эмпатия

Что такое эмпатия и как ее развить?

Что такое эмпатия и почему она так важна? Какие бывают ее уровни и как с помощью теста определить сво? 8 способов, как развить эмпатию у себя
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 103 голоса, в среднем: 4.9 из 5)

Термин эмпатия слышали многие, но о чем идет речь, понимают далеко не все. Ее путают с апатией или симпатией, но редко когда называют правильно. А ведь это качество одно из самых важных у человека. Что же это такое, эмпатия? Нужно ли развивать этот навык или, наоборот, лучше с ним бороться? В каких случаях человек может сказать, что он эмпат? Стоит ли этим гордиться? Как вообще появляется такой тип личности? Можно ли ему доверять, становиться друзьями или начинать отношения? Что делать, если это качество проявляется у ребенка? Как его правильно воспитывать?

Что такое эмпатия?

Эмпатия — это способность чувствовать чужие эмоции, как свои собственные, понимая душевное состояние другого человека. Именно на этом навыке основана человечность, которая и отделяет нас от представителей животного мира. Эмпатия делает этот мир лучше, помогая формироваться цивилизации. От нее зависит личное общение, общественная активность и даже профессиональный рост.

Пройти тест на эмпатию

Умение сочувствовать и сопереживать – именно те качества, которые мы ищем в друзьях и партнерах. Люди с развитой эмпатией, как правило, быстрее строят отношения и становятся популярными в коллективе. Но нельзя воспринимать ее сугубо на бытовом уровне. Исследованию эмпатии посвятили свою работу многие психологи, благодаря которым стала понятнее природа и смысл этого явления.

Термин «эмпатия» был введен в обиход американским исследователем Эдвардом Титченером. Ученый заимствовал это слово из немецкого языка, в котором ранее оно было использовано философом Теодором Липпсом, изучавшим воздействие искусства на человека. Следующий шаг на пути развития теории человеческих отношений сделал Зигмунд Фрейд, который сформулировал одно из первых научных определений эмпатии. Известный австрийский ученый уверял, что психиатр должен ставить себя на место пациента, пытаясь понять его состояние и сравнить со своим собственным.

Сложность в понимании эмпатии вызвана многогранностью этого явления и различиями в ее трактовке. На бытовом уровне это качество ассоциируется с гармоничными отношениями, полным согласием в паре. Если об эмпатии заговорят представители общественных организаций или политических партий, они обязательно назовут доброту, альтруизм, человеколюбие.

В меркантильном и прагматичном обществе эти категории не пользуются популярностью, поэтому, услышав такой навык, как эмпатия, многие молодые и амбициозные люди поморщат свои носы, показывая полную незаинтересованность в его развитии. На самом деле, это их ошибка, ведь от эмпатии напрямую зависит социализация и успех человека.

Встречаясь с деловым партнером, клиентом или работодателем, необходимо очень тонко чувствовать малейшие изменения в эмоциях собеседника, моментально подстраиваясь под неожиданные обстоятельства. Достичь этого может только эмпат – человек, который ощущает чужие эмоции. Все жулики или аферисты, в том числе и политики, обладают названным качеством. Именно благодаря такому навыку они способны втираться в доверие.

В научной фантастике эмпатами часто называют людей с паранормальными способностями, фактически уходя в сферу экстрасенсорики. Считается, что обладатели этого навыка могут не только ощущать настроение другого человека, но и транслировать ему необходимое эмоциональное состояние.

Помимо разных интерпретаций, есть еще и степени проявления, а также виды эмпатии, что только усложняет понимание этого явления обывателями. Сейчас об этом и поговорим.

Пройти тест на полушария мозга

Уровни эмпатии

Навыки могут проявляться в разной мере. У кого-то они присутствуют в зачаточной стадии, у другого человека в переизбытке. Это касается креативности, внимательности, лидерских качеств и многого другого, включая эмпатию. Есть несколько классификаций ее проявления.

Можно выделить три степени развития:

  • Сопереживание – ощущение аналогичных эмоций;
  • Сочувствие – эмоциональный отклик на чужие чувства;
  • Симпатия – доброе отношение к другим людям.

