как стать счастливым

Как стать счастливым человеком и что для этого нужно?

Как стать счастливым и что в этом может помочь? 7 действенных способов обрести гармонию и чувство полного удовлетворения жизнью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 23 голоса, в среднем: 4.9 из 5)

Сегодня долго и пристально изучать свой внутренний мир – популярное занятие. Но после тщательной ревизии наполняющих нас эмоций и состояний, мы чаще всего так и не обнаруживаем там счастья. Парадокс, правда? Куда подевались радость, легкость, гармония? Как стать счастливым? Эта статья предлагает 7 действенных способов обрести баланс и чувство полного удовлетворения своей жизнью.

1. Прислушаться к себе.

Чаще всего вопросом «как быть счастливым» задаются люди, склонные к рефлексии и творческому мышлению. Именно эти качества приходят на помощь в процессе обретения счастья, ведь первым делом следует «отделить зерна от плевел», а собственные желания — от навязанных стереотипов. Бывает, девочку растили с целью посвятить себя семье, а она чувствует непреодолимую тягу к запуску космических ракет или изучению подводного мира Бискайского залива. Или сын военных в пятом поколении хочет открыть салон красоты либо выращивать самые розовые в мире тюльпаны.

Наше воспитание и окружение накладывает неизгладимый отпечаток на наши мысли и планы, иногда напрочь заглушая собственные мечты. Об этом свидетельствует неудовлетворенность своей жизнью при кажущемся общем благополучии. Если подобное чувство возникает все чаще, возможно, следует к нему прислушаться? Произнести вслух «что значит быть счастливым?» и терпеливо, искренне, дружелюбно записать ответ. После чего переключиться на несколько других дел, приведенных ниже – здесь начинается увлекательное путешествие, которое может изменить жизнь.

Пройти тест на самооценку

2. Двигаться.

Иногда наши дни превращаются в рутинную череду одинаковых серых будней, а когда-то парящих в животе трепетных бабочек сменяют скребущие на сердце кошки. Причины такого душевного состояния весьма разнообразны, но итогом чаще всего становится желание спрятаться поглубже. Или лучше убежать?

Результаты психологических исследований голосуют за второй вариант. Двигаться можно в сторону парка или сквера. На беговую дорожку ближайшего тренажерного зала. Пусть даже в класс сальсы! Ведь физическая активность насыщает кровь кислородом и способствует выработке гормонов радости эндорфинов. Таким образом самочувствие улучшается, работоспособность повышается, тревожные чувства уходят. А подтянутое тело в качестве приятного бонуса может мотивировать бежать навстречу счастью уже сегодня.

3. Сделать мир ярче.

О влиянии цвета на психоэмоциональное состояние человека было известно уже в Древней Индии. Познания восточных мудрецов сегодня подкреплены наблюдениями ученых. К примеру, для похудения следует есть из синей посуды, а чтобы быть счастливым стоит окружить себя желто-оранжевыми и светло-зелеными предметами. Эта палитра вселяет оптимизм, дружелюбие, уверенность в своих силах и солнечный настрой. Такая гамма может быть использована в деталях интерьера, аксессуарах, одежде. Важно обратить внимание: нужный цветовой акцент желательно поместить в поле Вашего зрения.

4. Осознанно питаться.

Цвета можно добавить не только гардеробу, но и содержимому тарелок. Мы — это то, что мы едим. Или как едим. Секрет счастливой трапезы для каждого свой. Иногда стоит попробовать отказаться от мучного, иногда — от мяса. Либо попробовать заменить перекус на ходу изысканными блюдами за столом и обзавестись ножом для устриц.

Употреблять продукты, выращенные в радиусе ста миль или ужинать в вечернем одеянии под кларнетовый квинтет Брамса. Главное — есть, обращать внимание на еду, насыщая организм калориями, а душу – положительными эмоциями.

5. Прикоснуться к прекрасному.

Например, познакомиться ближе с Эдуард Мане и Клодом Моне и таки научиться различать французских импрессионистов. Освоить гитару или скрипку, разучить мазурку либо бачату, валять, плести, вышивать, даже художественно вырезать лобзиком. Мир искусства разнообразен и широк, в нем каждый сможет найти занятие по душе, способное эту душу радовать.

Последние 80 лет арт-терапия победоносно шагает по планете, способствуя повышению самооценки и развитию творческих способностей своих поклонников. Вы тоже можете попробовать выразить себя посредством красок, звуков или танцевальных па – и в полной мере ощутить счастье создания чего-то нового. Если садиться за написание романа или симфонии пока рановато, можно пересмотреть шедевры кинематографа за последние сто лет, и почерпнуть вдохновение для последующих свершений.

Пройти тест на тип восприятия

6. Творить добро.

