чем себя занять. Те, кому действительно скучно жить, даже при полной загруженности будут ощущать тоску. Существует три возрастные категорий людей, которые особо подвержены негативному чувству.

  1. Пубертатный период. Подростковый возраст — это переломный момент, когда характер формируется окончательно. В это время ребенок особенно остро реагирует на отношение окружающих, проявления несправедливости, гормональные всплески. Вот почему деликатность в поведении родителей и учителей так важна.
  2. 25-30-летний рубеж. Для тех, кто к этому возрасту не успел добиться главных целей, наступает тяжелый этап. Общество навязывает необходимость наличия семьи, престижной работы, личных достижений. Это сильно бьет по самооценке, сбивает с ориентиров. А там, где нет поставленной цели,есть скука и депрессия.
  3. Кризис среднего возраста. Дети вырастают, создают свои семьи и уходят. На работе молодые специалисты ценятся больше. В мире происходят резкие перемены, за которыми сложно успевать. Ощущение одиночества, ненужности начинают наваливаться тяжелым грузом. За счет уменьшения количества обязанностей появляется скука.

Однако у людей всех возрастов, статусов есть реальная возможность бороться с отрицательной эмоцией и не давать ей губить свою жизнь. Как же сделать так, чтобы в жизнь вернулись краски радости?

Как справиться, если стало скучно жить

К счастью, вариантов множество. Исходить нужно, прежде всего, из причин, из-за которых скука возникла. И все же универсальные способы, помогающие избавиться от назойливого чувства, существуют.

Постоянная занятость

Речь идет о приятном для себя досуге. Но если человек по натуре трудоголик, ему понравится работа над новым увлекательным проектом. Тем, кто морально устал, такой вариант не подойдет. А вот медитации, садоводство, рукоделие помогут расслабиться, забыть о проблемах.

Когда в жизни все вдруг начинает тянуться невероятно долго, одни и те же события повторяются по кругу, лучше сделать выбор в пользу активности. Разные виды спорта, особенно командные, поднимут настроение и зарядят на новые свершения в любой сфере.

Принцип прост — наполнить жизнь теми занятиями, в которых человек сам видит смысл. Это не значит, что нужно резко бросать прибыльную работу и уходить в художники, не имея ни гроша за спиной. Достаточно сбалансировать приятное с полезным и двигаться в этом направлении.

Разговор по душам

Главная загвоздка большинства психологических проблем состоит в том, что о них не говорят вслух. Оправданиями к этому служат такие мысли:

  • меня начнут жалеть и считать слабым;
  • я покажусь неудачником, неспособным самостоятельно справиться с эмоциями;
  • меня засмеют, перестанут уважать;
  • от меня откажутся, я останусь одинок, перестану быть нужным;
  • меня посчитают сумасшедшим/нытиком/симулянтом.

В обществе возник стереотип: эмоции — это пустяк, на который нет смысла обращать внимание. Это большое заблуждение. Душа — такая же часть человека, как и руки, ноги, голова, сердце. И иногда она болит. Говорить об этом с родными — не ошибка, а попытка вылечить внутренние раны. Возможно, именно родители, братья, сестры или даже дети подскажут, как улучшить ситуацию, начнут активно помогать в этом.

Пересмотр окружения

Чаще всего это касается друзей. Вернее тех, кто занимает их место. Случается так, что душевная скука проявляется по одной причине — нехватке поддержки. Даже самая независимая личность порой нуждается в словах “Я в тебя верю”, “Давай попробуем”, “У тебя получится” и, наконец, “Почему бы и нет!”.

Иногда человек пытается самостоятельно вырваться из лап скучающего настроения. Однако фразы от самых близких “Зачем оно тебе надо?”, “Это смешно!”, “Не майся дурью!” заметно тормозят, подавляют все воодушевление. Если так говорят “лучшие друзья”, не повод ли это задуматься, а нужны ли вообще такие люди рядом?

Прекратить общение с ленивыми, пассивными знакомыми — еще небольшая проблема.Что делать, если развиваться не позволяют самые родные — семья?

Можно попытаться объяснить ситуацию в 10-й раз. И все же наиболее эффективным вариантом будет поиск единомышленников и совместное решение проблемы. Когда близкие увидят результат, они успокоятся и, наконец, проявят заботу, долгожданную поддержку.

Общение со специалистом

Психологи и психотерапевты не решают проблемы своих пациентов. Они помогают найти причины проблемной ситуации, способы их устранения. Кроме того, эксперты психологии внимательно выслушают, поддержат, если вдруг окажется, что поговорить о своем случае не с кем.

Случается и так, что скука служит симптомом медицинского диагноза, чаще — неврологического. В таких случаях она нередко сопровождается хронической усталостью, апатией, головокружением, головными болями. Помочь могут терапевты. После сбора анализов они назначают лечение самостоятельно или направляют к врачам конкретного профиля.

Круговорот добра

Помощь окружающим — это отличный способ вернуться в хорошее расположение духа. Во-первых, это занятие, которое не оставляет места мыслям о скуке. Во-вторых, делая добро, человек часто получает моральную отдачу, позитив. Чтобы почувствовать себя лучше, можно:

  • помочь кому-то на улице — подсказать дорогу, донести тяжелую сумку, даже просто улыбнуться;
  • принять участие в волонтерской акции, самому стать волонтером;
  • прислать немного вещей в детский дом, приют для животных;
  • организовать озеленение общественного участка;
  • подарить что-нибудь бескорыстно и без повода.

Лучшее, что можно предпринять, если стало скучно жить, — захотеть побороть тоскливое состояние, сделать что-либо для реализации такого желания. Отступить подальше от камня депрессии — страшно, потому что за ним неизвестность. Но лучше уж она, чем необратимое падение, в последнюю секунду которого отчетливо слышится мысль: “И всё-таки я хочу жить”.

vkontakte
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 4 голоса,
в среднем: 5 из 5)

редакция
wikigrowth.ru

Рекомендуем Вам похожие статьи:
Задавайте вопросы и делитесь впечатлениями в комментариях: