перфекционизм

Что такое перфекционизм и кто такие перфекционисты

Что такое перфекционизм, его психологические признаки. Кто такой перфекционист, его можели поведения. Как бороться с перфекционизмом и нужно ли это?
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 6 голосов, в среднем: 5 из 5)

В поисках совершенства, некоторые из нас не успокаиваются, пока их работа или образ жизни не приближается к идеалу. Это стремление называется перфекционизм, а человек – перфекционист. Но полезно ли это качество? Помогает ли оно в достижении успеха? Насколько сложно живется чересчур требовательным к себе людям?

Нужно ли вырабатывать в себе это свойство или его лучше избегать? Вопросы достаточно сложные и вряд ли удастся дать на них идеальный ответ, но все-таки попробуем это сделать.

Кто такой перфекционист?

Перфекционист — это человек, который пытается достичь идеальности. Такое желание может выражаться, как в конкретных проявлениях, например, при выполнении определенной работы, так и распространяться на все сферы жизни. Как правило, перфекционизм ярко подчеркивается его обладателем. Человек с гордостью оглашает наличие этого качества у себя.

Почему-то считается, что назвать кого-то перфекционистом сродни комплименту. Но все ли так однозначно? В чем идеальность этого типа мышления? В стремлении к идеальности? Но желание стать идеальным не означает, что человек ним станет. Более того, пока один тщательно оттачивает и шлифует какой-нибудь аспект жизни, второй берет и делает, забирая лавры первенства.

Например, перфекционисту понравилась девушка. Со свойственным максимализмом он прорисовывает в воображении картину безупречного свидания и признания в любви. Ежедневно этот человек продумывает новые нюансы, подобно военному стратегу, пытается учесть «подводные камни» и возможные препятствия.

И вот, когда план безупречен, перфекционист с сожалением узнает, что понравившаяся девушка уже давно начала встречаться с менее идеальным, но решительным человеком, который первым предложил ей отношения. Подобная история показывает, что перфекционизм – это не преимущество и повод для гордости. Ведь иногда лучше оказаться неидеальным победителем, чем проигравшим, но без недостатков. Хотя поспешность в принятии решения тоже к хорошему не приводит.

Нужно соблюдать баланс и стремиться к «золотой» середине, а также действовать в соответствии с ситуацией. Если она требует срочных решений, лучше совершить поступок сразу, а походу дела уже корректировать стратегию поведения. В случае, когда временных ограничений и конкурентов нет, можно и не спешить. Например, во время написания книги с известным одному лишь автору сюжетом, лучше оказаться перфекционистом, тщательно выверяя каждое слово и продумывая тонкости вымышленных событий.

Главное не путать это качество личности с неуверенностью в своих силах, ведь иногда стремление к совершенству сигнализирует о заниженной самооценке. Такие люди оттачивают работу и поведение не ради идеальности, а чтобы избежать возможных насмешек со стороны окружающих. Из-за подобной нерешительности многие остаются серой массой, боясь явить миру пусть и не идеальное, но личное «я».

Пройти тест на самооценку

Причины перфекционизма

Как и другие психологические особенности человека, перфекционизм закладывается еще в детстве. По мнению американского психоаналитика Карен Хорни, это свойство личности – компонент «идеализированного образа», которому человек учится соответствовать, а точнее – пытается к нему стремиться.

Идеал не может быть достигнут априори, поэтому перфекционисты изначально попадают в проигрышную позицию. Они ставят перед собой цели, которые невозможно реализовать. И чем сильнее у человека развита навязчивая тяга к совершенству, тем больше разочарований и недовольства он испытывает.

Психолог Дональд Хамачек указывает, что известно два вида перфекционизма – здоровый и невротический (деструктивный). Оба формируются в ответ на воспитание ребенка и влияние окружения. Первый сопутствует лидерским качествам, проактивности, уверенности в своих силах. Он помогает завоевывать авторитет в обществе, достигать высоких социальных позиций.

Паталогическая форма перфекционизма мешает человеку, постоянно заставляя его сомневаться в себе. Как правило, невротические проявления возникают из-за чрезмерной строгости воспитания. Ребенок вырастает под воздействием постоянных упреков и недовольства. Чтобы он ни сделал, родители или учителя не дают ему желаемого признания. Не удивительно, что такой человек не верит в свои силы и способности. С годами комплексы усиливаются, маскируясь под перфекционизм, о котором он может отзываться с гордостью и даже уверять себя и окружающих в его пользе. Но это лишь самообман, который рано или поздно проявляется.

К слову, перфекционистов становится все больше по мере развития общества, а это уже тревожный сигнал для цивилизации. Исследования показывают, что это качество больше характерно для современных студентов, чем тех людей, которые учились в 1990-х или даже 2000-х годах. Само общество заставляет гнаться за идеалами.

Доступ к социальным сетям и видеохостингам обуславливает непрекращающуюся борьбу за совершенство. Это проявляется во всем, от выполнения физических упражнений, до работы или отдыха. Если раньше какой-нибудь юноша мог носить гордое звание «первый парень на деревне», то теперь достаточно ему или его односельчанам заглянуть в Instagram, чтобы понять, насколько он не идеален.

Если чувство несоответствия усиливается моральным давлением со стороны родных или друзей, то перфекционизм обостряется, иногда достигая громадных масштабов. Это приводит к депрессии, хронической усталости, и даже суицидальным наклонностям. Яркий пример – Япония и Южная Корея, которые в рейтинге стран по числу самоубийств занимают пятнадцатую и седьмую строчку соответственно.

Пройти тест на депрессию

Эта тенденция вызвана не низким уровнем жизни, а постоянным прессингом со стороны семьи, учителей и самого общества. С рождения их граждане попадают словно на беговую дорожку, вращение которой с каждым годом ускоряется. Не все могут справиться с таким бешеным ритмом жизни, либо прибегая к суициду, или убегая от общества и становясь затворниками-хикикомори.

Подобное «зомбирование» настолько глубоко проникает в подсознание, что далеко не каждый перфекционист осознает, что с ним что-то не так. Многие убеждены в правильности такого подхода. Они даже не представляют другого сценария жизни. Школьные пятерки переходят в университетскую успешность, затем начинается карьерный рост, дополненный атрибутами успешности, а каждая встреча превращается в незримую борьбу «совершенств». Единственное, что выдает в перфекционисте не совсем здорового человека – регулярное потребление антидепрессантов, алкоголя или энергетиков, помогающих снизить психоэмоциональное напряжение. Но многие даже в этом видят своеобразный шик и модность.

Опять же, речь идет не обо всех перфекционистах, а именно маниакальных, которые перешли разумную грань. Если говорить об умеренных представителях, то в их случае это качество может быть даже полезным. Например, скульптор, оттачивающий свой очередной шедевр или музыкант, решивший подарить миру новую незабываемую симфонию. Ученый, который хочет проверить истинность своей гипотезы, тоже должен подойти к этому вопросу скрупулезно. Этим людям действительно необходимо быть перфекционистами, чтобы приумножить культурное и интеллектуальное наследие цивилизации. В других случаях, чрезмерная склонность к совершенству мешает человеку.

Как бороться с перфекционизмом?

Первый шаг на пути выздоровления – принятие и понимание ситуации. Это справедливо для всех типов зависимостей, от алкоголизма до перфекционизма. По своей природе они похожи. Человек, склонный к злоупотреблению спиртными напитками, не часто считает себя алкоголиком, уверяя окружающих, что бросит это увлечение в любой момент. Аналогичным образом и перфекционист не всегда принимает ситуацию такой, как она есть на самом деле. Соответственно и прикладывать усилия к исправлению ошибок он не желает. Так что, главное условие в преодолении перфекционизма – признание проблемы.

Следующий этап – понимание масштабов идеализации. Во всем ли она проявляется или только в отношении конкретных процессов? Например, человек хочет стать совершенством во всех делах, за которые берется или только в одном направлении? Допустим, ученик легко может смириться с тройкой по музыке, но даже четверка по математике вызывает у него жуткое чувство неудовлетворенности. Его перфекционизм распространяется только на один предмет.

Если бы он также огорчался и по другим поводам, от занятий спортом до прохождения компьютерной игры, то речь шла бы о стремлении к превосходству во всем. От понимания ситуации зависит и вся дальнейшая работа по ее исправлению. Если пытаться приблизиться к идеалу в одной сфере, можно стать лучшим, если же преследовать эту цель во всех занятиях, можно оказаться в депрессии.

