Кризис среднего возраста: диагноз или плацдарм для нового взлета?

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 20 голосов,
в среднем: 4.9 из 5)
кризис среднего возраста

Никогда не говори никогда – именно так можно охарактеризовать кризис среднего возраста, в ловушку которого могут попасть все, независимо от достижений, статуса в обществе, семейного положения. Для того чтобы вовремя распознать кризис, начав действовать, нужно знать врага в лицо: ознакомится с симптомами и узнать о способах противодействия возрастному синдрому.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — это особое эмоциональное состояние, которое  возникает в возрасте от 35 до 55 лет на почве переосмысления собственного жизненного опыт и характеризуется рядом особенностей. Примерная продолжительность кризиса – от 1 до 3 лет, но в некоторых случаях он длится до 7 лет, приобретая стагнационный характер. Этот этап в жизни мужчины считается естественным процессом, который нужно стараться не избежать, а достойно пережить.

Симптомы кризиса:

  • Жизнь не приносит удовольствия: работа становится неинтересной, привычный распорядок дня удручает, а общение с близкими вызывает раздражение.
  • Общее депрессивное состояние: повышенная тревожность, апатия, жалость к себе и опустошенность, тяга к алкоголю или другим веществам, помогающим уходить от реальности.
  • Каждый день в голове появляются одинаковые вопросы: «В чем мой смысл жизни?», «Чего я добился?», «Этого ли я хотел от жизни?». Именно потребность найти на них ответ является толчком для кардинальных изменений.
  • Повышенный интерес к молодым женщинам  с целью почувствовать себя соблазнителем.
  • Тяга к свободе, изменение стиля в одежде и поведении, эпатажность.

Как пережить кризис среднего возраста

Принять себя

Кризис средних лет подразумевает критический взгляд на себя со стороны и отторжение собственного образа. Раздражение, неудовлетворённость, агрессия достигают апогея, когда человек осознает, что стал совершенно не тем, кем хотелось бы. Мысль о том, что прожил жизнь зря, приводит в отчаянье.

Ощущения усугубляются при сравнении достижений друзей со своими собственными, ведь трава на соседском газоне зачастую кажется зеленее.

Важным моментом на этом этапе является целостное принятие себя и своего жизненного пути. Изменить прошлое не получится, но простить себе совершенные ошибки или нереализованные планы можно прямо сейчас. Чтобы принять себе таким, каким есть на самом деле, нужно взглянуть реальности в глаза. Адекватное оценивание сил, возможностей и готовности меняться может стать первой ступенью на пути к основательным переменам.

Соблюдать баланс

Возможно, наступил один из самых благоприятных моментов для начала серьезной заботы о своем физическом и внутреннем балансе. Достигнуть гармонии помогут спорт, ега или другие физические нагрузки для усовершенствования тела. Если не пренебрегать занятиями, вместе с калориями частично «сгорят» негативные эмоции, плохое настроение, злость.

Повысить внутренний заряд под силу новым впечатлениям: дайвинг, покорение вершины, зимняя охота, экстремальное путешествие.

Яркие события привнесут недостающих красок, отвлекая от назойливых мыслей о несостоявшихся планах.

Активно присутствовать

Кризис среднего возраста – это повод получить бонусную порцию любви, заботы, понимания со стороны близких и родных. Активное присутствие в жизни семьи, друзей, коллег позволяет чувствовать себя нужным и востребованным. При этом важно соблюдать определенную дистанцию, уважая независимость других и очеркивая собственную.

Не спешить

Статистика утверждает, что пик разводов приходится именно на кризисный период, когда желание кардинальных сиюминутных перемен стает настоящей идеей фикс. Страх, что время безвозвратно улетает, подталкивает к необдуманным судьбоносным поступкам. Решаясь внезапно уйти из семьи, чтобы почувствовать себя влюбленным и окрыленным как в юности, мужчина попадает в капкан.

Со временем восхищение друг другом меняется на взаимные упреки, а привычки нового партнера стают поводом для раздражения, а также постоянного сравнение с бывшей женой.

Как говорится, ломать – не строить, поэтому во избежание разрушительного эффекта к изменениям лучше приступать осознанно и неспешно.

Быть победителем

Кризис среднего возраста можно использовать с выгодой, приняв решение накопленные злость и раздражение направить на борьбу с вредными привычками, укоренившимися страхами или фобиями. Это  занятие может превратиться в увлекательную игру, выйти из которой победителем – дело принципа. Поводом к началу войны может стать что угодно: от решения бросить курить или есть фаст-фуд до желания справиться с клаустрофобией. Гордость за себя, восхищение собственной силой воли повышают самооценку, придают сил, мотивируя к дальнейшим свершениям.

Наслаждаться опытом

К 40 годам каждый человек имеет бесценное сокровище – жизненный опыт, который нельзя одолжить, купить или сфальсифицировать. Он позволяет избежать ошибок, давая возможность предостеречь других. Нужно научиться ценить его, понимая,  что опыт является своеобразным философским камнем, привлекающим интригой, загадкой и глубиной.

Какой бы сильный ни был мужчина, справиться с депрессивным состоянием в одиночку ему будет гораздо тяжелее. Кризис среднего возраста, психология которого заранее изучена его женой, поддается искоренению гораздо быстрее и безболезненнее.

Как быть партнеру?

  • Набраться терпения, веря в то, что кризис вскоре минует.
  • Не допускать истерик, сцен ревности или выяснения отношений. Эмоции, воспринимаясь в штыки, сделают только хуже, ведь партнер сейчас чувствует пострадавшим именно себя;
  • Окутать половинку неподдельной любовью, заботой и лаской, давая понять, что семья принимает его таким, какой он есть;
  • Хвалить достижения, успехи и победы, повышая таким образом личностную самооценку. Мы все порой нуждаемся в словах поддержки.
  • Не ограничивать свободу, контролируя каждый шаг.  Важно понимать, что человек вправе сам решать, как поступать в той или иной ситуации.
  • По возможности разнообразить досуг, сделав акцент на совместном провождении времени. Идеально – отправиться в путешествие.
  • Уделить особое внимание сексуальным отношениям, отыскав изюминку или добавив что-то оригинальное в интимную жизнь.

Изучая способы выхода из непростой ситуации, главное помнить, что возрастные кризисы – это временные явления, которые рано или поздно заканчиваются.

Но для кого-то кризис среднего возраста может стать раковым диагнозом, разрушившим нажитое одним махом, а для кого-то – плацдармом для нового взлета. Все зависит от того, насколько мужчина готов встретиться с ним.

facebook
vkontakte
odnoklasniki
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 20 голосов,
в среднем: 4.9 из 5)