Также встречается и такая градация уровней эмпатии:

  • Неосознанная – человек не понимает, что ощущает эмоции окружающих;
  • Осознанная – талант очевиден, но используется ситуативно;
  • Контролируемая – человек умеет применять эмпатию;
  • Контролирующая – уровень воздействия на эмоции других людей;
  • Высшая – эмпат обретает полную власть над эмоциями окружающих.

Сложно сказать, насколько часто встречаются представители четвертого и пятого уровней. Скорее всего, они живут на страницах фантастических романов. Но умение ощущать эмоции, подстраиваясь под них в диалоге, развито у многих людей, правда достигаться это может разными методами.

Виды эмпатии

Споры между учеными о природе эмпатии не заканчиваются. Независимо от взглядов, основная масса исследователей убеждена, что способности к этому навыку закладываются генетически и не имеют непосредственного отношения к уровню интеллектуального развития. Речь идет скорее об эмоциональном интеллекте, учение о котором активно популяризируется в обществе.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

Эксперимент, проведенный Варуном Варьером и Томасом Бургероном с коллегами из Кембриджского университета показал, что гены однозначно важны для способности сопереживать, но эмпатия больше обусловлена негенетическими факторами, хотя обнаружена корреляция этого навыка и пола человека. У женщин лучше развито умение ощущать эмоции, что связано с особенностями их гормонального фона и биохимических процессов. Эмпатия зависит от уровня гормона окситоцина, который больше формирует женскую манеру поведения. При введении мужчинам высоких доз этого гормона, подопытные начинают демонстрировать большую восприимчивость к чужим эмоциям и сигналам.

Эмпатию можно усилить и без употребления препаратов. Мужчина может стать даже лучшим эмпатом, чем женщина даже без введения дозы окситоцина. Так что, речь идет о неоднородности этого явления, которое возникает и формируется под действием разных факторов. Самыми распространенными есть такие разновидности эмпатии:

  • Эмоциональная – основа на ощущениях и переживаниях;
  • Когнитивная – базируется на мыслительном процессе;
  • Предикативная – проявляется в способности предугадывать реакции собеседника.

Эти виды эмпатии могут дополнять друг друга, усиливая совокупный эффект, но у одного человека, как правило, доминирует что-то одно – либо он постигает других на эмоциональном уровне, либо с применением логики. Поскольку человек может развивать этот навык, целесообразно рассмотреть способы достижения этого.

Как развить эмпатию?

Любой навык появляется и усиливается только в процессе практического применения. Лидерство зарождается в борьбе, креативность – в творчестве, а эмпатия – в общении. Чтобы научиться чувствовать других людей, необходимо как можно чаще с ними проводить время, пытаясь понять их настроение и эмоции.

Большую роль в процессе коммуникации играет интуиция, которую не так легко развивать, но от нее зависит многое. По сути предикативная эмпатия тесно связана с интуицией, поскольку зависит от точности прогнозов и анализа ситуации. Легче предсказать поступки человека, если прочувствовать его настроение и мысли на интуитивном уровне.

Пройти тест на интуицию

Самый эффективный и простой способ развития эмпатии – активное слушанье, которое прочно укрепилось в практике психоанализа с целью лучшего понимания пациентов. Этому приему следует поучиться каждому, кто хочет правильно интерпретировать мысли и эмоции своих собеседников.

Активное слушанье включает такие инструменты:

  • Уточнение – просьба объяснить что-либо из сказанного;
  • Повтор – дословное воспроизведение услышанной информации;
  • Пауза – возможность собеседнику подумать и дополнить свой рассказ;
  • Развитие мысли – интерпретация идей рассказчика и попытка дополнить диалог, продолжив его в нужном направлении;
  • Сообщение о восприятии – впечатление о собеседнике и его идеях;
  • Сообщение о личном восприятии – констатация изменении своего собственного настроения от услышанного;
  • Пересказ – попытка в свободной форме и кратко озвучить основные идеи собеседника;
  • Замечания о ходе беседы – попытка слушателя осмыслить беседу в целом и резюмировать ее.

В результате применения такой методики у человека развивается эмпатия. Что это такое, мы уже знаем, но как ее правильно применять?