Англо-американская группа ученых-математиков доказала эволюционное преимущество альтруизма в сравнении с эгоистической моделью поведения. Теперь весь мир знает, что помогать ближнему не только полезно, но и выгодно для всех участников процесса.

Невозможно быть счастливым в окружении несчастных собратьев, а оказание помощи приносит чувство радости и удовлетворения, в том числе самому благодетелю. В добрых поступках важна не «сумма пожертвования», а общий посыл и направленность – делать хорошее при первой возможности. И уступить бабушке место в транспорте тоже считается.

7. Дружить с соседями.

Аристотель называл человека общественным животным. Великий грек не хотел никого обидеть, только подчеркнуть исключительную роль социума для становления личности. Спустя 2 000 лет человечество придумало Интернет и глобальные социальные сети в надежде стать ближе друг другу. Получилось, откровенно говоря, криво. Но потребность в общении никуда не исчезла, а стать счастливым без ее удовлетворения вряд ли получится.

Психологи подметили интересную деталь: для гармоничного существования нам одинаково нужны как крепкие дружеские связи, так и «социальные поглаживания». Последним словосочетанием называют легкое, поверхностное взаимодействие с малознакомыми людьми.

Например, приветствие пекаря в ближайшей к дому булочной, дружелюбный кивок кондуктора на ежедневном маршруте, вопрос о погоде соседа с верхнего этажа. Внешне малозначительны, эти контакты дают ощущение сплоченности, безопасности, и даже съемная квартира обретает черты тихой, уютной гавани.

Синяя птица счастья любит смелых, решительных, деятельных. Следуя ежедневно хотя бы одному из выше приведенных советов, Вы сумеете ее приручить. Как стать счастливым? Сложнее, чем продолжать быть несчастным. Но каждый, однажды задавшийся этим вопросом, а после, попробовав предложенный нами инструментарий, способен достигнуть своей цели. Немного упорства, горстка позитивных мыслей, чуть больше внимания окружающим, чуть меньше самокритики, плюс уважение к собственным желаниям… И вчерашняя мечта сегодня становится реальностью. Все в Ваших руках!

Пройти тест на уверенность в себе

Другие статьи по теме:
как можно жить
Жизнь
Как найти свой путь в жизни?
Как найти свой путь в жизни и можно ли это сделать, изменив свои привычки? 20 разнообразных способов, которые помогут в этом
как можно жить
Жизнь
Для чего мы живем?
Для чего мы живем и как это понять? Кто в этом может помочь? Как найти свою формулу жизни и почему возникают такие мысли?
взгляд в будующее
Жизнь
Планы на будущее или как построить путь к счастью?
Как прожить жизнь счастливо и для чего нужны планы на будущее? Что нужно обязательно попробовать в жизни? Как найти главный смысл и познать себя?
начало перемен
Жизнь
Как начать новую жизнь и стать счастливым?
Как начать новую жизнь без сожалений? Что нас останавливает и почему всегда так страшно начать? Вы можете кардинально изменить жизнь
правильная жизнь
Жизнь
Как жить интересно и что можно сделать?
Как жить интересно и получать удовольствие от каждого дня? 10 способов насытить жизнь радостными событиями и сделать ее интересней.
переломный момент
Жизнь
Как изменить себя и что для этого необходимо?
Как изменить себя в условиях постоянного стресса? Почему заставить себя бывает так трудно? Что помогает нам держаться на плаву? 7 способов изменить себя
что мне делать
Жизнь
Как относиться к самому себе?
Как относиться к себе самому, если боишься ошибиться? Как быть мужественным и принять свои уязвимые точки? 5 советов от психологов
кризисы
Жизнь
Что такое кризисы семейной жизни и что с ними делать?
Что такое семейный кризис и можно ли его избежать? Какие бывают и их признаки? Эффективные способы преодоления кризиса семейных отношений.
правильная жизнь
Жизнь
Что такое жизнь и как сделать ее хорошей?
Что такое жизнь и когда она становится хорошей? Почему эмоции внутри человека так влияют на оценку качества жизни? Как определять счастливую жизнь?
болит душа
Жизнь
Что делать, если кажется, что жизнь бессмысленна?
Что делать, если кажется, что жизнь бессмысленна и не удалась? Нужно ли искать смысл существования? 7 способов решить этот вопрос
ничего не хочу
Жизнь
Лекарство от лени или как ее преодолеть навсегда?
Можно ли говорить, что существует лекарство от лени? Если нет, то как преодолеть лень максимально эффективно? 5 надежных способов
самооценка
Жизнь
Что такое самооценка личности и какая бывает?
Что такое самооценка личности? Как она формируется и какие виды бывают? Устоявшееся деление на уровни и как ее можно скорректировать?