После признания проблемы и понимания ее масштабов, начинается работа над ее решением. Главное, чтобы к борьбе с перфекционизмом не подойти с позиций максималиста. Иначе вчерашний мистер или мисс-совершенство легко превратятся в посредственных бракоделов. В эту крайность также впадать нельзя. Необходимо выяснить объективные критерии успеха в тех сферах, которые интересны, а не гнаться за идеалом, всю жизнь ожидая его появление. Ведь пока одни будут оттачивать свое совершенство, другие начнут совершать поступки и заявлять о себе.

Как и в случаях с другими проблемами человека, появление перфекционизма легче не допустить, чем потом с ним бороться. Ведь взрослый человек с каждым годом теряет гибкость мышления и сильнее укореняется в предрассудках. Эта рекомендация не решает вопрос зрелых личностей, успевших подхватить «вирус идеальности», но предостерегает от передачи этого «опыта» собственным детям или внукам.

Если уже кто-то вырос перфекционистом и успел почувствовать «бонусы» такого поведения, то он должен приложить усилия, чтобы уберечь от подобного своих наследников. Для этого нужно чаще хвалить детей, давать им возможность самовыразиться, не угнетать творческий поиск и склонность к экспериментам. Чем добрее будет окружение ребенка, тем больше шансов, что у него сформируется адекватная самооценка.

Переборы негативно отражаются на людях, даже если избыточность проявляется в хороших делах. Чрезмерный энтузиазм в спорте приводит к травмам, усиленные диеты вызывают нарушение обмена веществ, а непомерное увлечение книгами мешает социализации человека. Перфекционист, в случае крайности взглядов, также рискует получить больше вреда чем пользы от своей манеры поведения. Взрослому человеку исправиться сложнее, так что, лучше не допускать максимализм у ребенка.

Пройти тест на темперамент

Дополнительная информация:
Другие статьи по теме:
типы людей
Человек
Кто такой скептик и хорошо ли им быть?
Кто такой скептик и откуда они взялись. Виды скептиков, позитивные и негативные стороны. Как вести себя со скептиком и как его воспитать в ребенке
питание
Человек
Как очистить организм с помощью продуктов?
Перед тем как очистить организм, нужно убедиться, что он готов к этому. Чистка заключается в употреблении правильных продуктов
типы людей
Человек
Кто такой циник и почему их не любят?
Кто такой циник и почему он отрицает общественные нормы морали и принципы поведения. Какие виды бывают, их сильные и слабые стороны
питание
Человек
Что такое анорексия и что с ней делать?
Что такое анорексия, является ли она психологическим или пищевым расстройством? Какие существуют методы лечения и что, если ничего не делать?
питание
Человек
Как научиться правильно питаться?
Как начать правильно питаться? Нужно придерживаться определенного графика, объема и вида пищи, пока организм не привыкнет к новому рациону
типы людей
Человек
Кто такой реалист и хорошо ли им быть?
Кто такой реалист и какие бывают виды реалистов. Как себя с ним вести и как воспитать реалиста в себе. Какие достоинства и недостатки есть у них
питание
Человек
Основы правильного питания
Основы правильного питания будут полезны здоровым людям, тем, у кого есть проблемы с пищеварением, желающим снизить вес
питание
Человек
Что такое правильное питание и его основные принципы?
Что такое правильное питание и почему оно залог здоровья. Поможет не только вывести токсины и шлаки, но и безопасно сбросить лишний вес
питание
Человек
Что такое пирамида питания и как выстроить здоровый рацион?
Пирамида питания – шпаргалка, которая поможет питаться правильно. Это визуальный план рекомендаций по составлению рациона
типы людей
Человек
Кто такой педант и его преимущества и недостатки?
Кто такой педант и почему он отличается повышенной опрятностью, точностью и скрупулезностью. Уделяет внимание мелочам, проявляет усидчивость
типы людей
Человек
Какие бывают типы людей?
Что такое типы людей, кто и зачем делит людей на различные психологические типы. Как это делали раньше и современные тенденции
типы людей
Человек
Кто такой эгоист и почему он думает только о себе?
Кто такой эгоист и его виды. Положительные и отрицательные стороны эгоистов. Как их распознать и как с ними себя вести