1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 7 голосов,
в среднем: 4.9 из 5)
нечего делать

Нечего делать — почему бывает скучно

Уставший человек приходит с работы. Он включает телевизор, берет газету или наскоро перекусывает тем, что осталось в холодильнике со вчерашнего дня. Садится на диван и в очередной раз ловит себя на мысли: “Мне нечего делать”. Лениво перебирает в голове несколько занятий, отбрасывает все, затем продолжает бездельничать или просто идет спать. Наутро счетчик его жизни отматывает не одни прожитые сутки, а целую неделю. А хищником, пожирающим человеческий век, оказывается элементарная скука. Так ли она опасна, где зарыты ее корни, каковы причины появления — в этой статье.

Скука — необходима

Парадоксально? Тем не менее это факт. Ученые выяснили, что данное ощущение — сигнал мозга о неэффективном использовании умственных ресурсов, в результате которого происходит деградация. Скука как раз является первым барьером на пути ментального регресса.

Американский психолог Анжела Дакворт считает, что эмоция возникла в результате эволюции и призвана быть стимулом к переменам, развитию. По словам специалиста, полное отсутствие скуки могло привести к тому, что человек делал бы одни и те же вещи постоянно, не желая совершенствовать уже имеющиеся навыки. Если старые занятия не приносят практического опыта, эмоция “мне нечего делать” побуждает браться за нечто новое, более полезное.

В малых дозах скука даже полезна. Правильно реагируя на нее, можно поддерживать свой мозг, сознание “в тонусе”. Ощущение подсказывает, когда следует изменить что-то в собственной жизни, как это сделать.

Почему нам бывает скучно

Поводами для появления скучающего выражения на лице могут стать абсолютно противоположные явления. Однако анализ своей ситуации, поиск, устранение этих причин вернут радость, хорошее настроение.

Серость рутинных будней

“Составьте четкое расписание дня — и жизнь наладится” — обещают журналисты в статьях, блоггеры на каналах, ведущие развлекательных программ в студиях. Но что если этой четкости, точных графиков и так слишком много?

Переживание одного и того же изо дня в день дает ощущение стабильности, но совсем не оставляет места для легкого авантюризма, интриги. Неудивительно, что все существование становится лишь чередой одинаковых предсказуемых событий, вызывающих тоску. Человеку свойственно бояться кардинальных перемен. А вдруг станет еще хуже? Остается довольствоваться тем, что есть.

И все же позволить себе немного свободы выбора, неизведанности — не роскошь, а доступная реальность, ведущая к новым ярким эмоциям.

Отсутствие целей и амбиций

Вся жизнь — это дорога от одной мечты к другой. Получая желаемое, человек сразу же загорается идеей достигнуть еще большего. Излишняя амбициозность может стать серьезной проблемой, но полное отсутствие этих же амбиций провоцирует новые трудности. Причинами такого состояния могут быть:

  • неуверенность в себе, отсутствие поддержки;
  • жизнь по строгим чужим правилам (родительским, например);
  • лень, нежелание действовать;
  • страх перемен, неудач.

Бесцельное существование — одна из причин ранней смерти. Так утверждают японские ученые. Они подчеркивают, что познание себя, анализ собственных, не навязанных обществом стремлений спасут ситуацию. Начинать можно с малого и продвигаться к большему — от цели накопить на новый предмет одежды до мечты побывать во всех странах мира.

Невозможность контролировать ситуацию

Мужчина стоит в очереди за сахаром, который не завозили в магазин несколько дней. Естественно, в помещении образовалась большая толпа, ждать долго. Теперь несколько фактов об обстоятельствах с точки зрения главного персонажа:

  • прийти домой без сахара — значит весь вечер слушать ворчание жены, а не футбольный матч;
  • сосед уехал на дачу, попросить у него продукт или политическое убежище от супруги не получится;
  • телефон разрядился, нет возможности почитать спортивные новости или поиграть в игру;
  • каждый уголок магазина известен, рассматривать нечего, зато очередь состоит из незнакомцев, поговорить ни с кем не получится.

Мужчина оказывается в безвыходном положении. Ему действительно нечего делать, кроме как стоять, надеясь, что, когда наступит его черед, сахар еще не закончится. Что он чувствует? Правильно — ему скучно. Каждый раз, когда человек оказывается в ситуации, которую не может изменить и вынужден просто ждать, он ощущает скуку.