Зачем нужна эмпатия?

Этот навык имеет двойную пользу. С одной стороны, общество заинтересовано в людях, которые способны к сочувствию и сопереживанию. С другой стороны, эмпаты получают преимущество перед окружающими, так как умеют чувствовать собеседника и реагировать на его настроение. Без эмпатии не было бы ни благотворительных фондов, ни работников сферы обслуживания.

Первые бы не возникли из-за черствости и жестокости людей, вторые бы не смогли работать, поскольку не понимали бы настроения своих клиентов. Даже романтические отношения между влюбленными складывались намного сложнее и походили бы скорее на сделку, чем душевную близость. Развитие этого навыка помогает людям создавать цивилизацию, достигая в ней успеха.

О наличии эмпатии практически не спрашивают при трудоустройстве, хотя вакансии сплошь и рядом переполнены упоминаниями стрессоустойчивости, креативности, коммуникабельности. Дело в том, что большинство работодателей даже не рассматривают это качество, хотя от него зависит успех работника и его умение работать в коллективе. В любом случае, недостача этого навыка у людей проявляется очень быстро и подсознательно его пытаются совершенствовать. Теперь, прочитав статью, это можно делать и осознано.

Эмпатия очень важна каждому из нас. Даже брутальные мачо, обладая такой способностью, могут покорять мир своей маскулинностью, чутко реагируя на эмоциональное состояние собеседников. Для женщин этот навык вообще незаменим и дарован самой природой. Независимо от пола, статуса и социальных приоритетов, эмпат всегда имеет чуть больше преимуществ перед менее чувствительными конкурентами, быстрее находя друзей и партнеров, создавая семью и продвигаясь по карьерной лестнице.

Пройти тест на психологический возраст

Другие статьи по теме:
питание
Человек
Как перейти на здоровое питание?
Здоровое питание оказывает существенное влияние на состояние организма, а 10 простых принципов привнесут правильные привычки в рацион
типы людей
Человек
Кто такой оптимист и как им стать?
Кто такой оптимист, его позитивные и негативные стороны. Как выстроить с ним отношения и воспитать? Как стать оптимистом самостоятельно?
типы людей
Человек
Кто такой скептик и хорошо ли им быть?
Кто такой скептик и откуда они взялись. Виды скептиков, позитивные и негативные стороны. Как вести себя со скептиком и как его воспитать в ребенке
типы людей
Человек
Кто такой педант и его преимущества и недостатки?
Кто такой педант и почему он отличается повышенной опрятностью, точностью и скрупулезностью. Уделяет внимание мелочам, проявляет усидчивость
типы людей
Человек
Кто такой циник и почему их не любят?
Кто такой циник и почему он отрицает общественные нормы морали и принципы поведения. Какие виды бывают, их сильные и слабые стороны
питание
Человек
Основы правильного питания
Основы правильного питания будут полезны здоровым людям, тем, у кого есть проблемы с пищеварением, желающим снизить вес
питание
Человек
Что такое анорексия и что с ней делать?
Что такое анорексия, является ли она психологическим или пищевым расстройством? Какие существуют методы лечения и что, если ничего не делать?
типы людей
Человек
Кто такой альтруист и хорошо ли им быть?
Кто такой альтруист и легко ли им стать. Как распознать альтруиста и какие бывают. Преимущества и недостатки альтруизма и как его в себе воспитать
типы людей
Человек
Кто такой реалист и хорошо ли им быть?
Кто такой реалист и какие бывают виды реалистов. Как себя с ним вести и как воспитать реалиста в себе. Какие достоинства и недостатки есть у них
питание
Человек
Что такое рациональное питание и его принципы?
Что такое рациональное питание. Важно знать, в каких веществах нуждается организм и употребление каких продуктов способствует их получению
типы людей
Человек
Какие бывают типы людей?
Что такое типы людей, кто и зачем делит людей на различные психологические типы. Как это делали раньше и современные тенденции
питание
Человек
Как научиться правильно питаться?
Как начать правильно питаться? Нужно придерживаться определенного графика, объема и вида пищи, пока организм не привыкнет к новому рациону