Человек

Как правильно питаться и радоваться жизни? Нужно выбирать полезные продукты, а также правильные методы их приготовления. Здоровое питание не является синонимом похудения любой ценой. Речь идет не о применении строгой диеты, исключении вкусных продуктов или точном подсчете калорий. Так что же значит есть здоровую еду? Ответ в 10 простых принципах.

Основы правильного питания – фундамент для полноценного развития и поддержания тела в хорошей форме. Значение имеет все от количества приемов пищи до их содержания и объема.

Рациональное питание обеспечивает оптимальное количество полезных веществ, необходимых для удовлетворения потребностей в питании конкретного человека. Ведь потребности в питании ребенка, беременной женщины, спортсмена или пациента, страдающего раком, различаются.

Анорексия, которая раньше ассоциировалась с моделями, сегодня может затронуть любого человека, независимо от его профессии. Несмотря на то, что она связана с нарушением режима питания, корни проблемы психологические. Человек ощущает себя некрасивым, толстым, неуверенным. Его лечением должны заниматься терапевты и психологи (или психиатры) совместно, кроме этого, важная поддержка семьи.

Регулярное очищение организма приносит много пользы здоровью. Эта практика позволяет снизить риск развития заболеваний, помогает почувствовать себя намного лучше. Как очистить организм с помощью продуктов? Достаточно изменить способ питания, отказаться от вредных привычек, ввести «правильные» продукты в рацион или увеличить их количество, чтобы тело могло лишить себя ненужного балласта.

Как начать правильно питаться и есть здоровую еду? Это частый вопрос, интересующий не только спортсменов и поклонников ЗОЖ. Вокруг здорового питания существует много мифов, которые могут сдерживать и гасить горячий энтузиазм. Бывает сложно перевести тонны информации в практичные рецепты здорового питания. Правильно питаться можно начать легко, приятно, даже не заметив, как корректируется рацион.

Пирамида питания представляет собой схематическое изображение, с помощью которого показано, какие продукты должны лежат в основе рациона, а количество каких стоит сократить до минимума. Впервые это понятие появилось в 1992 оду, его ввели диетологи США. Продукты, изображенные в основании «пищевой фигуры», человеку рекомендуется есть чаще, а вот те, что оказались на ее верхушке, лучше исключить или есть реже.

Люди делятся на две большие группы. Одни думают о благополучии окружающих. Другие заботятся только о себе. Именно им эта статья и посвящается. Речь идет об эгоистах. Кто они такие? Почему именно так себя ведут? Хорошо или плохо пренебрегать чужими интересами? Что делать, если собеседник ведет себя, как эгоист? Как строить с ним диалог? Можно ли его перевоспитать? Легко ли начать отношения? На что можно рассчитывать, общаясь с эгоистом? Предлагаем разобраться в этих вопросах вместе.

Все о правильном питании знать невозможно, а вот взять несколько рекомендаций на заметку стоит. Главное правило – не вгонять организм в стресс. Резкое уменьшение калорий может навредить ему. Переходить на новый рацион лучше плавно, заменяя вредные продукты полезными.

Анализируя различные типы личностей, больше всего жалости вызывает пессимист. Он представляется в роли слабого и беззащитного человека, который абсолютно не верит в себя. Но так ли это на самом деле? Насколько сложно ему жить, по сравнению с оптимистом? Какие у него преимущества и недостатки? Стоит ли перевоспитывать пессимиста, либо и у него имеются сильные стороны? От чего зависит этот тип мышления? Что делать, если ребенок проявляет склонность к пессимизму? Стоит ли бить тревогу? Разберемся в этих вопросах вместе.

Известны различные типы личности. Одни вызывают позитивные эмоции, а другие притягивают негатив. Циник относится ко второму варианту. Но почему тогда этот типаж до сих пор распространен в обществе? Какие причины делают человека циничным? Есть ли рациональное зерно в таком отношении к жизни? Какие преимущества цинизма, и какие опасности он скрывает? Насколько сложно общаться с подобными людьми? Можно ли их перевоспитать? Как определить эти качества у собеседника? Обо всем этом подробнее.

«Чему быть – того не миновать» или «так на роду написано» – фразы, которые можно услышать от фаталиста. Кто-то согласится с такими высказываниями, но основная масса людей считают их нелепыми. Почему же тогда фаталист, как тип личности, не исчез под давлением рационализма и логики? Что заставляет людей до сих пор верить в судьбу? Насколько справедливы их убеждения? Имеет ли фатализм какие-нибудь преимущества, либо только усложняет жизнь человека? Как строить диалог с обладателем такого типа личности? Что нужно о нем знать?

Когда в разговоре «всплывает» педант, перед глазами появляется образ крайне серьезного человека, одетого в строгий костюм и отличающегося повышенной требовательностью к окружающим. Насколько это представление соответствует истине? Попытаемся выяснить в данной публикации. Также поищем ответ на вопрос о плюсах и минусах педанта. Проанализируем сильные и слабые стороны этого типа личности. Разберемся в причинах педантичности и ее роли в жизни человека. Узнаем, как воспитывать таких детей и строить диалог с уже взрослыми людьми. Проделаем все это предельно скрупулезно и вдумчиво.

Зачастую можно услышать о ком-то, что он еще тот оптимист. Иногда это говорят в одобрительном тоне, но бывает и с насмешкой. Поэтому не всегда ясно, хорошо ли быть оптимистом.  Какие слабости и преимущества такого типа мышления? Чего в нем больше: плюсов или минусов? Стоит ли развивать в себе или у своего ребенка этот тип мышления? Какие опасности подстерегают оптимистов на жизненном пути? Можно ли утверждать, что они чаще добиваются успеха? Обо всем этом подробнее.

Всем еще с детства знакомо выражение «Фома неверующий». Причем, редко этим самым Фомой человека называют в позитивном смысле. Зачастую скептик воспринимается, как человек упрямый и даже «бронелобый». Но справедливо ли такое утверждение? Возможно, стоит больше доверять окружающим? Могут ли быть негативные последствия для скептика из-за его манеры поведения? Или же недоверчивость, наоборот, облегчает жизнь человека, оберегая его от негативных последствий? В таком случае скептиком быть даже лучше. Но почему тогда их не сильно любят? Обо всем этом доверительно пообщаемся дальше.

Правильное питание считается важной частью ЗОЖ. Обилие в рационе вредной пищи снижает качество жизнедеятельности, потому так важно продумывать свое меню. Есть стереотип, что полезная еда априори будет невкусной, но этот миф давно развенчан, а в интернете можно найти множество рецептов, которые обогатят рацион правильными продуктами и интересными блюдами.

В реальном мире довольно странным выглядит вопрос, о пользе реализма. На первый взгляд, ответ кажется очевидным. Безусловно – это очень важное качество личности. Такие люди объективнее оценивают жизнь, соответственно лучше в ней ориентируются. Но истина, как правило, избегает крайностей. Реалист, конечно же, имеет преимущества перед идеалистом, но и от недостатков не застрахован. Так в чем же его плюсы и минусы? Сложно ли жить людям с таким типом личности? Стоит ли воспитывать реалистом своего ребенка? Поговорим на эту тему без лишнего идеализма.

В мире, где правят деньги и расчет, порой встречаются люди, выходящие за рамки всего этого. Совершая бескорыстные поступки, они ставят себя выше меркантильности. У каждого из нас есть хотя бы один знакомый альтруист, который искренне помогает другим. Но легко ли живется ему самому? Хорошо это или плохо – заботиться об окружающих? Может, есть смысл быть таким, как все? Легко ли распознать альтруиста? Стоит ли воспитывать в себе это качество? Что делать, если ребенок оказался альтруистом? Нужно ли его переучивать? Бескорыстно предоставляем необходимую информацию.

Человек – явление сложное, поэтому заниматься его типированием также нелегко. Помимо расовых или национальных различий, известно большое количество индивидуальных особенностей, обусловленных психикой. Кроме темпераментов, известных еще со школьной скамьи, выделяют и другие типы людей. Они могут быть основаны на особенностях характера, поведения и т.д. Нужна ли эта типология? Зачем вообще знать свой тип и определять, кем является собеседник? Какую пользу это может принести? Погрузимся в психологическую классификацию.

Отказ от сахара – не такой уж и легкий процесс. Дело ведь не только в том, чтобы не класть его в чай, нужно следить за его содержанием в, казалось бы, безобидных продуктах – йогуртах, протеиновых батончиках, фруктовых соках. Этот процесс может вызвать ломку, ухудшение настроения, но в итоге, человек обретет чистую кожу, отточенную фигуру и добьется отсутствия зависимости от сладкого.

Психологические труды и трактаты, касающиеся данной темы, пишутся уже не первое десятилетие. В развитии данного вопроса приняли участие практически все именитые психологи и психотерапевты, в том числе, известный каждому, Зигмунд Фрейд. Он утверждал, что обладание эмпатией включает в себя не только субъективное понимание чужого мира, но и умение ощущать все эмоции (как положительные, так и отрицательные) с точки зрения иного человека.

Книга  «Парадокс перфекциониста», автором которой является Тал Бен-Шахар, попала ко мне совершенно случайно. Обычно я считаю, что могу справиться со всеми своими проблемами самостоятельно, а зачастую вообще убеждаю себя, что проблем в моей жизни вовсе не существует. Я почти достигла просветления, моя жизнь прекрасна, у меня все под контролем, я не испытываю негативных эмоций, а если иногда и случается на кого-то разозлиться или впасть этак на недельку в отчаянье из-за того, что какая-то мелочь заставляет менять свои планы. Ведь я должна была просчитать возможность своей внезапной болезни или того, что пойдет дождь, снег, на дороге образуется пробка или прорвет трубу теплотрассы и из-за этого перекроют движение.