Трудная или нежелательная задача

Еще один парадокс. Скука может одолевать даже тогда, когда занятие есть. Начать, завершить составление рабочего отчета, генеральную уборку, урок английского для некоторых крайне тяжело. Человек понимает, что выполнение задания отнимет у него много времени, сил. Тогда он находит сотню других, менее важных задач и активно за них принимается. Откуда же здесь взяться скуке?

Проблема в том, что легкие занятия рано или поздно заканчиваются, а желания решать главную проблему не прибавляется. Невыполненное поручение постоянно держится в памяти, морально давит. Настроение ухудшается, тревожность растет — а это красная дорожка для скуки.

Физиологические и психологические проблемы

Иногда не тоска вызывает плохое самочувствие, а наоборот — слабое здоровье становится причиной хронического уныния. К этим причинам относятся:

  • психологические — клиническая депрессия, неврастения;
  • медицинские — заболевания органов, нехватка витаминов;
  • естественная усталость в результате стресса, больших физических, умственных нагрузок;
  • плохое питание, нарушенный график сна, малоподвижность.

В результате внутренних проблем человек начинает скучать, не знает, куда себя деть, чем заняться. Как только проблемы устранятся, настроение улучшится.

Отсутствие постоянного занятия

Речь идет не столько о бытовых или рабочих делах, сколько о хобби. Курсы кулинарии, путешествия, даже танцы дома, приносящие настоящее удовольствие, избавляют от беспросветной тоски. Если же все существование ограничивается только замкнутым кругом “нелюбимая работа-неубранный дом”, если человек сам не знает, что ему нравится, что вдохновляет, — грусть, нежелание что-либо делать будут рядом постоянно.

Получше изучив жизнь счастливых людей, можно заметить, что они практически все время чем-то заняты. Зачастую это творчество или волонтерство. Они ищут хозяев бездомным животным, рисуют портреты, выращивают редкие сорта фиалок, сочиняют четырехтомные поэмы. Всегда знают, где провести лишнюю минуту, с воодушевлением рассказывают о своих увлечениях.

Яркий всплеск эмоций

Негативные переживания или позитивные — неважно. Мощная вспышка радости, горя, паники, азарта истощают эмоциональный запас. Хороший отдых восстанавливает резерв, но негативный эффект от переполнявших чувств может длиться несколько часов или дней, а отголоски прошедшего иногда способны напоминать о себе месяцами. Хорошие переживания, как правило, требуют меньшего срока восстановления, плохие — наоборот.

Как только адреналиновая буря стихает, на смену ей приходят усталость, истощение. Оно чувствуется физически, эмоционально. В этот период легко поддаться скуке. Именно поэтому врачи настаивают на том, что подбирать персональные методики расслабления, уметь отдыхать, черпать энергию из внешних источников — природы, хобби, общения с близкими — крайне важно.

Какую опасность таит хроническая скука

Если легкое временное ощущение может быть полезно при правильном подходе к его толкованию, то постоянное скучающее настроение способно прибавить кучу проблем. Эта эмоция действительно способна лишить нескольких счастливых лет жизни, но посредственно. Что это значит?

Губительно влияет на физиологию, психику не сама скука, а ее последствия. К ним относятся:

  • затяжная депрессия, апатия;
  • агрессивность;
  • наркомания, алкоголизм;
  • игромания;
  • физическая, умственная деградация.

Причина и ее результаты настолько сплелись между собой, что специалисты до сих пор не могут понять, что возникает первым. Однако психотерапевты заверяют: пациенты, которые жаловались на то, что им нередко бывает скучно, чаще остальных уходили из жизни молодыми.

Вывод прост: скука, ощущение, будто нечего делать, — еще не повод для паники. Проанализировав состояние, найдя причину сложившейся ситуации, можно измениться, добиться больших высот, наполнить жизнь позитивом, светлой радостью. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, помочь смогут специалисты — терапевты и психологи.

vkontakte
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 7 голосов,
в среднем: 4.9 из 5)

редакция
wikigrowth.ru

Рекомендуем Вам похожие статьи:
Задавайте вопросы и делитесь впечатлениями в комментариях: