1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 24 голоса,
в среднем: 4.8 из 5)
как избавиться от лени

Эффективные рекомендации как избавиться от лени

Волшебной пилюли, как избавиться от лени одним махом, не существует, но есть целый ряд практических рекомендаций, придерживаясь которых можно победить лень. Процесс этот длительный. Если кто-то обещает научить, как избавиться от лени быстро и не прилагая усилий – он обманывает. Ленивым людям именно это хочется услышать. Но, подобные высказывания далеки от истины. Как с пилюлей от жадности – «Дайте мне и побольше». Если принято решение избавиться от лени, стоит приготовиться к настоящей борьбе. Победа в которой означает начало новой активной жизни.

Как избавиться от лени?

Это чувство прочно утверждается в голове человека в ответ на несколько возможных причин:

  • Упадок физических сил (жизненной энергии);
  • Эмоциональный спад;
  • Слабая мотивация к выполнению намеченной работы;
  • Инертный образ жизни;
  • Масштабность поставленного задания и непонимание с чего начать.

Пытаясь понять, как победить лень, для начала следует выяснить факторы ее вызвавшие.
Если речь идет о физическом здоровье, то необходимо установить причину его ухудшения. Это может быть неправильное питание, либо пониженная физическая активность (гиподинамия) или что-то еще. Соответственно, чтобы избавиться от лени, необходимо будет пересмотреть свой рацион, заняться спортом и т.п.

В случае эмоционального спада, победить лень можно благодаря смене обстановки, чтению вдохновляющей книги или просмотра интересного фильма. Проблемы с мотивацией также решаются достаточно просто. Например, можно избавиться от лени, пообещав себе вознаграждение за выполненную работу.

Инертный образ жизни сменяется благодаря общению с проактивными людьми, просмотра мотивирующих видеороликов в YouTube и т.д.

Как избавиться от лени, возникшей в ответ на большое задание, к которому не понятно с какой стороны вообще подойти? Лучше, чем метод швейцарского сыра с этой задачей вряд ли что-то справится.
Ознакомимся с этими приемами более детально.

Правильное питание

Мы состоим из того, что едим. Если насытить свой рацион витаминами, микроэлементами, а также прочими полезными веществами, то сил заметно прибавится. Правильное питание – один из эффективных приемов, как избавиться от лени. Особенно, если она вызвана упадком сил. Фрукты, зелень, орехи, молочные продукты и морские дары дадут такой заряд бодрости, что море станет по колено, а горы по плечу. Но, помимо качественных продуктов, следует уделять пристальное внимание самому процессу потребления пищи, его периодичности и обстановке.

Физическая нагрузка

Гиподинамия – одна из основных причин апатии. Соответственно, поднимая вопрос как избавиться от лени, следует, в первую очередь, обратить внимание на свою двигательную активность. Ведь, под лежачий камень вода не течет. Если сдвинуть камень с места, то и активизация всех внутренних резервов быстрее произойдет. Начать хотя бы с утренней зарядки или пробежки. Затем можно в спортзал записаться. Туристические походы, вело-маршруты, катание на лыжах и санках – вариантов не сидеть на месте множество. Главное пересилить себя и просто начать.

Путешествия

Говорят, что бегство – не выход. Смотря, в какой ситуации. Если бегство от лени, то очень может быть. Как победить лень? Уехать от нее за тридевять земель, чтоб и не нашла там. Порой смена мест дислокации наполняет человека необходимой энергией, позволяет ему перезарядиться, чтобы с новыми силами приступить к выполнению ежедневных заданий. Если нет возможности совершить поездку в другую страну или хотя бы город, можно отправиться на дачу, выехать на природу и т.п.

Чтение мотивирующих книг или просмотр фильмов

Порой люди впадают в ступор от непонимания, что делать в той или иной ситуации. Как избавиться от лени в таком случае? Ознакомиться с жизненными ситуациями других людей, которые нашли решение. Интернет полон видеороликами и книгами бизнес-тренеров, психологов, различных наставников, которые делятся историями своего успеха, достижениями других. Ознакомившись с их идеями, можно расшевелиться и самому, постепенно приобщаясь к таким людям.

Периодически поощрять себя

Многие родители приучают своих детей к приятным бонусам за выполнение определенных заданий. Постепенно человек вырастает, и этот метод перестает действовать. Но почему бы не начать хвалить себя самому. Как победить лень? Методом подкупа! Договариваемся с самим собой, что за выполнение определенных поручений будем разрешать себе что-то приятное.

Например, чашечку кофе, шоколадку или поход в кинотеатр. А пока не завершили необходимую работу – шиш вместо бонуса! Постепенно подсознание привыкнет. Незаметно для самого себя человек обнаружит, что неинтересная ранее работа вызывает у него совершенно иные эмоции. Ведь, благодаря ее выполнению, он может рассчитывать на поощрение! Прямо как лампочка для собачки академика Павлова.

Общение с активными людьми

Человека формирует его окружение. Если больше времени проводить с активными людьми, то избавиться от лени станет намного легче. Ведь, чтобы оставаться на волне в их присутствии, придется ежедневно что-то делать, куда-то стремиться. Заряжаясь позитивными эмоциями проактивных людей, расшевелится даже самый отъявленный лентяй.
Постепенно активность прочно войдет в привычку, которую просто надо будет поддерживать в себе. От лени не останется и следа.

Метод швейцарского сыра

Как избавиться от лени, вызванной масштабами задачи? Когда необходимо сделать что-то большое, можно воспользоваться примером мышонка выгрызающего в произвольном порядке кусочки сыра от одного огромного ломтя. Постепенно тот начинает таять «на глазах» и мышонок доест его за один присест. Аналогично и человек может разбить большое задание на множество маленьких компонентов и расправиться с ними один за другим. А потом одним махом выполнить все, что останется.

Так что, рекомендаций, как избавиться от лени, не мало. Главное, чтобы не лень было начать их применение. Лучше всего подойти к решению этой проблемы комплексно, обратив внимание на весь спектр приемов. То есть, пересмотреть свое питание, записаться в спортивную секцию, обзавестись полезными книгами и т.д. В таком случае вместо вопроса, как победить лень, вскоре появятся мысли – как остановить гиперактивность!

facebook
vkontakte
odnoklasniki
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 24 голоса,
в среднем: 4.8 из 5)
facebook
facebook
Задавайте вопросы и делитесь впечатлениями в комментариях: