1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 20 голосов, в среднем: 4.9 из 5)

Как очистить организм с помощью продуктов

как отчистить организм

Регулярное очищение организма приносит много пользы здоровью. Эта практика позволяет снизить риск развития заболеваний, помогает почувствовать себя намного лучше. Как очистить организм с помощью продуктов? Достаточно изменить способ питания, отказаться от вредных привычек, ввести «правильные» продукты в рацион или увеличить их количество, чтобы тело могло лишить себя ненужного балласта.

Очищение кишечника

У людей, не уделяющих много внимания здоровому питанию, могут быть кишечные отложения. В некоторых случаях до 2-3 кг! Их наличие можно определить по нескольким характерным признакам:

  • вздутие живота;
  • понос;
  • запор;
  • изжога;
  • проблемы с кожей;
  • общая усталость.

В начале процесса очищения кишечника следует скорректировать привычки питания, прежде всего его частоту. Лучший вариант − 5 небольших приемов в день. Еще одним важным пунктом является количество выпиваемой жидкости, оптимально 2-2,5 л в сутки.

Как очистить кишечник

Важнейшей тактикой, которая позволяет очистить кишечник от отложений, является питание с высоким содержанием клетчатки. Оптимальным количеством считается 40-60 г в день. Она содержится в грецких орехах, гречневой крупе, ячмене, темном хлебе, льне, коричневом рисе.

Рекомендуемые продукты: белки куриного яйца, творог, кефир, натуральный йогурт, постное мясо, треска, судак, растительные масла, овощи, фрукты, некрепкий чай, салаты, соки.

Рекомендуется избегать жирного молока, большого количества яичных желтков, сливочного масла, жирной пищи, сладостей, тортов, алкоголя, картофеля фри, жареных блюд, какао и паштетов.

В процессе чистки могут появляться более частые испражнения или, в крайних случаях, легкий дискомфорт в кишечнике.

Очищение почек

Почки каждого нуждаются в чистке не реже одного раза в год. Это самый важный элемент во всей мочевыделительной системе. Они отвечают за метаболические процессы, фильтрацию мочи и крови. Другие функции: выработка гормонов, ответственных за кровяное давление, а также забота о достаточном количестве натрия и ионов в организме.

Пройти тест: Шкала самоуважения

Признаки того, что почки нуждаются в очищении:

  • задержка воды;
  • красные веки;
  • варикозное расширение вен;
  • высокое кровяное давление.

Как почистить почки

Они могут быть очищены простым способом, который не требует больших жертв. Все, что нужно сделать, это приготовить правильную смесь соков в домашних условиях. Вначале, используя соковыжималку, выжимается морковь, сельдерей и корень петрушки. Затем предварительно сделанные соки смешиваются в правильных пропорциях: 90 мл морковного, 50 мл сельдерея и 20 мл корня петрушки. Выпивать по 3-4 раза в день в течение двух недель.

Почки также могут быть очищены с использованием подходящего травяного настоя. Понадобятся следующие ингредиенты: толокнянка (лист), береза (лист), цветок бузины, кора ивы, трава чистотела. Все ингредиенты смешиваются в масштабе 1:1. Затем в столовую ложку травы заливают 250 мл кипятка. Заваривать под крышкой. Рекомендуется пить по 125 мл два раза в день.

Основными принципами профилактики здоровья почек являются:

  • отсутствие лишнего веса;
  • ограничение количества потребляемой соли;
  • физическая активность;
  • отказ от алкоголя, сигарет и жареной пищи;
  • избегание готовых консервированных блюд.

Важными элементами профилактики также являются внимание к правильному артериальному давлению и уровню сахара в крови.

Очищение лимфатической системы

Если она загрязнена, то могут возникнуть проблемы с суставами, отек конечностей. Однако на этом проблемы не заканчиваются, часто можно встретить случаи, когда наряду с загрязненной лимфатической системой также ослабляется иммунная система.

В лимфатической системе есть жидкость под названием лимфа. Она окружает все клетки тела, в основном отвечает за защиту от бактерий и обеспечивает важные питательные свойства. Загрязнение имеет внешнее происхождение, то есть происходит из-за воздуха, загрязненной воды, а также химических удобрений. Важную роль играет также образ жизни. Проблемы с лимфатической системой могут чаще появляться у людей, которые курят, злоупотребляют алкоголем или не заботятся о достаточном количестве физических усилий.

Как очистить лимфатическую систему

Прежде всего нужно отказаться от обработанной пищи в пользу овощей и фруктов. Затем ограничить количество простых сахаров, что также вызывает повышенный риск загрязнения. Кроме того, ограничить потребление красного мяса и насыщенных жиров, которые трудно перевариваются. Следующим шагом является уменьшение количества белой муки и коровьего молока. Молоко содержит два основных компонента: лактозу, которая переваривается лактазой и казеин, который переваривается ренином. После окончания грудного вскармливания организм человека постепенно вырабатывает меньше ферментов, ответственных за пищеварение (лактазу и ренин). Можно заменить коровье растительным молоком.

Также важно пить достаточно жидкости, около 2-2,5 литров негазированной минеральной воды каждый день.

Необходимо увеличить количество потребляемых бобовых. Очень важным этапом в очищении лимфы является количество физических упражнений − тело должно потеть.

Пройти тест на самооценку

Очищение печени

Печень − орган, способный к самовосстановлению. Однако стоит поддержать его с помощью соответствующих методов. Печень может быть повреждена многими факторами, включая лекарства, алкоголь и жирную пищу. Транс-жиры, сахар и жареные продукты также могут повредить печень. Первые симптомы, которые могут указывать на проблемы с органом:

  • боль в животе;
  • тошнота;
  • вздутие;
  • ощущение тяжести после еды;
  • потеря веса.

Как очистить печень и ускорить ее регенерацию

Первым шагом является ограничение потребления белка, рекомендуется максимум 60 г в день, а также:

  • есть небольшими порциями, но 5-6 раз в день;
  • готовить блюда на пару;
  • есть больше салатов;
  • избегать жареной пищи;
  • готовить свежие блюда, без подогрева.

Следует обогатить свой рацион расторопшей, которая не только очищает печень от токсинов, но и способствует ее более быстрой регенерации. Такой способностью обладает вещество под названием силимарин. Кроме того, доказано действие расторопши, позволяющее повысить защиту кожи от UVA и UVB-излучения. Вещества, содержащиеся в растении, помогают снизить риск развития рака кожи.

Очищение лучше всего проводить естественным путем, то есть за счет правильного питания. Зная, как очистить организм, нужно помнить, что это процесс, который необходимо проводить время от времени, но не злоупотреблять им. Это основа для правильной работы жизненно важных систем.

Пройти тест на уверенность в себе

facebook
vkontakte
odnoklasniki
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 20 голосов, в среднем: 4.9 из 5)
Рекомендуем Вам похожие статьи:
facebook
vkontakte