Мир требует от нас соответствия каким-то нормам, которым мы соответствовать совсем не обязаны. Окружающие ждут адекватного поведения, воспитания, восприятия, решения. Так ли необходимо перестраивать внутренний мир под внешние ожидания? Адекватный – это нормальный или не очень? И как адекватно реагировать на неадекватное поведение собеседника?
В статье рассказываем о проявлениях и степени адекватности, девиантном поведении, способах противодействия токсичным людям.
Кто такой адекватный?
Адекватный — это понятие, которое подчеркивает соответствие объекта окружающей действительности, ситуации, ожиданиям, стандартам отношений и взглядов, нормам и правилам. Слово «адекватность» происходит от латинского «Adaequatus» – «приравненный». В теории познания – это полное или предположительно полное соответствие чему-либо. Абсолютная адекватность в определенной мере гипотетическая величина такая же, как абсолютная истина и критерий истины.
Адекватность в клинических условиях диагностирует психиатр, а в быту – кто угодно. Субъективность понятия подчеркивается тем фактом, что вложенный в него смысл меняется вместе с развитием общества и самого человека. Например, у людей в необразованности, в порыве страсти или религиозной благости понятия об адекватности и неадекватности могут сильно отличаться. Возможно, поэтому неадекватность часто используют как ярлык, который можно навешать практически любому, если его слова или поступки не вписываются в чужую картину мира.
Невозможно быть «адекватным вообще». Можно быть «адекватным чему-то». Поэтому адекватность бывает дополнительной характеристикой живого или неживого объекта, абстрактного понятия:
- Адекватный человек — тот, кто понимает, где находится, выглядит, выражается и ведет себя соответственно писаным и неписаным нормам морали, моделям или стереотипам поведения. Тот, кто умеет самовыражаться так, как нравится, но при этом не доставлять неудобства другим.
- Адекватность как качество личности — мерило психологического состояния, позволяющее человеку быть нормальным членом общества.
- Адекватная точка зрения — проявление здравого смысла, сосредоточенное в личном мнении, оценке происходящего и высказываниях.
- Адекватное поведение — не противоречащее здравому смыслу поведение, которое является продуманным и приемлемым в конкретном обществе. Это способность руководить своими действиями, выбирать вписывающиеся в социально-правовые нормы средства достижения цели.
Понятия адекватности/неадекватности применяется в математике, теории вероятности, философии, психиатрии.
Степени проявления адекватности.
Крайне неадекватное поведение, противоречащее сложившимся или установленным в обществе нормам, называется девиантным поведением. Единого объяснения такому поведению нет. Одни объясняют отклонения резкими переменами в обществе, другие связывают с недостатками воспитания. Основные формы проявления – преступность, алкоголизм, наркомания, проституция, сексуальные извращения, суицид, самоистязание, чрезмерная агрессия.
Но есть и менее явные проявления неадекватности, проявляющиеся странным поведением людей, которые:
- Держат в городских квартирах много животных, больших собак, крупных или опасных животных (змей, например).
- Присваивают чужие вещи, единолично занимают общее пространство.
- Ругаются, обсуждают, критикуют, обвиняют во всех своих бедах других людей.
- Обманывают, притворяются, симулируют, пытаются ложной ситуацией вызвать к себе снисхождение.
- Проявляют агрессию вместо любых аргументов, используют физические меры воспитания.
- Проявляют чрезмерную религиозность, неприятие к представителям других религий.
- Высматривают в каждом поступке признаки гендерного неравенства или способ это неравенство подчеркнуть.
- Уничтожают окружающую среду: вырубают деревья, отравляют водоемы, занимаются охотой чисто из спортивного интереса.
Большая часть таких поступков объясняется не психическими отклонениями, а эгоизмом. Причем свое поведение эти люди считают абсолютно нормальным. Иногда они просто раздражают, иногда буквально высасывают из других энергию и отравляют жизнь. Психологи даже придумали для них общее название – «токсичные люди».
Токсичные люди: адекватные или не очень?
Токсичность — это сбой, но не в генетике, а в мироощущении и отношении к окружающим. Токсичные люди смотрят на все через фильтр скепсиса и неудовольствия. Они живут в негативе и распространяют негативную энергию вокруг себя. Они никогда не говорят, что чувствуют, но обвиняют и требуют от других соответствия своим представлениям об адекватности. Они живут в своей реальности и щедро делятся своей токсичностью с окружающими.
Как распознать токсичного человека?
С первого взгляда – никак. Но есть несколько признаков, которые помогут определить токсичную личность.
Токсичный человек:
- Никогда не останавливается перед тем, чтобы жестко раскритиковать собеседника.
- Уверен: все, что говорят и делают другие люди – только ему назло.
- Активно принимает участие в поиске и наказании виновных.
- Отрицает свои негативные стороны, закрываясь обесцениванием и обвинением.
- Заражает негативом даже после пятиминутного общения.
- Вселяет ужас даже на расстоянии, поскольку может испортить настроение в телефонном разговоре.
- Всегда находит оправдание своему поведению.
- Не сомневается в своей правоте даже без единого аргумента.
- Не ценит, а обесценивает все, к чему прикасается.
- Плетет интриги, обожает сталкивать лбами окружающих.
- Собирает и концентрирует в себе обиды, неприятные воспоминания.
- Открыто унижает собеседника в глазах других.
И главное – токсичные люди умеют требовать и добиваются своего, поскольку уверены в своей правоте. Общение с ними отбирает столько энергии, что иногда проще подчиниться. Но это не выход. Как же сказать им «нет», чтобы защитить свои интересы?
Пройти тест на характер человека
Как противостоять неадекватному поведению?
Проверенный способ – свести общение к минимуму. Если прекратить поток негатива не получается, поможет соблюдение таких правил:
- Помнить, что адекватность и неадекватность – понятия субъективные, связанные с конкретным человеком и его представлениями о морали.
- Распознать в себе черты, привлекающие энергетического вампира.
- Избавиться от чувства вины, которые насаждают токсичные люди.
- Научиться отличать конструктивную критику от желчных оскорблений.
- Не вестись на их жалобы, нытье, сплетни.
- Не скатываться в аналогичное поведение: не критиковать, не жаловаться, не обижаться.
- Не вести с ними слишком личные разговоры, не делиться сокровенным.
- В разговорах использовать максимум фактов и минимум эмоций.
- Не бояться безвозвратных потерь или разрыва отношений.
- Научиться отстаивать свои границы, говорить четкое и ясное «НЕТ».
И главное – смириться с мыслью, что токсичных людей вокруг достаточно много. Поэтому если внутренний диалог продолжается после встречи с обидчиком – лучше прокачать самооценку. Или лечиться самостоятельной диетой: минимум токсинов и максимум общения с хорошими людьми.
Выводы:
- Адекватный в буквальном переводе – эквивалентный, подобный.
- Характеристика «адекватный», примененная к человеку, – субъективная оценка, которая зависит от мировосприятия оценивающего.
- Неадекватное поведение не всегда обусловлено психическими отклонениями. Чаще это проявление человеческого эгоизма.